“Prova de Educação Física: Anatomia, Fisiologia e Aptidão Física”
Tema: Anotomia,fisiologia,aptidao fisica x atividades fisicas e frequencia cardiaca
Etapa/Série: 3º ano – Ensino Médio
Disciplina: Educação Física
Questões: 20
Prova de Educação Física
Tema: Anatomia, Fisiologia, Aptidão Física vs. Atividades Físicas e Frequência Cardíaca
Instruções: Leia atentamente cada questão e marque a alternativa correta. Cada questão vale 0,5 ponto. Boa sorte!
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1. Qual é a principal função do sistema cardiovascular durante o exercício físico?
a) Produzir células sanguíneas.
b) Regular a temperatura corporal.
c) Transportar oxigênio e nutrientes para os músculos.
d) Armazenar energia na forma de gordura.
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2. A frequência cardíaca em repouso é:
a) Sempre igual à frequência cardíaca máxima.
b) Normalmente mais alta em atletas treinados.
c) Um indicador da eficiência do sistema cardiovascular.
d) Irrelevante para o desempenho esportivo.
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3. A aptidão física pode ser dividida em diferentes componentes. Qual dos itens a seguir não pertence a um desses componentes?
a) Resistência cardiorrespiratória.
b) Flexibilidade.
c) Inteligência emocional.
d) Força muscular.
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4. Durante uma atividade física intensa, o corpo precisa aumentar a oferta de oxigênio aos músculos. Qual é o mecanismo que possibilita isso?
a) Diminuição da frequência respiratória.
b) Aumento da frequência cardíaca e do volume de sangue bombeado.
c) Redução da temperatura corporal.
d) Diminuição do metabolismo basal.
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5. Qual é a faixa de frequências cardíacas considerada ideal para otimizar a queima de gordura durante a atividade física?
a) 50% a 60% da frequência cardíaca máxima.
b) 60% a 70% da frequência cardíaca máxima.
c) 70% a 80% da frequência cardíaca máxima.
d) 80% a 90% da frequência cardíaca máxima.
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6. O sistema muscular é fundamental para a realização de atividades físicas. Qual dos seguintes tipos de músculos é involuntário e está presente no coração?
a) Músculo esquelético.
b) Músculo estriado.
c) Músculo liso.
d) Músculo cardíaco.
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7. Como a prática regular de atividades físicas impacta a pressão arterial?
a) Aumenta a pressão arterial de forma permanente.
b) Pode ajudar a reduzir a pressão arterial.
c) Não tem impacto significativo na pressão arterial.
d) Leva a variações somente em adultos mais velhos.
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8. O que significa a sigla VO2 máximo?
a) O volume de oxigênio que o corpo consome em repouso.
b) O volume máximo de oxigênio que o corpo pode utilizar durante exercícios intensos.
c) A quantidade de oxigênio que o coração bombeia.
d) O volume de sangue total em circulação.
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9. Quais são as duas principais adaptações fisiológicas do sistema cardiovascular resultantes do treinamento aeróbico?
a) Aumento da pressão arterial e diminuição da frequência cardíaca.
b) Aumento da capacidade pulmonar e aumento da força muscular.
c) Aumento da frequência cardíaca e capacidade do coração de bombear sangue.
d) Diminuição da eficiência cardíaca e aumento da resistência a fadiga.
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10. Que tipo de atividade física é mais eficiente para aumentar a resistência cardiorrespiratória?
a) Levantamento de pesos.
b) Corrida contínua.
c) Alongamento.
d) Ioga.
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11. A frequência cardíaca máxima pode ser estimada pela fórmula: 220 menos a idade do indivíduo. Um aluno de 17 anos teria uma frequência cardíaca máxima aproximada de:
a) 203 BPM.
b) 190 BPM.
c) 177 BPM.
d) 200 BPM.
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12. Qual dos seguintes fatores não influencia diretamente a frequência cardíaca?
a) Nível de estresse.
b) Qualidade do sono.
c) Nível de atividade física.
d) Cor da roupa utilizada.
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13. Em uma avaliação de aptidão física, a força muscular é geralmente avaliada por:
a) Testes de corrida.
b) Testes de flexibilidade.
c) Testes de resistência.
d) Testes de levantamento de peso máximo.
