“Prova de Educação Física: Atividade, Sedentarismo e Obesidade”
Tema: atividade física, sedentarismo e obesidade
Etapa/Série: 7º ano
Disciplina: Educação Física
Questões: 10
Prova de Educação Física – 7º Ano
Tema: Atividade Física, Sedentarismo e Obesidade
Instruções: Leia atentamente cada questão e assinale a alternativa correta. Cada questão vale 1 ponto.
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Questão 1
O que é sedentarismo?
a) Prática regular de exercícios físicos.
b) Falta de atividade física regular na rotina.
c) Atividade física intensa em curtos períodos.
d) Movimento corporal realizado apenas em esportes.
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Questão 2
Qual é um dos principais fatores que contribuem para a obesidade?
a) Consumo excessivo de frutas e verduras.
b) Sedentarismo e má alimentação.
c) Prática regular de esportes.
d) Genética apenas.
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Questão 3
A prática de atividades físicas pode trazer diversos benefícios. Qual das alternativas abaixo não é um benefício da atividade física?
a) Melhora da saúde cardiovascular.
b) Aumento do estresse.
c) Melhora do condicionamento físico.
d) Controle do peso corporal.
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Questão 4
Qual é a quantidade mínima recomendada de atividade física para adolescentes, segundo as diretrizes de saúde?
a) 30 minutos por semana.
b) 150 minutos por semana.
c) 60 minutos por dia.
d) 2 horas por semana.
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Questão 5
Quando o corpo não realiza atividades físicas regularmente, quais são possíveis consequências a curto prazo?
a) Aumento da resistência física.
b) Perda de agilidade e aumento da fadiga.
c) Melhora da concentração.
d) Ganho de flexibilidade.
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Questão 6
Sobre a relação entre alimentação e obesidade, qual das opções abaixo é a mais correta?
a) Alimentos processados são saudáveis e não engordam.
b) O equilíbrio entre calorias consumidas e calorias gastas é essencial para manter um peso saudável.
c) Somente a atividade física pode controlar o peso, independente da alimentação.
d) Dietas restritivas são sempre a melhor solução para emagrecer.
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Questão 7
Qual é a importância da atividade física para a saúde mental dos adolescentes?
a) Não tem importância, apenas melhora a saúde física.
b) Pode ajudar a reduzir a ansiedade e a depressão.
c) Aumenta os níveis de estresse e pressão emocional.
d) Garante apenas um melhor desempenho escolar.
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Questão 8
A obesidade é considerada um problema de saúde pública. Qual a afirmação a seguir está correta sobre este tema?
a) A obesidade pode causar diversas doenças, como diabetes tipo 2 e hipertensão.
b) A obesidade é apenas uma questão estética.
c) Somente adultos podem ser obesos.
d) A obesidade não afeta a qualidade de vida.
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Questão 9
Qual destas atividades é considerada uma forma de atividade física?
a) Assistir televisão.
b) Caminhar para a escola.
c) Brincar no celular.
d) Dormir.
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Questão 10
Transformar hábitos sedentários em ativos é importante. Qual medida pode ser adotada para isso?
a) Usar o elevador sempre que possível.
b) Fazer caminhadas durante as pausas escolares.
c) Ficar em casa sem atividade física.
d) Comer muito fast food.
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Gabarito Detalhado
1. b) Falta de atividade física regular na rotina.
– Justificativa: O sedentarismo é caracterizado por uma rotina com pouca ou nenhuma atividade física.
2. b) Sedentarismo e má alimentação.
– Justificativa: O sedentarismo e a má alimentação são fatores diretamente relacionados ao aumento de peso.
3. b) Aumento do estresse.
– Justificativa: A prática de atividade física está associada à redução do estresse, além de trazer muitos outros benefícios.
4. c) 60 minutos por dia.
– Justificativa: A recomendação de 60 minutos de atividade física por dia para adolescentes é bem documentada.
5. b) Perda de agilidade e aumento da fadiga.
– Justificativa: A ausência de atividade pode levar a uma diminuição da agilidade e a uma rápida sensação de cansaço.
6. b) O equilíbrio entre calorias consumidas e calorias gastas é essencial para manter um peso saudável.
– Justificativa: Para manter um peso saudável, é necessário equilibrar a ingestão de calorias e o gasto calórico.
7. b) Pode ajudar a reduzir a ansiedade e a depressão.
– Justificativa: A atividade física regular está associada à liberação de endorfinas, que melhoram o humor e reduzem sintomas de ansiedade.
8. a) A obesidade pode causar diversas doenças, como diabetes tipo 2 e hipertensão.
– Justificativa: A obesidade é um fator de risco que contribui para várias doenças crônicas.
9. b) Caminhar para a escola.
– Justificativa: Caminhar é uma forma de atividade física que contribui para a saúde geral.
10. b) Fazer caminhadas durante as pausas escolares.
– Justificativa: Fazer pausas ativas, como caminhar, é uma ótima maneira de combater o sedentarismo.
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