Plano de Aula: exercicios fisicos para prevenir e evitar doenças (Ensino Médio) – 1º Ano
A proposta deste plano de aula tem como intenção promover uma melhor compreensão sobre como os exercícios físicos podem prevenir e evitar diversas doenças. Essa abordagem é fundamental no Ensino Médio, especialmente no 1º ano, onde os estudantes estão em um período de formação crítica sobre saúde, bem-estar e qualidade de vida. A atividade envolve tanto a reflexão teórica sobre a saúde, quanto a praticidade dos exercícios, criando um ambiente de aprendizado dinâmico e integrado.
Neste plano, os alunos não apenas compreenderão a importância dos exercícios físicos nessa prevenção, mas também avaliarão o impacto das tecnologias digitais na busca por informações e práticas de saúde. A proposta de realizar atividades práticas na quadra e discussões em grupo proporcionará um espaço enriquecedor para o aprendizado colaborativo, fundamental na formação desses jovens cidadãos.
Tema: Exercícios físicos para prevenir e evitar doenças
Duração: 50 minutos
Etapa: Ensino Médio
Sub-etapa: 1º Ano
Faixa Etária: 18 anos
Objetivo Geral:
Desenvolver a compreensão crítica sobre a importância dos exercícios físicos como ferramenta de prevenção e promoção de saúde, analisando a interação com as Tecnologias Digitais de Informação e Comunicação (TDIC).
Objetivos Específicos:
1. Identificar os principais benefícios dos exercícios físicos para a saúde.
2. Avaliar o impacto das TDIC na promoção de práticas de saúde.
3. Participar de atividades físicas que demonstram diferentes tipos de exercícios e suas aplicações na prevenção de doenças.
4. Promover a discussão sobre desigualdades sociais no acesso às práticas saudáveis e como as tecnologias podem ajudar a superá-las.
Habilidades BNCC:
– EM13LGG701: Explorar tecnologias digitais da informação e comunicação (TDIC), compreendendo seus princípios e funcionalidades, e utilizá-las de modo ético, criativo, responsável e adequado a práticas de linguagem em diferentes contextos.
– EM13LGG702: Avaliar o impacto das tecnologias digitais da informação e comunicação (TDIC) na formação do sujeito e em suas práticas sociais, para fazer uso crítico dessa mídia em práticas de seleção, compreensão e produção de discursos em ambiente digital.
– EM13LGG503: Vivenciar práticas corporais e significá-las em seu projeto de vida, como forma de autoconhecimento, autocuidado com o corpo e com a saúde, socialização e entretenimento.
– EM13CNT307: Analisar as propriedades dos materiais para avaliar a adequação de seu uso em diferentes aplicações (industriais, cotidianas, arquitetônicas ou tecnológicas) e propor soluções seguras e sustentáveis considerando seu contexto local e cotidiano.
– EM13CHS205: Analisar a produção de diferentes territorialidades em suas dimensões culturais, econômicas, ambientais, políticas e sociais, no Brasil e no mundo contemporâneo, com destaque para as culturas juvenis.
Materiais Necessários:
– Aparelhos de som para reprodução de música animada.
– Materiais para anotações (papel e caneta).
– Equipamentos para exercícios (cordas, colchonetes, bolas).
– Acesso à internet e dispositivos (smartphones, tablets ou computadores) durante a aula.
– Materiais visuais (gráficos, infográficos) para apresentação sobre saúde e exercícios.
Situações Problema:
– Quais são os principais benefícios dos exercícios físicos para a saúde?
– Como a tecnologia pode ser usada para promover práticas saudáveis em nossa vida cotidiana?
– De que forma a desigualdade social interfere no acesso a exercícios físicos e atividades saudáveis?
Contextualização:
A prática de exercícios físicos é essencial para manter a saúde e prevenir doenças. No entanto, o acesso a informações sobre saúde e bem-estar tem sido amplamente facilitado pelas TDIC, que podem tanto ajudar quanto dificultar o entendimento devido à quantidade de dados disponíveis. É fundamental que os alunos desenvolvam um olhar crítico sobre o que consomem digitalmente e entendam como usá-las em prol da saúde.
Desenvolvimento:
A aula será dividida em duas partes: uma teórica e uma prática.
1. Teórica (20 minutos): A professora iniciará a aula questionando os alunos sobre a importância da atividade física na saúde. Após a troca de ideias, apresentará um powerpoint sobre os benefícios dos exercícios físicos, focando em como eles ajudam na prevenção de doenças como diabetes, doenças cardiovasculares e obesidade. A apresentação também discutirá o papel das TDIC na promoção de um estilo de vida saudável, apresentando aplicativos e plataformas online que incentivam a atividade física.
