Prova de Ciências: Alimentação Saudável e Hora do Lanche
Tema: Alimentação e hora do lanche
Etapa/Série: 5º ano
Disciplina: Ciências
Questões: 20
Prova de Ciências – Alimentação e Hora do Lanche
Nome do Aluno: _____________________________
Data: ________________
## Instruções:
Preencha todas as questões a seguir. Leia atentamente e responda com clareza.
### Questões
### Parte 1: Múltipla Escolha
1. Qual dos alimentos a seguir é considerado uma boa fonte de energia e é frequentemente consumido durante o lanche?
– a) Batata frita
– b) Pão integral
– c) Bicoito recheado
– d) Refrigerante
2. Qual a importância de incluir frutas na alimentação durante a hora do lanche?
– a) Elas são baratas.
– b) Elas são gostosas.
– c) Elas fornecem vitaminas e minerais.
– d) Elas não têm calorias.
3. O que é uma alimentação equilibrada?
– a) Comer apenas doces e frituras.
– b) Incluir alimentos de todos os grupos alimentares em quantidades adequadas.
– c) Comer apenas frutas e verduras.
– d) Ter refeições apenas durante o jantar.
### Parte 2: Verdadeiro ou Falso
4. ( ) Alimentos processados costumam ser mais saudáveis que alimentos frescos.
5. ( ) Beber água é essencial para a saúde, especialmente durante a hora do lanche.
6. ( ) Doces devem ser consumidos todos os dias no lanche.
### Parte 3: Completar as Frases
7. A hora do lanche é importante porque ________.
8. Para ter uma alimentação saudável, é recomendável evitar ________ e ________.
### Parte 4: Perguntas Dissertativas
9. Explique por que é importante evitar o consumo excessivo de açúcar na alimentação das crianças.
10. Quais são três opções saudáveis para um lanche escolar? Justifique sua escolha.
11. Descreva como escolher um lanche saudável pode impactar sua saúde ao longo do tempo.
### Parte 5: Análise Crítica
12. Imagine que você está organizando um lanche coletivo na escola. Quais critérios você usaria para selecionar os alimentos? Justifique sua resposta.
13. Pesquise e descreva um lanche típico de outro país. Como ele se compara ao lanche típico brasileiro em termos de saúde e nutrição?
### Parte 6: Questões de Aplicação
14. Crie uma tabela com dois tipos de lanches: um saudável e um não saudável. Justifique suas escolhas.
15. Se você pudesse mudar um alimento que costuma levar para a escola por um mais saudável, qual seria e por quê?
### Parte 7: Problemas de Lógica
16. Se você tem 3 tipos de frutas e 4 tipos de pães para fazer um lanche saudável, quantas combinações diferentes de lanche você pode fazer?
### Parte 8: Reflexão
17. Como você poderia incentivar seus amigos a terem uma alimentação mais saudável durante a hora do lanche?
18. Quais são os desafios que você enfrenta para ter uma alimentação saudável na sua rotina escolar?
### Parte 9: Escolhas e Preferências
19. Liste seus três lanches preferidos e explique o que você gosta em cada um deles do ponto de vista gostoso e saudável.
20. Se você pudesse criar um novo lanche saudável, quais ingredientes você usaria e por quê?
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## Gabarito
1. b) Pão integral – Esse alimento fornece energia e é rico em fibras.
2. c) Elas fornecem vitaminas e minerais – Esse é um ponto chave para a saúde.
3. b) Incluir alimentos de todos os grupos alimentares em quantidades adequadas – Essa é a definição de alimentação equilibrada.
4. Falso – Alimentos processados geralmente contêm aditivos e são menos nutritivos.
5. Verdadeiro – A água é fundamental para a saúde e ajuda na digestão.
6. Falso – Embora doces possam ser consumidos ocasionalmente, não devem ser a base da alimentação.
7. A hora do lanche é importante porque fornece energia e nutrientes para o corpo e a mente.
8. Para ter uma alimentação saudável, é recomendável evitar excesso de açúcar e alimentos industrializados.
9. Resposta Esperada: O açúcar em excesso pode levar a problemas de saúde como obesidade, diabetes e problemas dentários, além de afetar a energia e a concentração.
10. Resposta Esperada: Frutas, iogurte e sanduíches integrais. Essas opções são ricas em nutrientes e ajudam a manter a energia.
11. Resposta Esperada: A alimentação saudável impacta positivamente no crescimento, na imunidade e na prevenção de doenças, levando a uma qualidade de vida melhor ao longo dos anos.
12. Resposta Esperada: Selecionaria alimentos nutritivos, variados, e que agradam a maioria dos alunos, evitando excessos de açúcar e gordura.
13. Resposta Esperada: Um lanche típico da Espanha, como o “tortilla”, é mais equilibrado em comparação ao “Fried potatoes” brasileiro, que é mais gorduroso.
14. Resposta Esperada: Tabela com frutas e cookies; o lanche saudável (frutas) é rico em fibras e vitaminas, enquanto os cookies são ricos em açúcar.
15. Resposta Esperada: Deixar o salgadinho por frutas, pois as frutas são mais saudáveis e nutritivas.
16. Resposta Esperada: 12 diferentes combinações (3 frutas * 4 pães).
17. Resposta Esperada: Poderia oferecer opções saudáveis e falar sobre os benefícios à saúde.
18. Resposta Esperada: O acesso a produtos saudáveis, variedade e o gosto por alimentos menos saudáveis.
19. Resposta Esperada: Respondida conforme as preferências de cada aluno.
20. Resposta Esperada: Um lanche saudável poderia ser: pão integral com abacate e queijo, pois é nutritivo e saboroso.
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### Considerações Finais
Esta avaliação objetiva tanto o conhecimento adquirido quanto a reflexão crítica sobre os hábitos alimentares dos alunos, promovendo uma consciência saudável sobre a alimentação e a importância da hora do lanche.
