“Superação no Atletismo: Aprenda Salto em Altura e Vara”
O plano de aula abaixo tem como foco o ensino de técnicas de salto em altura e salto com vara, enfatizando a superação pessoal. A prática dessas atividades não só melhora as habilidades físicas dos alunos, mas também os incentiva a ultrapassar seus limites, promovendo o desenvolvimento de um espírito competitivo saudável e de autoconfiança. A aula é estruturada com uma sequência pedagógica que abrange teoria, prática e reflexão, aliando o exercício físico ao crescimento pessoal.
Tema: Atletismo: técnicas de salto em altura e salto com vara, com foco na superação.
Duração: 60 MINUTOS
Etapa: Ensino Fundamental 2
Sub-etapa: 9º Ano
Faixa Etária: 14 ANOS
Objetivo Geral:
Desenvolver habilidades motoras relacionadas ao salto em altura e salto com vara, promovendo a superação pessoal dos alunos por meio da prática esportiva e do entendimento técnico dessas modalidades.
Objetivos Específicos:
1. Compreender as técnicas corretas de salto em altura e salto com vara.
2. Praticar os saltos em um ambiente seguro, aplicando os conhecimentos teóricos.
3. Incentivar a autoestima e a autoconfiança dos alunos, utilizando a prática esportiva como ferramenta de superação.
4. Realizar avaliações dos saltos, promovendo a autocrítica e o desenvolvimento individual.
Habilidades BNCC:
1. (EF89EF01) Experimentar diferentes papéis, valorizando o trabalho coletivo e o protagonismo.
2. (EF89EF02) Praticar esportes utilizando habilidades técnico-táticas básicas.
3. (EF89EF03) Formular e utilizar estratégias para solucionar os desafios técnicos e táticos.
Materiais Necessários:
– Barra de salto em altura
– Varas de salto com vara
– Colchonetes ou tapetes de segurança
– Fitas métricas para medições
– Cones para demarcações de espaço
– Cronômetros para cronometrar os saltos
Situações Problema:
1. Como você pode superar seus próprios limites na prática do salto em altura?
2. O que devemos levar em conta para garantir a segurança ao realizar saltos?
Contextualização:
O salto em altura e salto com vara são modalidades que fazem parte do atletismo, um dos esportes mais antigos e representativos em competições como as Olimpíadas. Essas modalidades não apenas exigem habilidades físicas, mas também uma mentalidade voltada para a superação e disciplina. O aprendizado dessas técnicas proporciona aos alunos não somente a aquisição de uma habilidade esportiva, mas também o desenvolvimento de valores como determinação e resiliência.
Desenvolvimento:
1. Introdução Teórica (10 minutos)
Iniciar com uma breve apresentação das técnicas de salto em altura e salto com vara. Utilizar vídeos ou imagens para exemplificar. Discutir a importância da técnica correta e a influência da prática na superação pessoal.
2. Aquecimento (10 minutos)
Realizar uma série de exercícios de aquecimento, focando em alongamentos dinâmicos e exercícios que envolvem o uso da pernas, como saltos e corridas curtas.
3. Demonstração Prática (10 minutos)
Demonstrar as técnicas de salto em altura e salto com vara. Para o salto em altura, mostrar a abordagem e a técnica de “Fosbury Flop”. Para o salto com vara, demonstrar a posição inicial e a sequência de movimentos.
4. Prática dos Alunos (20 minutos)
Separar os alunos em grupos e permitir que pratiquem as técnicas sob a supervisão do professor.
– Armazenar vídeos da prática para análise posterior.
– Orientar sobre a segurança em cada salto, enfatizando a necessidade de foco e atenção.
5. Avaliação e Feedback (10 minutos)
Pedir que os alunos avaliem seus próprios saltos e os de seus colegas. Incentivar que compartilhem o que sentiram ao ultrapassar seus limites e como podem melhorar.
Atividades sugeridas:
1. Dia 1: Teoria sobre a técnica de salto em altura. Exploração de vídeos sobre os atletas olímpicos, análise das posturas e estratégias.
– Objetivo: Compreender a técnica e sua importância.
– Materiais: Projetor e vídeo.
2. Dia 2: Prática do salto em altura com foco na posição do corpo e na segurança.
– Objetivo: Aplicar a técnica corretamente.
– Materiais: Barra, colchonetes.
– Instruções: Supervisão contínua do professor.
3. Dia 3: Teoria do salto com vara e seus benefícios físicos e mentais.
– Objetivo: Entender os aspectos técnicos e psicológicos do esporte.
– Materiais: Videos demostrativos.
4. Dia 4: Prática do salto com vara, ajustando o uso da vara e a técnica de impulso.
– Objetivo: Explorar a técnica na prática.
– Materiais: Varas, colchonetes seguros.
5. Dia 5: Avaliação em duplas, onde os alunos se filmam e fazem análises mútua dos saltos.
– Objetivo: Aprender a auto-analisar desempenhos e perceber pontos de melhoria.
– Materiais: Câmeras ou smartphones.
Discussão em Grupo:
Realizar uma discussão em grupo sobre suas experiências e sentimentos durante os saltos. Perguntar como cada um se sentiu ao enfrentar seus limites e o que gostariam de aperfeiçoar. Fazer uma reflexão sobre como o esporte pode ser uma ferramenta de superação na vida cotidiana.
Perguntas:
1. Quais dificuldades vocês encontraram durante a prática dos saltos?
2. Como a prática esportiva pode ajudar em outras áreas da vida?
3. O que vocês aprenderam sobre si mesmos ao tentar superar seus limites?
Avaliação:
A avaliação será realizada de forma contínua, levando em consideração a participação, demonstração das técnicas e o desenvolvimento pessoal de cada aluno durante as atividades práticas. Observações serão anotadas e um feedback será dado ao final do módulo.