2. Prática (30 minutos): Após a teoria, os alunos se deslocarão para a quadra, onde participarão de uma sessão de exercícios físicos supervisionada. Eles realizarão uma série de atividades que incluem:
– Corrida leve para aquecimento (5 minutos).
– Atividades de alongamento (5 minutos).
– Circuito de exercícios com ênfase em resistência e força: flexões, abdominais e saltos (15 minutos).
– Finalização com uma breve meditação ou alongamento (5 minutos).
Os alunos devem ser incentivados a escolher a intensidade de seus exercícios, visando atender às suas capacidades e experiências individuais. O professor deverá monitorar e dar suporte quando necessário.
Atividades sugeridas:
1. Atividade 1: Debates sobre Saúde e Tecnologia
Objetivo: Refletir sobre a relação entre tecnologia e saúde.
Descrição: Dividir a turma em grupos para discutir o impacto das TDIC na saúde. Cada grupo apresentará suas conclusões.
Materiais: Internet para pesquisa e anotações.
2. Atividade 2: Criação de um Blog sobre Saúde
Objetivo: Desenvolver habilidades de produção textual.
Descrição: Os alunos criarão um blog ou diário virtual onde relatarão suas experiências e descobertas relacionadas a exercícios físicos e saúde.
Materiais: Acesso à internet e plataforma de blog.
3. Atividade 3: Apresentação de Estudo de Caso
Objetivo: Analisar casos reais de sucesso em prevenção de doenças através da atividade física.
Descrição: Cada aluno deve pesquisar um caso e apresentar para a turma.
Materiais: Pesquisa online e apresentação em formato de slides.
4. Atividade 4: Mapa da Saúde
Objetivo: Relacionar a prática de exercícios com a melhoria da saúde comunitária.
Descrição: Os alunos criarão um mapa com locais na cidade que oferecem atividades físicas gratuitas.
Materiais: Papéis, canetas e acesso à internet para pesquisa.
5. Atividade 5: Campanha de Conscientização
Objetivo: Promover a saúde na comunidade escolar.
Descrição: Os alunos desenvolverão uma campanha que irá incluir flyers e postagens em redes sociais sobre a importância da atividade física.
Materiais: Materiais para criação de flyers e acesso a redes sociais.
Discussão em Grupo:
– O que aprenderam sobre a relação entre atividades físicas e a prevenção de doenças?
– Quais barreiras encontraram em sua própria participação em atividades físicas?
– Como podemos utilizar a tecnologia para nos engajar mais em práticas saudáveis?
Perguntas:
1. Quais doenças você acredita que podem ser prevenidas com a prática regular de exercícios físicos?
2. Como as tecnologias digitais influenciam suas rotinas de exercício?
3. Que tipo de exercícios você gostaria de experimentar mais?
4. Você já fez uso de aplicativos de saúde? Como foi sua experiência?
Avaliação:
A avaliação ocorrerá de forma contínua, considerando a participação e o envolvimento dos alunos nas atividades propostas. O feedback será dado após as apresentações do blog e do estudo de caso, e a discussão em classe. Uma pesquisa de autoavaliação poderá ser feita no final da semana para que os alunos reflitam sobre suas aprendizagens.
Encerramento:
Finalizar a aula com uma breve recapitulação dos conceitos abordados sobre exercícios físicos e tecnologia. Os alunos devem receber a tarefa de criar um plano de atividades físicas para a semana, incluindo como pretendem utilizar a tecnologia nesse processo.
Dicas:
– Incentive os alunos a trazerem suas experiências pessoais com a atividade física e como isso impactou suas vidas.
– Use recursos visuais durante a apresentação teórica para manter os alunos engajados.
– Certifique-se de que todos os alunos participem durante a parte prática, ajustando as atividades para atender diferentes níveis de condição física.
Texto sobre o tema:
Os benefícios dos exercícios físicos são amplamente reconhecidos por especialistas em saúde e bem-estar. A prática regular de atividades físicas não apenas melhora a aptidão fisiológica, mas também desempenha um papel crucial na prevenção de doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que indivíduos realizem pelo menos 150 minutos de atividades físicas moderadas por semana, o que demonstra a importância desse hábito na rotina diária. Nesse contexto, é fundamental entender que a atividade física não é apenas uma questão de estética, mas uma ferramenta vital para a manutenção da saúde.
Além dos benefícios físicos, os exercícios têm impacto significativo na saúde mental. Pesquisas mostram que a prática regular de atividade física pode reduzir os sintomas de depressão e ansiedade, contribuir para a autoestima e promover um sono de melhor qualidade. Isso se dá porque a atividade física estimula a liberação de hormônios como a endorfina, que está associado à sensação de bem-estar. Portanto, ao abordarmos a prevenção de doenças por meio dos exercícios, também devemos considerar as dimensões emocionais e sociais, ressaltando a relevância das atividades em grupo no fortalecimento de laços comunitários.
