Plano de Aula: Autocontrole durante os jogos esportivos – 6º Ano

O plano de aula que apresentaremos tem como objetivo fundamental o desenvolvimento do autocontrole e da inteligência emocional dos alunos durante os jogos esportivos. Essa temática é especialmente relevante para a faixa etária de 12 anos, onde os alunos começam a formar sua identidade e a entender a importância de saber lidar com as próprias emoções e reações em situações de competição e pressão. O autocontrole é uma habilidade que, além de impactar diretamente no desempenho esportivo, é essencial para a vida em sociedade e nas relações interpessoais.

As aulas serão centradas na promoção de um ambiente onde os alunos possam reconhecer seus pensamentos, suas emoções e aprender formas de manejá-los para maximizar seu desempenho esportivo e sua saúde emocional. É essencial que os educadores façam uso de abordagens práticas e reflexivas, que incentivem o envolvimento ativo dos alunos, permitindo que eles vivenciem o processo e pratiquem o que aprenderam.

Tema: Autocontrole durante os jogos esportivos
Duração: 2 aulas
Etapa: Ensino Fundamental 2
Sub-etapa: 6º Ano
Faixa Etária: 12 anos

Objetivo Geral:

×

Desenvolver a capacidade de autocontrole emocional dos alunos durante a prática de jogos esportivos, promovendo um ambiente esportivo saudável e respeitoso.

Objetivos Específicos:

– Reconhecer e refletir sobre os próprios fluxos de pensamento.
– Ampliar o domínio e o autocontrole sobre pensamentos e emoções.
– Aprender exercícios e ferramentas que podem ser utilizados em situações de stress ou pressão.

Habilidades BNCC:

– (EF67EF09) Construir, coletivamente, procedimentos e normas de convívio que viabilizem a participação de todos na prática de exercícios físicos, com o objetivo de promover a saúde.
– (EF67EF18) Problematizar preconceitos e estereótipos relacionados ao universo das lutas e demais práticas corporais, propondo alternativas para superá-los, com base na solidariedade e na justiça.
– (EF67EF04) Praticar um ou mais esportes de marca, precisão, invasão e técnico-combinatórios oferecidos pela escola, usando habilidades técnico-táticas básicas e respeitando regras.

Materiais Necessários:

– Materiais para os exercícios práticos (ex.: bolinhas, cones, cordas, entre outros).
– Folhas de papel e canetas para anotações e reflexões.
– Vídeos curtos sobre autocontrole e inteligência emocional (disponíveis em plataformas de vídeo).
– Espaço ao ar livre para as atividades práticas esportivas.

Situações Problema:

Durante a prática de atividades esportivas, os alunos frequentemente enfrentam situações que geram stress, como competição, pressão por desempenho e comparações com colegas. Esse contexto é propício para a vivência do conteúdo sobre autocontrole emocional.

Contextualização:

Para facilitar a compreensão do tema, o professor pode iniciar a aula com uma breve conversa sobre experiências pessoais dos alunos em jogos e competições, onde eles tenham sentido emoções intensas, como raiva, ansiedade, alegria ou frustração. Essa abordagem cria um espaço seguro e permite que os alunos se reconheçam em situações semelhantes.

Desenvolvimento:

A aula será dividida em momentos de discussão teórica e prática. Na primeira parte, o professor conduzirá um diálogo sobre a importância do autocontrole, apresentando conceitos de emoções, pensamentos e auto regulação. Serão utilizados perguntas provocativas, como “O que você sente quando perde uma partida?” ou “Como suas emoções afetam seu desempenho?”

Na segunda parte, serão realizadas atividades práticas, onde os alunos participarão de jogos esportivos simples, aplicando técnicas de autocontrole, como respiração profunda e visualização positiva antes de ações decisivas, como cobranças de pênaltis ou lançamentos.

Atividades sugeridas:

Semana 1:

Aula 1
– Objetivo: Introduzir o conceito de autocontrole e sua importância.
– Descrição: Comece com uma roda de conversa sobre situações de stress nos esportes. Realize a leitura de um texto sobre a relação entre emoções e desempenho esportivo.
– Instruções Práticas: Ler o texto em conjunto e discutir suas partes. Depois, pergunte aos alunos como suas experiências se relacionam com a leitura.
– Materiais: Texto preparado sobre autocontrole e emoções.

Aula 2
– Objetivo: Praticar habilidades de autocontrole durante jogos.
– Descrição: Divida os alunos em times e promova um mini torneio de futebol ou queimada. Após cada jogo, crie um espaço de reflexão onde os alunos falam sobre como se sentiram e o que fizeram para controlar suas emoções.
– Instruções Práticas: Cada aluno deve compartilhar uma técnica de autocontrole que utilizou.
– Materiais: Material para o jogo, como redes, bolas, etc.

Discussão em Grupo:

Os alunos serão convidados a compartilhar suas experiências sobre como o autocontrole os ajudou em situações de stress. O professor deve mediá-los, garantindo que todos tenham a oportunidade de falar e escutar.

Perguntas:

– Como você se sente durante as competições?
– Que emoções você gostaria de controlar melhor?
– Quais técnicas de autocontrole você já usou?

Avaliação:

A avaliação pode ser feita através da observação do comportamento dos alunos durante as atividades práticas e das intervenções nas discussões. Os professores devem prestar atenção no envolvimento e na aplicação das técnicas discutidas.

Encerramento:

Finalize reafirmando a importância do autocontrole, não apenas nas esportes, mas na vida diária. Encoraje os alunos a praticarem as técnicas de gestão de emoções em outras áreas, como nos estudos e relacionamentos.

