Prova de Educação Física: Exercícios e Saúde para o 2º Ano
Tema: Exporte e saúde
Etapa/Série: 2º ano
Disciplina: Educação Física
Questões: 10
Prova de Educação Física – 2º Ano
Tema: Exercício e Saúde
Instruções: Leia atentamente cada questão e escolha a alternativa correta. Assinale a letra correspondente à sua resposta.
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Questão 1:
Quando você pratica exercícios físicos regularmente, como isso pode ajudar sua saúde?
a) Aumenta apenas a força muscular.
b) Melhora a saúde do coração e ajuda a controlar o peso.
c) Diminui a necessidade de dormir.
d) Aumenta o estresse.
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Questão 2:
Qual é a recomendação mínima de atividade física para crianças por dia?
a) 10 minutos de exercício.
b) 30 minutos de exercício.
c) 60 minutos de exercício.
d) Não é necessário fazer exercício.
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Questão 3:
Após uma corrida, você deve fazer um alongamento. Por que isso é importante?
a) Para conseguir correr mais rápido na próxima vez.
b) Para ajudar a relaxar os músculos e evitar lesões.
c) Porque é uma regra que todos devem seguir.
d) Para aumentar o peso dos músculos.
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Questão 4:
Como a alimentação equilibrada pode influenciar na prática de atividades físicas?
a) Não importa o que se coma.
b) Ajuda a dar energia e a melhorar o desempenho.
c) Apenas engorda e não faz diferença.
d) Pode atrapalhar a prática de exercícios.
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Questão 5:
Complete a frase: “Beber água durante a atividade física é importante porque…”
a) Isso ajuda a engordar.
b) Mantém o corpo hidratado e melhora o desempenho.
c) Não faz diferença.
d) Aumenta a fome.
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Questão 6:
Se um amigo seu não está se sentindo bem e não quer se exercitar, o que você deve fazer?
a) Forçá-lo a se exercitar mesmo assim.
b) Ignorar e continuar se exercitando.
c) Perguntar se ele precisa de ajuda e respeitar a decisão dele.
d) Dizer que é preguiçoso.
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Questão 7:
Qual dos seguintes exercícios você considera ser um bom exemplo de atividade cardiovascular?
a) Levantar pesos.
b) Correr ou andar de bicicleta.
c) Fazer ioga.
d) Dormir.
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Questão 8:
O que é o “aquecimento” antes de exercitar-se?
a) Um momento de descanso.
b) Exercícios leves que preparam o corpo para atividades mais intensas.
c) Um lanche antes do treino.
d) Terminar o exercício sem alongar.
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Questão 9:
Por que é importante praticar atividades físicas no dia a dia?
a) Para evitar o tédio.
b) Para se divertir apenas nas férias.
c) Para manter o corpo saudável e aumentar a energia.
d) Para poder comer o que quiser.
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Questão 10:
O que você pode fazer para manter sua saúde mental através da atividade física?
a) Praticar exercícios sozinho.
b) Fazer atividades em grupo, como jogar bola ou dançar.
c) Evitar qualquer tipo de atividade.
d) Apenas praticar ao ar livre.
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Gabarito
1. b) Melhora a saúde do coração e ajuda a controlar o peso.
Justificativa: O exercício regular beneficia o sistema cardiovascular e ajuda a manter um peso saudável.
2. c) 60 minutos de exercício.
Justificativa: A Organização Mundial da Saúde recomenda cerca de 60 minutos de atividade física diária para crianças.
3. b) Para ajudar a relaxar os músculos e evitar lesões.
Justificativa: O alongamento é essencial para oxigenar os músculos e prevenir tensões e lesões.
4. b) Ajuda a dar energia e a melhorar o desempenho.
Justificativa: Uma alimentação balanceada fornece os nutrientes necessários para energia e recuperação.
5. b) Mantém o corpo hidratado e melhora o desempenho.
Justificativa: A hidratação é fundamental para o funcionamento correto do organismo durante a atividade física.
6. c) Perguntar se ele precisa de ajuda e respeitar a decisão dele.
Justificativa: É importante ser compreensivo e respeitar o estado de saúde do amigo.
7. b) Correr ou andar de bicicleta.
Justificativa: Essas atividades aumentam o ritmo cardíaco e são excelentes para a saúde cardiovascular.
8. b) Exercícios leves que preparam o corpo para atividades mais intensas.
Justificativa: O aquecimento é essencial para evitar lesões e preparar os músculos e articulações para o esforço.
9. c) Para manter o corpo saudável e aumentar a energia.
Justificativa: Exercícios regulares melhoram a saúde física e mental, proporcionando mais energia e disposição.
10. b) Fazer atividades em grupo, como jogar bola ou dançar.
Justificativa: A prática em grupo pode aumentar a motivação e melhorar o bem-estar emocional através da socialização.
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Essa prova busca estimular o raciocínio crítico e a aplicação de conhecimentos sobre a importância do exercício na saúde, visando a formação de hábitos saudáveis desde cedo.
