“Prova de Educação Física: Exercícios, Saúde e Bem-Estar”
Tema: diferenciar exercicio de atividade fisica, ginastica de condicionamento, capacidades fisics força, resistencia e velocidade, culto ao corpo fisico,
Etapa/Série: 7º ano
Disciplina: Educação Física
Questões: 10
Prova de Educação Física – 7º Ano
Tema: Diferenciar Exercício de Atividade Física, Ginástica de Condicionamento, Capacidades Físicas: Força, Resistência e Velocidade, Culto ao Corpo Físico
Instruções:
– Leia atentamente cada questão.
– Responda de acordo com o que foi estudado em aula.
– Justifique suas respostas quando solicitado.
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Questões
1. (Múltipla Escolha)
O que caracteriza um exercício físico?
a) Qualquer movimento realizado pelo corpo.
b) Uma atividade física planejada e estruturada, com fins específicos.
c) Somente um esporte competitivo.
d) Uma atividade que não exige esforço físico significativo.
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2. (V/F)
( ) A ginástica de condicionamento tem como principal objetivo o desenvolvimento de capacidades físicas como força, resistência e flexibilidade.
( ) A atividade física é sempre realizada em ambientes externos e nunca em locais fechados.
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3. (Completar Frases)
A força muscular é definida como a ______________ que os músculos exercem para vencer uma resistência.
A resistência física é a capacidade do corpo de manter um ______________ por um período prolongado.
A velocidade é a rapidez com que um corpo consegue ______________ em uma determinada distância.
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4. (Dissertativa)
Explique a diferença entre “atividade física” e “exercício”. Em sua resposta, considere como esses conceitos influenciam a saúde e o bem-estar. (mínimo de 5 linhas)
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5. (Múltipla Escolha)
Quando se fala em “culto ao corpo físico”, o que geralmente está implícito?
a) A promoção da saúde e bem-estar por meio de atividades físicas.
b) A busca excessiva por padrões estéticos que podem prejudicar a saúde.
c) A prática de exercícios apenas para competições.
d) A rejeição ao exercício e prática de atividades sedentárias.
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6. (V/F)
( ) A resistência anaeróbica é importante para atividades de curta duração, como corridas de 100 metros.
( ) A flexibilidade não é uma capacidade física importante para o desempenho esportivo.
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7. (Completar Frases)
Um bom programa de exercícios deve incluir treinos que desenvolvam a força, a resistência e a _____________.
O treinamento de força pode ser feito com _____________ e exercícios de peso corporal.
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8. (Dissertativa)
Reflita sobre a relação entre a prática de atividade física e a saúde mental. Como a prática regular de exercícios pode influenciar o bem-estar psicológico? (mínimo de 5 linhas)
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9. (Múltipla Escolha)
Qual das seguintes atividades é considerada um exercício para o desenvolvimento da capacidade de força?
a) Caminhada leve.
b) Levantamento de pesos.
c) Natação de baixa intensidade.
d) Yoga para iniciantes.
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10. (Dissertativa)
Discuta a importância de se diferenciar as práticas de atividade física que priorizam a saúde e o condicionamento em vez do culto ao corpo físico. Quais valores você considera essenciais para uma abordagem saudável sobre o exercício? (mínimo de 5 linhas)
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Gabarito
1. Resposta: b) Uma atividade física planejada e estruturada, com fins específicos.
Justificativa: A atividade física é um termo amplo que abrange qualquer movimento, enquanto o exercício é uma forma estruturada de atividade física.
2. Respostas: V, F
Justificativa: A ginástica de condicionamento realmente foca em melhorar capacidades físicas, mas a atividade física pode ser realizada em qualquer lugar.
3. Respostas:
força, resistência, deslocar-se
Justificativa: Esses termos definem as capacidades físicas fundamentais que são trabalhadas em esportes e exercícios.
4. Resposta:
A atividade física é um termo amplo que inclui qualquer movimento corporal, enquanto o exercício é uma forma específica de atividade física, planejada e repetitiva, geralmente visando melhoria de saúde ou performance. Ambas são importantes para a saúde, pois melhoram a aptidão física, reduzem o risco de doenças e melhoram o bem-estar geral.
5. Resposta: b) A busca excessiva por padrões estéticos que podem prejudicar a saúde.
Justificativa: O culto ao corpo físico muitas vezes se refere a padrões de beleza irreais que podem levar a comportamentos prejudiciais.
6. Respostas: V, F
Justificativa: A resistência anaeróbica é importante para atividades rápidas, e a flexibilidade é essencial em praticamente todos os esportes.
7. Resposta:
velocidade; equipamentos (ou pesos)
Justificativa: Um programa equilibrado deve incluir desenvolvimento de várias capacidades, e a força pode ser trabalhada com diferentes ferramentas.
8. Resposta:
A prática de atividades físicas libera endorfinas, melhorando o humor e reduzindo sintomas de ansiedade e depressão. O exercício regular também proporciona uma sensação de realização e pode ser um ótimo alicerce para socialização.
9. Resposta: b) Levantamento de pesos.
Justificativa: O levantamento de pesos é considerado um exercício adequado para o desenvolvimento da força e massa muscular.
10. Resposta:
É importante diferenciar a prática de atividade física que visa a saúde e o bem-estar daquelas que se focam apenas no aspecto estético. A saúde deve ser priorizada para evitar problemas como transtornos alimentares e dependência de exercícios. Valores como respeito ao corpo, saúde e prazer em exercer atividades físicas são essenciais.
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Esta avaliação foi elaborada considerando as competências e habilidades propostas pela BNCC para o 7º ano, onde os alunos devem compreender os efeitos da atividade física no corpo e na saúde, além de refletir sobre conceitos relacionados ao bem-estar e à imagem corporal.