Dicas:

Criar um diário de emoções pode ser uma atividade interessante, onde os alunos refletem sobre suas experiências e progressos. Além disso, sempre que possível, inclua elementos visuais, como cartazes, para reforçar os conceitos discutidos.

Texto sobre o tema:

O autocontrole é uma habilidade fundamental que todos devem desenvolver, especialmente no ambiente competitivo dos esportes. Quando entenda que cada emoção traz um fluxo de pensamentos, o indivíduo começa a reconhecer padrões que podem sabotar seu desempenho. É crucial que os atletas, mesmo na fase escolar, aprendam maneiras de transformar esses pensamentos em ações produtivas. Práticas como respiração abdominal, mindfulness e visualização são extremamente úteis.

O processo de desenvolver autocontrole não é apenas sobre gerenciar emoções, mas também sobre criar um caminho para o autoconhecimento. Ao se conhecerem melhor, os alunos podem identificar quais situações mais os estressam e como suas reações influenciam seus resultados. Além disso, o autocontrole vai além das quadras de esportes; é uma habilidade que se estende para a vida cotidiana, onde emoções como frustração e raiva podem surgir facilmente. Portanto, aprender a lidar com estas emoções desde cedo prepara os alunos para uma vida mais equilibrada.

Desdobramentos do plano:

Após as aulas, o professor poderá propor atividades interdisciplinares, como debates ou projetos sobre a importância do autocontrole, envolvendo outras áreas como História ou Educação Física. Isso potencializa a aplicação do aprendizado de maneira significativa e contextualizada. Além disso, os alunos podem desenvolver um projeto sobre esporte e inclusão, onde o autocontrole é discutido em termos de respeito e solidariedade nas práticas esportivas. Criar grupos de discussão sobre autocontrole e suas consequências na vida e nos esportes também pode ser um caminho interessante para aprofundar o tema.

Ao encorajar debates regulares, o professor não só promove a reflexão, mas também instiga o conhecimento coletivo, onde cada aluno pode aprender com as experiências e pontos de vista dos colegas. Assim, todos são convidados a refletir sobre suas próprias práticas, ampliando suas percepções sobre o autocontrole.

Orientações finais sobre o plano:

Para garantir que o plano de aula seja aplicado de maneira eficaz, o professor deve estar preparado para lidar com diversas reações dos alunos. O autocontrole é uma habilidade que, muitas vezes, é recém-descoberta, e o espaço disponível deve ser acolhedor. Incentive a participação ativa e o comprometimento de todos.

Lembre-se de que o objetivo é desenvolver um ambiente de aprendizado seguro onde todos possam expressar suas emoções e experiências sem julgamentos. Isso vai além do conteúdo acadêmico e toca nas relações interpessoais, promovendo um espaço saudável para o diálogo.

Por fim, a formação de equipes e o envolvimento dos alunos em atividades em grupo são essenciais para fomentar o aprendizado colaborativo e a aplicação do autocontrole em diferentes contextos. As relações interpessoais, já que são muito relevantes, devem ser sempre consideradas nas práticas pedagógicas.

5 Sugestões lúdicas sobre este tema:

1. Jogo do Autocontrole: Transforme uma atividade física comum em um jogo de habilidades emocionais, onde os alunos devem reagir a desafios emocionais ao mesmo tempo que participam de um jogo, como um “captura a bandeira”, mas com obstáculos emocionais inseridos.
– Objetivo: Praticar autocontrole em situações desafiadoras.
– Materiais: Bandeiras, cartões com emoções.
– Modo de condução: Cada emoção pode ter um efeito sobre o jogo: se um jogador sente raiva, ele deve parar por cinco segundos para refletir e respirar.

2. Teatro das Emoções: Os alunos deverão representar diferentes emoções em situações de jogo esportivo, criando pequenas encenações que ajudem a explorar a relação entre emoções e ações no esporte.
– Objetivo: Refletir sobre como diferentes emoções impactam o desempenho.
– Materiais: Roupas para figurinos, espaço para encenação.
– Modo de condução: Cada grupo cria uma cena e apresenta para a turma, permitindo que todos discutam as emoções apresentadas.

3. Diário de Emoções em Esporte: Criar um diário onde os alunos escrevem sobre suas experiências emocionais após jogos e treinos.
– Objetivo: Reflexão pessoal sobre emoções em contextos esportivos.
– Materiais: Cadernos, canetas.
– Modo de condução: Os alunos devem escrever semanalmente, criando um espaço de autoconhecimento.

4. Oficinas de Visualização: Realizar uma oficina onde os alunos aprendem técnicas de visualização para se prepararem mentalmente para competições.
– Objetivo: Praticar a técnica de visualização como forma de autocontrole.
– Materiais: Espaço calmo, música relaxante.
– Modo de condução: Guiar os alunos através de uma sessão de meditação direcionada à visualização de sucessos esportivos.

5. Bingo do Autocontrole: Criar um bingo onde cada quadrado representa uma técnica ou estratégia de autocontrole.
– Objetivo: Promover a aprendizagem sobre estratégias de autocontrole de forma lúdica.
– Materiais: Cartelas de bingo, marcadores.
– Modo de condução: O jogo é feito em sala, citando situações que cada técnica pode ajudar, formando um debate.

Essas atividades lúdicas sempre serão complementares e devem ser adaptadas conforme o nível de desenvolvimento ou interesse dos alunos, garantindo que todos se sintam incluídos e motivados a aprender sobre autocontrole em suas vidas e atividades esportivas.