“Prova de Educação Física: Qualidade de Vida e Saúde no 9º Ano”
Tema: qualidade de vida, aptidão física, saúde e seus componentes
Etapa/Série: 9º ano
Disciplina: Educação Física
Questões: 10
PROVA DE EDUCAÇÃO FÍSICA – 9º ANO
Tema: Qualidade de Vida, Aptidão Física, Saúde e Seus Componentes
—
Instruções:
Leia as questões com atenção e responda de maneira clara e objetiva. Use caneta azul ou preta para suas respostas.
—
Questões:
1. (Múltipla escolha)
A qualidade de vida é um conceito que engloba vários fatores. Qual das alternativas abaixo não é considerada um componente da qualidade de vida?
a) Saúde mental
b) Condição econômica
c) Cores que você gosta
d) Relações sociais
2. (V ou F)
Todos os componentes da aptidão física (força, resistência, flexibilidade e composição corporal) são igualmente importantes para a saúde.
( ) Verdadeiro
( ) Falso
3. (Dissertativa)
Discuta a importância da prática regular de atividades físicas na promoção da qualidade de vida. Cite pelo menos três benefícios.
4. (Completar)
A saúde é definida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como um estado de ______, ______ e ______ completo, e não apenas a ausência de doença.
5. (Múltipla escolha)
Qual das opções abaixo é um exemplo de atividade que promove a saúde mental?
a) Levantar pesos
b) Meditação
c) Corrida de longa distância
d) Exercícios de alta intensidade
6. (Dissertativa)
Explique como a alimentação pode afetar a aptidão física e a qualidade de vida de um indivíduo. Use exemplos que você considera relevantes.
7. (V ou F)
A aptidão física é importante apenas para atletas e profissionais de atividades físicas.
( ) Verdadeiro
( ) Falso
8. (Múltipla escolha)
Qual dos seguintes hábitos é mais eficiente para melhorar a qualidade de vida?
a) Dormir pouco e comer alimentos processados
b) Praticar exercícios regularmente e manter uma alimentação equilibrada
c) Evitar atividades sociais
d) Usar a tecnologia como única forma de lazer
9. (Completar)
O índice de massa corporal (IMC) é uma ferramenta usada para avaliar a ______ de uma pessoa, podendo indicar se ela está em um peso ______, ______ ou ______.
10. (Dissertativa)
Proponha um plano simples semanal que incluiria atividades físicas e hábitos saudáveis que você poderia seguir para melhorar sua qualidade de vida. Detalhe o que você faria em cada dia da semana.
—
Gabarito
1. Resposta: c) Cores que você gosta
Justificativa: As cores que uma pessoa gosta não estão diretamente relacionadas aos fatores que influenciam na qualidade de vida, como saúde física e mental, condição econômica e relações sociais.
2. Resposta: (V) Verdadeiro
Justificativa: Todos os componentes da aptidão física são fundamentais para a saúde e bem-estar, contribuindo de forma integral para uma melhor qualidade de vida.
3. Justificativa: A prática regular de atividades físicas é fundamental para a promoção da qualidade de vida, pois traz benefícios significativos como: melhora da saúde cardiovascular, fortalecimento muscular, aumento da flexibilidade e redução do estresse.
4. Resposta: bem-estar, físico, social.
Justificativa: Essas são as dimensões que a OMS considera para a definição de saúde, abrangendo aspectos amplos do ser humano.
5. Resposta: b) Meditação
Justificativa: A meditação é uma prática que promove relaxamento e bem-estar mental, contribuindo para a saúde mental.
6. Justificativa: A alimentação balanceada é crucial para fornecer os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo, afetando diretamente a energia, o desempenho físico e a prevenção de doenças, influenciando assim a compreensão geral da qualidade de vida.
7. Resposta: (F) Falso
Justificativa: A aptidão física é importante para todos os indivíduos, não apenas para atletas, sendo fundamental para manter a saúde e prevenir doenças.
8. Resposta: b) Praticar exercícios regularmente e manter uma alimentação equilibrada
Justificativa: Hábitos saudáveis são essenciais para promover e manter a qualidade de vida, enquanto os outros hábitos propõem riscos e soluções não benéficas.
9. Resposta: massa corporal, saudável, acima, abaixo.
Justificativa: O IMC é utilizado como um indicador para classificar o peso de uma pessoa, ajudando a identificar se ela está no intervalo saudável, abaixo ou acima do recomendado.
10. Justificativa: O plano pode incluir atividades como caminhar, fazer exercícios em casa, praticar esportes, e hábitos saudáveis como ingerir frutas e legumes, além de evitar alimentos processados, como forma de demonstrar um compromisso pessoal com a melhora da qualidade de vida. Cada dia deve incluir atividade física e alimentação saudável.
—
Essa prova foi elaborada para verificar o conhecimento e a aplicação dos conceitos de qualidade de vida, aptidão física e saúde, desenvolvendo habilidades de raciocínio crítico e reflexivo nos alunos do 9º ano.
