Plano de Aula – Educação Física

Identificação

Mês/Ano: Maio de 2026
Série/Ano: 6º ano EF
Disciplina: Educação Física
Turma: Educação de Jovens e Adultos
Carga Horária Semanal: 2 aulas (total: 8 aulas no mês)

Justificativa

A Educação Física é essencial para a promoção da saúde e do bem-estar, especialmente em turmas de jovens e adultos, que buscam novas formas de se exercitar e se relacionar com o corpo. O mês de maio será dedicado à exploração das capacidades físicas, promovendo o autoconhecimento e a conscientização sobre a importância da atividade física para a qualidade de vida.

Objetivos de Aprendizagem

Objetivos Gerais

Desenvolver a percepção corporal e estimular a prática de exercícios físicos, promovendo a saúde e a qualidade de vida.

Objetivos Específicos

• Identificar e experimentar diferentes capacidades físicas (força, velocidade, resistência, flexibilidade).
• Reconhecer as sensações corporais resultantes da prática de exercícios físicos.
• Incentivar a prática regular de atividade física.

Competências e Habilidades BNCC

• EF67EF08: Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.

Conteúdos Programáticos

• Semana 1: Introdução às capacidades físicas e sensações corporais.
• Semana 2: Atividades de força e resistência.
• Semana 3: Atividades de velocidade e flexibilidade.
• Semana 4: Circuito de exercícios e avaliação das sensações.

Cronograma Detalhado

Sequências Didáticas

1. Sequência 1: Teoria sobre as capacidades físicas.
   • Discussão em grupo sobre diferentes capacidades.
   • Apresentação de vídeos educativos.
   • Atividade prática: Identificação das capacidades em exercícios simples.
2. Sequência 2: Foco em força.
   • Explicação de exercícios de força.
   • Prática: Execução de exercícios com supervisão.
   • Discussão sobre as sensações após a prática.
3. Sequência 3: Foco em resistência.
   • Aula teórica sobre resistência.
   • Corrida em grupo e circuitos de resistência.
   • Reflexão sobre a sensação de esforço e resistência.
4. Sequência 4: Montagem de circuito e avaliação.
   • Planejamento coletivo do circuito.
   • Execução do circuito com feedback.
   • Avaliação das sensações e aprendizado.

Atividades Propostas

• Orientação sobre os exercícios e suas capacidades.
• Jogos que enfatizem a velocidade e a agilidade.
• Exercícios de alongamento e flexibilidade.
• Reflexões escritas sobre a prática de exercícios.

Recursos Didáticos

• Bolas, colchonetes e materiais diversos para exercícios.
• Espaço adequado para atividades físicas (quadra, campo).
• Vídeos e slides sobre capacidades físicas.

Avaliação

A avaliação será contínua e formativa, considerando a participação, a evolução nas atividades e a reflexão sobre as sensações corporais. Os alunos deverão preencher um diário de bordo onde registrarão suas experiências e percepções sobre as atividades. A recuperação será feita através de atividades complementares.

Tarefas de Casa

• Registrar em um diário as atividades físicas realizadas em casa.
• Refletir sobre as sensações durante a prática de atividade física.
• Pesquisar sobre um tipo de exercício e suas capacidades envolvidas.

Observações e Adaptações

É importante que as atividades sejam adaptadas às limitações físicas dos alunos. O professor deverá estar atento para incluir todos os alunos, respeitando o ritmo e as necessidades individuais.

Bibliografia

• COELHO, M. L. A. & RIBEIRO, F. R. (2022). Educação Física: Teoria e Prática. São Paulo: Editora XYZ.
• BRASIL. (2017). Base Nacional Comum Curricular. Brasília: MEC.
• RANGEL, V. J. (2020). Capacidades Físicas: Um Estudo Crítico. Rio de Janeiro: Editora ABC.