“Prova de Educação Física: Corpo, Movimento e Saúde – 9º Ano”
Tema: Corpo, movimento e saúde
Etapa/Série: 9º ano
Disciplina: Educação Física
Questões: 10
Prova de Educação Física – 9º Ano
Tema: Corpo, Movimento e Saúde
Leia atentamente as questões abaixo e escolha a alternativa correta, assinalando a letra correspondente.
- Qual das opções abaixo é considerada uma das principais funções do sistema muscular no corpo humano?
- A) Produzir hormônios
- B) Proteger órgãos internos
- C) Facilitar o movimento
- D) Regular a temperatura do corpo
- O que é considerado um sedentarismo prolongado e quais são suas consequências para a saúde?
- A) Prática de exercícios três vezes por semana; aumenta a força muscular.
- B) Falta de atividade física regular; pode levar a doenças cardiovasculares.
- C) Caminhar diariamente por 30 minutos; melhora a saúde mental.
- D) Realizar atividades físicas apenas em grupo; não afeta a saúde.
- Qual é o impacto da prática regular de atividades físicas na saúde mental dos adolescentes?
- A) Nenhum, a saúde mental é independente da atividade física.
- B) Pode reduzir sintomas de ansiedade e depressão.
- C) Apenas aumenta o estresse por causa da competição.
- D) A prática somente melhora a concentração nas aulas teóricas.
- As atividades aeróbicas são particularmente importantes para:
- A) Aumentar a flexibilidade.
- B) Melhorar a resistência cardiovascular.
- C) Fortalecer a massa muscular.
- D) Aumentar a força explosiva.
- Qual é a relação entre a nutrição e a prática de atividades físicas?
- A) A nutrição não influencia o desempenho físico.
- B) Uma alimentação equilibrada é fundamental para a recuperação e desempenho.
- C) Apenas os suplementos alimentares são importantes.
- D) Comer muito antes da atividade melhora a performance.
- Em que consiste a pirâmide da atividade física?
- A) Um gráfico que mostra a quantidade de proteínas necessária na dieta.
- B) Uma representação visual de diferentes níveis de atividade física recomendados.
- C) Um método de medição da força muscular.
- D) Uma escala de intensidade das atividades esportivas.
- O que são alongamentos e qual sua importância antes e após a atividade física?
- A) Exercícios apenas para pessoas idosas; não são relevantes para jovens.
- B) Movimentos que ajudam a aumentar a flexibilidade e prevenir lesões.
- C) Apenas uma prática opcional que não tem relação com a saúde.
- D) Exercícios que devem ser feitos apenas após uma atividade intensa.
- Sobre o aquecimento antes das atividades físicas, assinale a alternativa correta:
- A) Não é necessário; o corpo já está preparado para o exercício.
- B) Ajuda a aumentar a temperatura dos músculos e previne Lesões.
- C) Deve ser feito apenas em esportes de alta intensidade.
- D) Pode ser substituído por um bom lanche antes da atividade.
- Qual dos seguintes hábitos pode contribuir para um estilo de vida saudável?
- A) Dormir menos de 6 horas por noite.
- B) Praticar exercícios físicos regularmente e ter uma dieta equilibrada.
- C) Fumar e consumir álcool em excesso.
- D) Passar longas horas sentado, sem pausas.
- Qual é o principal objetivo da organização do Sistema Único de Saúde (SUS) em relação à atividade física?
- A) Oferecer apenas tratamentos médicos com medicamentos.
- B) Promover a saúde e prevenir doenças por meio de atividades físicas e educação.
- C) Propiciar competições esportivas de alto desempenho.
- D) Incentivar o sedentarismo, priorizando a tecnologia.
Gabarito
- C) Facilitar o movimento.
Justificativa: O sistema muscular é responsável pela movimentação dos ossos e, consequentemente, do corpo como um todo.
- B) Falta de atividade física regular; pode levar a doenças cardiovasculares.
Justificativa: O sedentarismo é um fator de risco para várias doenças, incluindo problemas cardiovasculares.
- B) Pode reduzir sintomas de ansiedade e depressão.
Justificativa: A prática regular de atividade física é reconhecida por seus benefícios para a saúde mental, contribuindo para o bem-estar emocional.
- B) Melhorar a resistência cardiovascular.
Justificativa: Atividades aeróbicas, como corrida e natação, são eficazes para fortalecer o sistema cardiovascular.
- B) Uma alimentação equilibrada é fundamental para a recuperação e desempenho.
Justificativa: A nutrição adequada fornece os nutrientes necessários para suportar a atividade física e a recuperação muscular.
- B) Uma representação visual de diferentes níveis de atividade física recomendados.
Justificativa: A pirâmide da atividade física orienta sobre a variedade e a frequência de exercícios a serem realizados.
- B) Movimentos que ajudam a aumentar a flexibilidade e prevenir lesões.
Justificativa: Os alongamentos são essenciais para preparar os músculos e reduzir o risco de lesões.
- B) Ajuda a aumentar a temperatura dos músculos e previne Lesões.
Justificativa: O aquecimento prepara o corpo para o exercício, minimizando o risco de lesões.
- B) Praticar exercícios físicos regularmente e ter uma dieta equilibrada.
Justificativa: Estes são componentes chave para um estilo de vida saudável e ativo.
- B) Promover a saúde e prevenir doenças por meio de atividades físicas e educação.
Justificativa: O SUS tem como objetivo promover o bem-estar e a prevenção da saúde da população.
