Prova de Física: Questões sobre Alimentação e Atividade Física
Tema: ALIMENTAÇÃO E EDUCAÇÃO FÍSICA
Etapa/Série: 3º ano
Disciplina: Física
Questões: 10
Prova de Física: Alimentação e Educação Física
Nome: ______________________
Data: ______________________
Instruções: Leia atentamente cada questão e marque a alternativa correta.
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Questões
1. (Compreensão) Durante a prática de atividades físicas, é importante manter uma alimentação saudável. Qual é a principal função dos carboidratos na alimentação de quem pratica esportes?
a) Fortalecer os ossos
b) Fornecer energia
c) Aumentar a massa muscular
d) Melhorar a digestão
2. (Compreensão) O que deve ser evitado antes de realizar uma atividade física intensa?
a) Comer frutas
b) Beber água
c) Consumir alimentos gordurosos
d) Fazer um lanche leve
3. (Análise) Ana praticou exercícios físicos e sentiu-se cansada e fraca. O que pode ter faltado na sua alimentação antes da atividade?
a) Proteínas
b) Carboidratos
c) Vitaminas
d) Minerais
4. (Raciocínio Crítico) A prática regular de exercícios físicos ajuda na manutenção do peso, mas a alimentação também é crucial. Qual dessas opções é a mais adequada para um lanche pré-treino?
a) Batata frita
b) Bolo de chocolate
c) Banana com aveia
d) Refrigerante
5. (Compreensão) Por que é essencial a hidratação antes, durante e depois da atividade física?
a) Para diluir os alimentos
b) Para ajudar na respiração
c) Para regular a temperatura do corpo
d) Para aumentar a força muscular
6. (Aplicação Prática) João sempre come um doce muito doce antes de seus treinos. Como isso pode afetar seu desempenho?
a) Melhora a concentração
b) Diminui a energia durante o exercício
c) Fortalece os músculos
d) Aumenta a resistência
7. (Compreensão) As vitaminas têm diversas funções no organismo. Qual das alternativas abaixo não é uma função das vitaminas para quem exerce atividades físicas?
a) Fortalecer o sistema imunológico
b) Fornecer energia direta
c) Ajudar na recuperação muscular
d) Proteger as células do corpo
8. (Análise) Um atleta que treina diariamente deve prestar atenção à quantidade de alimentos que consome. Qual a consequência de não ingerir calorias suficientes?
a) Aumento de massa muscular
b) Melhora na saúde cardiovascular
c) Cansaço e falta de energia
d) Aumento da força
9. (Raciocínio Crítico) Durante uma semana de treino intensivo, Maria decidiu mudar sua alimentação. Qual mudança é considerada benéfica?
a) Comer mais frutas e vegetais
b) Reduzir a quantidade de água
c) Aumentar o consumo de chocolates
d) Evitar proteínas
10. (Compreensão) O que é uma alimentação balanceada?
a) Comer apenas alimentos salgados
b) Incluir alimentos de todos os grupos alimentares de forma equilibrada
c) Focar apenas em proteínas
d) Comemorar com doces após a atividade física
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Gabarito
1. b) Fornecer energia
Justificativa: Os carboidratos são a principal fonte de energia para o corpo, especialmente durante atividades físicas.
2. c) Consumir alimentos gordurosos
Justificativa: Alimentos gordurosos podem dificultar a digestão e a performance física.
3. b) Carboidratos
Justificativa: A falta de carboidratos pode resultar em cansaço, pois eles são fonte de energia rápida.
4. c) Banana com aveia
Justificativa: Esta opção combina carboidratos e fibras, tornando-a ideal para um lanche pré-treino.
5. c) Para regular a temperatura do corpo
Justificativa: A hidratação ajuda a manter a temperatura corporal estável durante a atividade física.
6. b) Diminui a energia durante o exercício
Justificativa: Doces altos em açúcar podem causar picos de energia seguidos por quedas abruptas, prejudicando o desempenho.
7. b) Fornecer energia direta
Justificativa: As vitaminas não fornecem energia, mas ajudam em diversas funções metabólicas.
8. c) Cansaço e falta de energia
Justificativa: Uma ingestão insuficiente de calorias pode resultar em fadiga e diminuição do desempenho.
9. a) Comer mais frutas e vegetais
Justificativa: Frutas e vegetais são importantes para a saúde e fornecem vitaminas e minerais necessários para atletas.
10. b) Incluir alimentos de todos os grupos alimentares de forma equilibrada
Justificativa: Uma alimentação balanceada garante que o corpo receba todos os nutrientes requeridos para um desempenho saudável e eficaz.
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Esta prova foi elaborada de acordo com as diretrizes da BNCC, buscando desenvolver competências relacionadas ao conhecimento sobre alimentação e sua relação com a prática de atividades físicas.