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14. Ao iniciar uma atividade física, é comum observar um fenômeno conhecido como “aquecimento”. Qual é o principal objetivo do aquecimento?
a) Aumentar a flexibilidade.
b) Preparar o corpo para esforços mais intensos e reduzir o risco de lesões.
c) Aumentar a frequência cardíaca de forma abrupta.
d) Reduzir a temperatura corporal.
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15. A prática regular de atividade física pode prevenir diversas doenças. Qual delas não está diretamente relacionada à inatividade física?
a) Diabetes tipo 2.
b) Hipertensão arterial.
c) Infecções virais.
d) Doenças cardíacas.
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16. Em relação à anatomia do coração, qual das seguintes afirmações é verdadeira?
a) O coração possui quatro câmaras: dois átrios e duas ventrículos.
b) O coração é um órgão liso e não possui estriações.
c) O sangue venoso entra no ventrículo esquerdo do coração.
d) As artérias transportam sangue venoso para os pulmões.
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17. O aumento da frequência cardíaca é uma resposta normal ao exercício. Porém, uma frequência cardíaca excessivamente elevada pode ser perigosa. Até qual percentual da frequência cardíaca máxima devemos nos manter durante a atividade intensa?
a) 100%
b) 90%
c) 85%
d) 75%
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18. Os músculos esqueléticos são responsáveis por:
a) Bombear o sangue pelo corpo.
b) Realizar os movimentos voluntários do corpo.
c) Regular as funções involuntárias do organismo.
d) Manter a postura em repouso.
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19. O que se entende por “capacitação funcional” em relação à aptidão física?
a) A capacidade de realizar atividades diárias sem fadiga excessiva.
b) A habilidade de correr longas distâncias em alta velocidade.
c) A capacidade de levantar grandes quantidades de peso.
d) A habilidade de nadar longas distâncias sem descanso.
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20. As adaptações fisiológicas ao treinamento físico são importantes para melhorar o desempenho. Qual das seguintes adaptações não é uma resposta típica ao treinamento regular?
a) Aumento do tamanho do coração.
b) Redução da quantidade de hemoglobina no sangue.
c) Melhoria na eficiência do transporte de oxigênio.
d) Aumento da densidade capilar nos músculos.
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Gabarito
1. c) Transportar oxigênio e nutrientes para os músculos.
Justificativa: O sistema cardiovascular é responsável por fornecer oxigênio e nutrientes essenciais aos músculos durante a atividade física.
2. c) Um indicador da eficiência do sistema cardiovascular.
Justificativa: A frequência cardíaca em repouso baixa indica um sistema cardiovascular eficiente, comum em indivíduos treinados.
3. c) Inteligência emocional.
Justificativa: A aptidão física é composta por características físicas como resistência, força, flexibilidade e não envolve inteligência emocional.
4. b) Aumento da frequência cardíaca e do volume de sangue bombeado.
Justificativa: Para atender à demanda crescente de oxigênio dos músculos, o coração aumenta sua frequência e volume de sangue bombeado.
5. b) 60% a 70% da frequência cardíaca máxima.
Justificativa: Essa faixa é geralmente considerada a mais eficaz para a queima de gordura durante exercícios moderados.
6. d) Músculo cardíaco.
Justificativa: O músculo cardíaco, também conhecido como miocárdio, é o tipo involuntário responsável por bombear o sangue.
7. b) Pode ajudar a reduzir a pressão arterial.
Justificativa: A atividade física regular é eficaz na redução da pressão arterial e na promoção da saúde cardiovascular.
8. b) O volume máximo de oxigênio que o corpo pode utilizar durante exercícios intensos.
Justificativa: O VO2 máximo é um indicador importante de aptidão cardiorrespiratória.
9. c) Aumento da frequência cardíaca e capacidade do coração de bombear sangue.
Justificativa: O treinamento aeróbico melhora a eficiência do coração, permitindo que ele bombeie mais sangue com menos esforço.
10. b) Corrida contínua.
Justificativa: A corrida contínua é uma forma eficiente de aumentar a resistência cardiorrespiratória.
11. a) 203 BPM.
Justificativa: A frequência cardíaca máxima estimada de um aluno de 17 anos é 220 – 17 = 203 BPM.
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