Encerramento:
Finalizar a aula com um momento de reflexão sobre os desafios enfrentados e como o atletismo pode ser um legado de superação. Encorajar os alunos a praticar essas habilidades em suas rotinas.
Dicas:
– Adaptar as alturas de salto às capacidades dos alunos, garantindo que todos possam participar de forma segura.
– Incentivar o uso de equipamentos de proteção, especialmente para os iniciantes nas técnicas de salto.
Texto sobre o tema:
O salto em altura e o salto com vara são modalidades que desafiam não apenas as habilidades físicas dos atletas, mas também estabelecem uma conexão profunda com a mente e o espírito humano. Essas práticas requerem um nível de concentração, técnica e superação que não se limita apenas ao aspecto físico, mas se estende a uma jornada de autodescoberta e crescimento pessoal. Ao praticar essas técnicas, os estudantes são encorajados a explorar seus limites, testando sua coragem e determinação. A busca pela melhoria contínua no salto em altura e no salto com vara reflete também uma mensagem maior sobre a vida: que a superação é um caminho arduo, mas recompensador.
Essas modalidades podem ser vistas como uma metáfora para a vida, nas quais há altos e baixos, mas cada desafio pode levar a uma superação significativa. Quando um aluno se propõe a saltar uma barra mais alta, simbolicamente, ele está lidando com suas limitações pessoais, desenvolvendo habilidades essenciais que vão além do atletismo, como resiliência e determinação. Portanto, a prática do atletismo não é apenas um esporte; é um caminho para autoconhecimento e valorização, reforçando a importância da perseverança.
Desdobramentos do plano:
Além das técnicas de salto em altura e salto com vara, a sequência didática pode ser ampliada para incluir uma análise mais profunda sobre a importância da saúde e do exercício físico na vida dos jovens. Os alunos podem ser incentivados a explorar outros estilos de atletismo e a considerar a prática de esportes como um estilo de vida saudável que impacta positivamente seu desempenho acadêmico e social. Integrar a discussão sobre nutrição e cuidados corporais, além da prática dos saltos, pode enriquecer o entendimento geral sobre a importância da Educação Física.
Outro desdobramento a ser considerado é a análise do impacto do esporte na formação do caráter e no desenvolvimento da solidariedade e trabalho em equipe. Ao praticar saltos em grupo, os alunos aprendem que cada um é parte de um todo e que o companheirismo pode alavancar suas conquistas. Desse modo, o esporte se torna uma experiência coletiva, onde se compartilham vitórias e derrotas, fortalecendo a empatia e respeito entre os colegas, habilidades essenciais para a construção de uma sociedade mais justa.
Por fim, pode-se também discutir a diversidade do atletismo em diferentes partes do mundo. Incentivar os alunos a pesquisar atletas de diversas culturas e suas trajetórias pode ser uma maneira de, não apenas promover o esporte, mas também fomentar uma visão multicultural e de inclusão no ambiente escolar. Ao reconhecer e valorizar a grande diversidade presente no mundo do atletismo, os alunos expandem sua compreensão sobre as particularidades de cada cultura e a importância do respeito às diferenças.
Orientações finais sobre o plano:
Para que o plano de aula seja aplicado com sucesso, é fundamental que o professor esteja sempre atento às necessidades e limitações de cada aluno. O atletismo, ao proporcionar um ambiente propício para a prática de esportes, deve ter um viés inclusivo. As atividades devem ser adaptadas para diferentes níveis de habilidade, permitindo que todos os alunos tenham a oportunidade de se sentir parte do processo.
Além disso, é importante reforçar a importância de manter a segurança durante as práticas e, sempre que possível, utilizar equipamentos adequados. Observar vigilância enquanto se pratica esportes é essencial para prevenir acidentes e garantir que todos possam desfrutar da experiência de forma segura e saudável.
Por fim, fomentar um ambiente de respeito e apoio mútuo pode fazer com que os alunos sintam-se mais motivados a superar seus desafios. Incentivar a cultura de feedback positivo ajudará a criar um espaço onde todos possam compartilhar suas experiências de aprendizado, reforçando, assim, a construção de uma comunidade escolar unida e colaborativa.
5 Sugestões lúdicas sobre este tema:
1. Jogos de Saltos: Organizar uma competição amigável entre as turmas, onde cada aluno pode demonstrar seu salto em altura ou vara. O objetivo é que cada um tente atingir suas metas pessoais em um ambiente descontraído.
2. Cine Debate: Realizar uma sessão de exibição de vídeos sobre grandes saltadores brasileiros e as técnicas que utilizam. Após a exibição, ter um debate sobre como superaram suas dificuldades.
3. Workshop de Técnicas: Convidar um atleta ou treinador de atletismo para realizar uma clínica de saltos com os alunos. Essa experiência pode enriquecer o aprendizado, pois traz uma perspectiva prática de um profissional.
4. Criação de Cartazes: Incentivar os alunos a criar cartazes informativos sobre a história do salto em altura e do salto com vara, incluindo dicas sobre as técnicas.
5. Desafio de Superação: Durante uma semana, cada aluno deve realizar um diário esportivo onde relata suas experiências, sentimentos e superações relacionadas aos saltos. No final, compartilhar esses relatos em sala de aula.
Esse plano de aula serve como um guia para educar os alunos não apenas nas técnicas de salto, mas também nos valores de superação, respeito e solidariedade, fundamentais para o desenvolvimento humano em todas as suas dimensões.
