Prova de Educação Física: Questões sobre Exercícios para 9º Ano
Tema: Exercício
Etapa/Série: 9º ano
Disciplina: Educação Física
Questões: 7
Prova de Educação Física – 9º Ano
Tema: Exercício
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Instruções:
Leia atentamente cada questão e marque a alternativa correta. Cada questão possui cinco opções de resposta.
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Questão 1:
Durante a prática de exercícios físicos, o corpo humano passa por várias adaptações fisiológicas. Qual é uma das principais adaptações que ocorrem no sistema cardiovascular com a atividade física regular?
A) Aumento da frequência cardíaca em repouso
B) Aumento da circulação sanguínea apenas em membros superiores
C) Diminuição do volume sanguíneo total
D) Aumento da eficiência do coração ao bombear sangue
E) Redução da pressão arterial apenas em atletas profissionais
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Questão 2:
Os exercícios físicos podem ser classificados de diferentes formas. Qual das opções abaixo descreve corretamente os exercícios aeróbicos?
A) Exercícios que exigem esforços máximos em um curto período de tempo
B) Atividades que utilizam oxigênio como fonte primária de energia
C) Exercícios realizados apenas em ambientes fechados
D) Atividades que não aumentam a frequência respiratória
E) Tipo de exercício que se concentra apenas na força muscular
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Questão 3:
Considerando a importância da atividade física para a saúde mental, qual das alternativas abaixo descreve um benefício relacionado ao exercício?
A) Aumento dos níveis de estresse
B) Melhora na qualidade do sono
C) Desenvolvimento de doenças crônicas
D) Diminuição da capacidade de concentração
E) Isolamento social
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Questão 4:
Um aluno está planejando um programa de exercícios para manter a saúde ao longo do ano. Qual deve ser o principal componente desse programa para garantir a eficácia e segurança?
A) Prática de apenas um tipo de atividade, como corrida
B) Alteração constante do programa a cada semana
C) Inclusão de diferentes tipos de exercícios: aeróbicos, de força e flexibilidade
D) Realização de atividades apenas em dias de sol
E) Exercícios muito intensos desde o início para alcançar resultados mais rápidos
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Questão 5:
Na perspectiva da cultura de saúde, o conceito de “sedentarismo” refere-se a:
A) Prática regular de exercícios físicos, pelo menos 5 vezes por semana
B) Ausência de atividade física suficiente para promover saúde
C) Atividades realizadas apenas durante eventos esportivos
D) Exercícios físicos realizados apenas uma vez ao ano
E) Alta atividade física apenas em competições
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Questão 6:
O treinamento de força é um componente importante para o condicionamento físico. Qual é o maior benefício associado a essa forma de exercício?
A) Exclusivamente perda de peso
B) Aumento da massa muscular e força
C) Desenvolvimento exclusivo de habilidades motoras
D) Aumento da flexibilidade sem risco de lesões
E) Único benefício é a melhora da resistência cardiovascular
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Questão 7:
A prática de exercícios físicos não deve ser realizada de forma aleatória. Qual é uma estratégia importante para garantir a adesão e a motivação a longo prazo nas atividades físicas?
A) Mudanças drásticas na intensidade a cada semana
B) Definição de metas pessoais e realistas
C) Foco apenas em resultados imediatos
D) Realização de atividades sem acompanhamento
E) Exclusão social durante a prática de exercícios
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Gabarito
Questão 1: D) Aumento da eficiência do coração ao bombear sangue
Justificativa: O exercício regular melhora a capacidade do coração, permitindo que ele bombeie mais sangue com menos esforço.
Questão 2: B) Atividades que utilizam oxigênio como fonte primária de energia
Justificativa: Os exercícios aeróbicos, como corrida e natação, dependem do consumo de oxigênio para produzir energia.
Questão 3: B) Melhora na qualidade do sono
Justificativa: A prática regular de exercícios tem sido associada a melhorias na qualidade do sono e na redução da ansiedade.
Questão 4: C) Inclusão de diferentes tipos de exercícios: aeróbicos, de força e flexibilidade
Justificativa: Um programa de exercícios equilibrado deve incluir diferentes tipos de atividades para promover a saúde de forma integral.
Questão 5: B) Ausência de atividade física suficiente para promover saúde
Justificativa: Sedentarismo é definido como a falta de atividade física regular, o que pode levar a diversas doenças.
Questão 6: B) Aumento da massa muscular e força
Justificativa: O treinamento de força é conhecido por suas contribuições significativas para aumentar a força e a massa muscular.
Questão 7: B) Definição de metas pessoais e realistas
Justificativa: Estabelecer metas claras e alcançáveis ajuda a manter a motivação e a adesão ao programa de exercícios.
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Esta prova, ao abordar questões relevantes sobre exercício e seus benefícios, alinha-se às diretrizes da BNCC, promovendo a consciência sobre a importância da atividade física para a saúde e o bem-estar dos alunos.