Na era digital, as tecnologias emergentes oferecem novas oportunidades para incentivar a prática de exercícios. Aplicativos de fitness, plataformas online de treinamento e redes sociais criam uma comunidade virtual que pode ser extremamente motivadora. Essas ferramentas não apenas facilitam o acesso à informação sobre saúde e nutrição, mas também promovem o engajamento em atividades físicas, afastando a inatividade. No entanto, é crucial que os jovens aprendam a consumir essas informações de forma crítica, avaliando a veracidade das fontes e o impacto que cada conteúdo pode ter em sua saúde.
Desdobramentos do plano:
Os desdobramentos deste plano de aula podem incluir uma série de iniciativas a serem exploradas pelos alunos, como a criação de um evento esportivo na escola, com o objetivo de engajar a comunidade em atividades físicas. Essa experiência poderá servir para os alunos aplicarem na prática os conhecimentos adquiridos sobre a importância da atividade física, ao mesmo tempo em que expandem suas habilidades de organização e comunicação.
Outro desdobramento poderia ser a formação de grupos de estudo que invistam em pesquisas sobre a relação entre tecnologia e saúde, permitindo que os alunos aprofundem essa discussão por meio de projetos de pesquisa que contemplem a análise crítica de aplicativos e plataformas, como os de gestão de saúde e bem-estar. Essa abordagem não só enriqueceria o aprendizado teórico, mas também garantiria que habilidades como pesquisa e escrita sejam desenvolvidas.
Por fim, é interessante que se estabeleça uma epistemologia coletiva em que os alunos se tornem agentes da mudança em suas comunidades. Encorajá-los a compartilhar conhecimento adquirido com familiares e amigos e ser exemplos na prática de um estilo de vida saudável criará um ciclo virtuoso. Assim, a discussão sobre saúde e a implementação de hábitos saudáveis poderão ser fortalecidas em diferentes ambientes, não se restringindo às paredes da escola.
Orientações finais sobre o plano:
É fundamental que o professor permaneça aberto para adaptar as atividades conforme as necessidades dos alunos. Cada grupo pode apresentar desafios diferentes no que diz respeito a motivações e habilidades, e a flexibilidade é uma das chaves para um ensino mais eficaz. Incentivar um ambiente colaborativo e respeitoso, no qual os alunos possam expressar suas ideias e sentimentos sobre a prática de exercícios e saúde, fortalecerá a construção de conhecimento.
Além disso, cabe ao educador promover sua própria atualização sobre as últimas tendências em saúde, bem-estar e práticas de exercícios. Isso pode incluir a participação em cursos, workshops ou a leitura de publicações especializadas. A formação contínua é uma ferramenta fundamental para que o professor possa fornecer a melhor orientação e suporte aos seus alunos.
Por último, o uso efetivo das tecnologias digitais deve ser integrado de forma consciente em todas as etapas do plano. Propor atividades que incentivem a análise crítica dessas ferramentas ajudará os alunos a se tornarem consumidores de informações mais proativos e informados, capazes de discernir entre o que é útil e o que não é. Ao orientar essa discussão, o educador contribuirá para um desenvolvimento de competência digital e uma maior consciência em relação ao uso responsável da tecnologia.
5 Sugestões lúdicas sobre este tema:
1. Gincana Fitness: Organize uma competição lúdica onde os alunos em grupos devem completar diversas atividades físicas (corrida, salto, dança) enquanto integram conhecimento sobre saúde e exercício. Materiais necessários: equipamentos simples como cordas e cones. Adapte a dificuldade conforme o grupo.
2. Jogo da Memória da Saúde: Desenvolva um jogo da memória com cartões que apresentam diferentes tipos de exercícios e seus benefícios para a saúde. Os alunos devem emparelhar o exercício com o benefício correspondente. Materiais: cartões de papel com imagens e textos. Adaptável para turmas diferentes.
3. Teatro da Saúde: Proponha que os alunos encenem pequenas peças sobre mitos e verdades relacionadas à saúde e exercício físico. Esta atividade estimula a criatividade e o aprendizado lúdico. Materiais: adereços e figurinos simples.
4. Criação de um Desafio de Caminhada Virtual: Use aplicativos para registrar caminhadas ou corridas em grupo, onde cada aluno possa relatar sua distância e tempo, criando um ambiente de competição positiva. Materiais: aplicativos de saúde, smartphones.
5. Aula de Dance Fitness: Realize uma aula de treino que mistura dança com atividades físicas em um ambiente de festa. Isso torna a prática mais atrativa. Materiais: músicas animadas e espaço livre. Pode ser adaptada para diferentes níveis de habilidade.
Essas sugestões devem ser ajustadas de acordo com o perfil da turma e as condições específicas de espaço e recursos disponíveis na escola.
