Plano de Aula: vida saúdavel (Ensino Fundamental 1) – 5º Ano
Tema: Vida Saudável
Duração: 50 minutos
Etapa: Ensino Fundamental 1
Sub-etapa: 5º Ano
Faixa Etária: EJA (Educação de Jovens e Adultos)
Objetivo Geral: Promover a conscientização sobre a importância de uma vida saudável, abordando hábitos alimentares, prática de atividades físicas e a importância do cuidado com a saúde mental.
Objetivos Específicos:
1. Identificar os componentes de uma alimentação equilibrada e saudável.
2. Compreender a importância da prática regular de atividades físicas.
3. Discutir o impacto das emoções e do estresse sobre a saúde.
4. Desenvolver um plano pessoal de adoção de hábitos saudáveis.
Habilidades BNCC:
– (EF05CI01) Investigar e identificar os principais grupos de alimentos, compreendendo seu papel na alimentação e na saúde.
– (EF05EF02) Propor e realizar práticas corporais durante o lazer, com vistas à promoção da saúde e do bem-estar.
– (EF05PS01) Reconhecer emoções e sentimentos, desenvolvendo habilidade para gerenciar suas emoções e cuidar da saúde emocional.
Materiais Necessários:
– Quadro branco e marcadores.
– Folhas de papel em branco e canetas coloridas.
– Recursos audiovisuais (computador e projetor).
– Exemplos de pirâmides alimentares e tabelas de atividades físicas.
– Cartazes com imagens de alimentos saudáveis e exercícios físicos.
– Materiais para escrita, como lápis e borracha.
Desenvolvimento:
1. Introdução (10 minutos)
Inicie a aula com uma pergunta provocativa: “O que vocês acham que é uma vida saudável?” Anote as respostas no quadro. Em seguida, explique que a vida saudável se refere a uma combinação de alimentação, atividades físicas e saúde mental. Faça um breve relato sobre a importância desses aspectos em nossas vidas.
2. Alimentação Saudável (15 minutos)
Apresente a Pirâmide Alimentar, destacando seus grupos: verduras, frutas, proteínas, cereais e laticínios. Utilize o computador e o projetor para exibir imagens. Pergunte aos alunos quais alimentos eles consomem regularmente e como eles podem melhorar sua alimentação. Em grupos, peça que cada grupo elabore uma lista de alimentos saudáveis e suas propriedades.
3. Atividade Física (10 minutos)
Discuta a importância da atividade física para o bem-estar. Apresente alguns exemplos de atividades físicas apropriadas para diferentes idades, como caminhadas, danças e esportes. Utilize os cartazes para ilustrar as diferentes opções. Pergunte aos alunos quantas vezes por semana eles se exercitam e quais atividades mais gostam de fazer. Incentive-os a experimentar novas atividades.
4. Saúde Mental e Emocional (10 minutos)
Explique como o estresse e as emoções podem afetar a saúde. Fale sobre técnicas simples de relaxamento, como respiração profunda e meditação. Promova um debate sobre a importância das relações sociais e da comunicação para a saúde mental. Peça aos alunos que compartilhem estratégias que utilizam para gerenciar o estresse.
5. Atividade Prática (5 minutos)
Cada aluno deve elaborar um pequeno plano de como irá integrar hábitos saudáveis em sua rotina. Eles podem desenhar ou escrever o que pretendem mudar na alimentação, que tipo de atividade física farão e como cuidarão da saúde mental. A atividade deve ser feita de forma individual.
Avaliação:
A avaliação será feita de forma contínua, observando a participação dos alunos durante as discussões e atividades em grupo. No final da aula, avalie os planos de hábitos saudáveis que os alunos criaram, destacando a clareza e a viabilidade das propostas. Um feedback coletivo pode ser dado, ressaltando pontos fortes e sugestões construtivas.
Encerramento:
Conclua a aula ressaltando a importância da continuidade dessas discussões e práticas. Incentive os alunos a compartilharem seus planos e a discutirem suas evoluções nas próximas aulas. Pergunte se alguém gostaria de compartilhar algo que irá mudar em suas vidas.
Dicas:
– Mantenha um ambiente aberto e acolhedor, onde os alunos se sintam confortáveis para compartilhar e participar.
– Utilize exemplos práticos e histórias pessoais para ilustrar os conceitos discutidos.
– Promova um clima de igualdade, onde todos têm voz e podem contribuir.
8 Questões Múltipla Escolha com GABARITO:
1. Qual dos seguintes alimentos pertence ao grupo dos carboidratos?
a) Frango
b) Arroz (GABARITO)
c) Maçã
d) Iogurte
2. O que é essencial em uma alimentação saudável?
a) Comer apenas fast food
b) Ter equilíbrio entre os grupos alimentares (GABARITO)
c) Evitar todas as frutas
d) Comer só doces
3. Qual a importância da atividade física?
a) Apenas para perder peso
b) Para melhorar a saúde mental e física (GABARITO)
c) Para ficar em casa descansando
d) Para não fazer nada
4. O que é estresse?
a) Uma emoção positiva
b) Uma maneira de relaxar
c) Uma resposta do corpo a situações de pressão (GABARITO)
d) Algo que não influencia a saúde
5. Quantas vezes por semana é recomendável se exercitar?
a) Uma vez
b) Nenhuma
c) Pelo menos três vezes (GABARITO)
d) Apenas quando se tem vontade
6. Qual desses alimentos é rico em proteínas?
a) Banana
b) Carne (GABARITO)
c) Pão
d) Arroz
7. O que pode ajudar a aliviar o estresse?
a) Exercícios de respiração (GABARITO)
b) Ignorar os problemas
c) Ficar isolado
d) Consumir álcool
8. O que é a Pirâmide Alimentar?
a) Um local turístico
b) Uma forma de organizar alimentos e sua importância (GABARITO)
c) Um exercício físico
d) Um tipo de dieta restritiva
Espero que este plano de aula contribua para um aprendizado significativo e enriquecedor sobre o tema “Vida Saudável”.
