Prova de Educação Física: Atividade Física e Saúde no 7º Ano
Tema: Atividade Física e Saúde
Etapa/Série: 7º ano
Disciplina: Educação Física
Questões: 12
Prova de Educação Física – 7º Ano
Tema: Atividade Física e Saúde
A seguir, você encontrará uma prova com 12 questões sobre a importância da atividade física para a saúde. Leia atentamente cada questão e responda de forma clara e objetiva. Boa sorte!
Questões
Questão 1 – Múltipla Escolha
Qual das seguintes opções é considerada uma atividade física?
- A) Assistir televisão
- B) Caminhar no parque
- C) Trabalhar no computador
- D) Dormir
Questão 2 – Verdadeiro ou Falso
Indique se a afirmação é verdadeira (V) ou falsa (F): A prática regular de atividade física ajuda a prevenir doenças como diabetes e hipertensão.
Questão 3 – Completar Frases
Complete a frase: A atividade física regular é importante porque__________________________________.
Questão 4 – Múltipla Escolha
Qual dos seguintes benefícios está diretamente associado à prática de atividade física?
- A) Aumento do estresse
- B) Melhora na qualidade do sono
- C) Sedentarismo
- D) Isolamento social
Questão 5 – Dissertativa
Explique como a atividade física pode influenciar a saúde mental dos jovens. Dê exemplos de atividades que podem ser realizadas.
Questão 6 – Múltipla Escolha
Qual das opções a seguir é um efeito positivo da atividade física no corpo humano?
- A) Diminuição da capacidade pulmonar
- B) Aumento da resistência física
- C) Maior risco de lesões
- D) Aumento do colesterol ruim
Questão 7 – Completar Frases
A quantidade mínima recomendada de atividade física para adolescentes é de ________ minutos por dia, pelo menos _________ vezes por semana.
Questão 8 – Verdadeiro ou Falso
Indique se a afirmação é verdadeira (V) ou falsa (F): Atividade física excessiva pode ser prejudicial à saúde.
Questão 9 – Múltipla Escolha
Qual desses hábitos pode ser considerado sedentário?
- A) Jogar futebol todos os sábados
- B) Passar horas jogando videogame sem se mover
- C) Praticar dança
- D) Fazer caminhadas diárias
Questão 10 – Dissertativa
Discorra sobre a importância de manter um equilíbrio entre a atividade física e uma alimentação saudável. Como isso pode impactar a saúde geral do adolescente?
Questão 11 – Múltipla Escolha
Qual é uma prática que pode contribuir para a adesão a um estilo de vida ativo?
- A) Definir metas realistas de atividade física
- B) Comparar-se constantemente com os amigos
- C) Evitar qualquer forma de exercício
- D) Focar apenas em alimentos industrializados
Questão 12 – Dissertativa
Apresente um plano semanal de atividades físicas para um adolescente, considerando as recomendações de saúde e a variedade de exercícios.
Gabarito
Questão 1
Resposta: B) Caminhar no parque
Justificativa: Caminhar é uma forma de atividade física que melhora a saúde cardiovascular e a resistência.
Questão 2
Resposta: V
Justificativa: A prática regular de atividade física tem um papel essencial na prevenção de diversas doenças crônicas.
Questão 3
Exemplos de respostas: “melhora a saúde cardiovascular”, “aumenta a resistência física”, “proporciona bem-estar emocional”, etc.
Questão 4
Resposta: B) Melhora na qualidade do sono
Justificativa: A atividade física regular é conhecida por auxiliar na regulação do sono e na promoção de um sono mais reparador.
Questão 5
A resposta deve abordar a relação entre a prática de atividades físicas e a redução de sintomas de ansiedade e depressão, com exemplos como esportes em equipe, yoga, etc.
Questão 6
Resposta: B) Aumento da resistência física
Justificativa: A atividade física regular melhora a capacidade aeróbica e a resistência muscular.
Questão 7
Resposta: 60 minutos, 5 vezes por semana
Justificativa: As diretrizes recomendam que adolescentes façam pelo menos 60 minutos de atividade física diária, acumulando ao menos 5 dias na semana.
Questão 8
Resposta: V
Justificativa: Embora a atividade física seja saudável, a sua excessiva prática pode resultar em lesões e problemas como síndrome do excesso de treinamento.
Questão 9
Resposta: B) Passar horas jogando videogame sem se mover
Justificativa: Essa prática é sedentária já que não envolve atividade física alguma.
Questão 10
A resposta deve discutir a relação entre dieta e atividade física na manutenção da saúde, mencionando a importância de nutrientes para energia e recuperação.
Questão 11
Resposta: A) Definir metas realistas de atividade física
Justificativa: Estabelecer metas alcançáveis é crucial para a manutenção de hábitos saudáveis a longo prazo.
Questão 12
A resposta deve incluir uma programação que reflita diferentes tipos de exercícios, como aeróbicos, musculação e atividades recreativas, visando um desenvolvimento equilibrado.
Esta prova foi elaborada para avaliar a compreensão dos alunos sobre a importância da atividade física para a saúde e promover reflexões sobre hábitos saudáveis.
