“Como Noah Aprendeu a Controlar Suas Emoções na Escola”

Título: A Calma de Noah

Introdução

Olá! Meu nome é Noah e eu tenho 8 anos. Às vezes, quando fico frustrado, eu grito ou choro. Mas agora eu quero aprender a me acalmar de uma maneira diferente. Vamos juntos descobrir como fazer isso!

Desenvolvimento

Quando estou na escola e algo me incomoda, como quando não posso fazer algo que quero, eu posso fazer o seguinte:

1. Respirar fundo: Fecho os olhos e respiro bem devagar. Inspiro pelo nariz e solto pela boca.
2. Relaxar na bola de pilates: Se eu me sentir muito agitado, posso ir até a sala de recursos e sentar na bola de pilates. Ela é macia e me ajuda a relaxar.
3. Apertar as mãos: Posso apertar minhas mãos bem forte e contar até 5. Isso me ajuda a soltar a tensão. Um, dois, três, quatro, cinco!
4. Pedir um descanso: Se eu precisar, posso pedir para descansar um pouco antes de começar outra atividade. Assim, meu corpo e minha mente podem ficar tranquilos.

Comportamentos Esperados

Quando eu sentir que estou prestes a gritar ou chorar, eu posso:

• Respirar fundo.
• Sentar na bola de pilates.
• Apertar minhas mãos e contar.
• Pedir um momento de descanso.

Sentimentos

É normal sentir frustração, e isso é parte de ser uma criança. Eu posso sentir raiva ou tristeza, e tudo bem. Quando eu faço as coisas para me acalmar, eu me sinto melhor e mais feliz.

Conclusão Positiva

Agora eu sei que existem outras maneiras de me acalmar. Quando eu coloco em prática essas ideias, eu me sinto mais calmo e consigo aproveitar melhor o meu tempo na escola. E isso é muito legal!

Sugestões de Ilustrações

• Uma imagem do Noah respirando fundo com os olhos fechados.
• Uma ilustração do Noah sentado na bola de pilates, relaxando.
• Um desenho do Noah apertando as mãos e contando até cinco.
• Uma imagem do Noah pedindo um descanso, com um sorriso no rosto.

Dicas para os Pais/Educadores

Leiam esta história com Noah em um momento tranquilo. Perguntem a ele como ele se sente ao praticar essas técnicas. Reforcem sempre que é normal ter emoções e que existem maneiras saudáveis de lidar com elas.

Atividades Complementares

• Crie um cartaz com as técnicas de calma que Noah pode usar.
• Desenhe ou pinte momentos em que Noah se sentiu calmo e feliz.
• Pratique juntos as técnicas de respiração e relaxamento.