“Desvende as Lutas: Boxe, Judô e Muay Thai na Saúde Mental”

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Título: Lutas do mundo: Boxe, judô, Muay Thai e saúde mental relacionada ao esporte

As primeiras práticas do boxe remontam à Grécia e Egito antigos. Seu renascimento aconteceu na Inglaterra com competições amadoras. É obrigatório o uso de luvas durante a luta. O boxe olímpico tem um número de rounds limitados e exige o uso de capacete. Golpes nos braços não pontuam. Agarrar, mordidas e golpes abaixo da cintura são penalizados. O boxe brasileiro tem sucesso em competições internacionais recentes. Competições antigas incluíam lutas contra cangurus. As luvas pesam entre 225 e 280 gramas.

O boxe tem uma série de regras que precisam ser seguidas, as mais famosas são: utilizar apenas os punhos para desferir golpes; os socos só podem acertar da cintura para cima; é obrigatório utilizar luvas. Também existem determinações que definem métodos para a escolha do vencedor da luta, veja: Vencer por pontos: a pontuação é calculada a partir do número de golpes que atingirem o adversário, domínio da luta, agressividade, superioridade técnica e tática, além dos descontos infligidos pelas punições. O vencedor do round sempre recebe 10 pontos e a pontuação do derrotado varia entre 6 e 9, sendo os seguintes o significado dos placares:

O Muay Thai é conhecido como “a arte das oito armas” porque permite o uso de técnicas de punho, cotovelos, joelhos e pernas, tornando-o uma das lutas mais completas e eficazes.

O Muay Thai é uma luta que se caracteriza pela combinação de técnicas de ataque e defesa, além de exigir um alto nível de condicionamento físico e mental.

Quais são as Oito Armas do Muay Thai? As Oito Armas do Muay Thai são os dois punhos, os dois cotovelos, as duas canelas e os dois joelhos. Essas partes do corpo são usadas para atacar um oponente.

Base e Guarda no Muay Thai. A base no Muay Thai é a postura do lutador e está relacionada à posição dos pés e pernas do lutador. Já a guarda é a posição dos braços e mãos para se defender e atacar.

Base no Muay Thai. Para realizar a base corretamente, o lutador deve manter os pés afastados na largura dos ombros, com o pé da frente apontado para frente e o pé de trás em um ângulo de 45 graus. Os joelhos devem estar levemente flexionados e o peso do corpo deve estar distribuído igualmente nos dois pés. É importante manter a coluna ereta e o queixo levemente abaixado.

O judô é uma arte marcial japonesa que consiste na prática de técnicas de ataque e defesa. O judô foi criado em 1882 por Jigoro Kano no Japão. A prática foi desenvolvida a partir do jiu-jitsu, arte marcial japonesa. Além de desenvolver aspectos físicos como a força, a educação do praticante de forma global é um dos pilares dessa luta. Os judocas utilizam uma vestimenta chamada judogui. O lugar onde eles lutam se chama dojo.

O amortecimento das quedas (ukemi) é um dos principais fundamentos do judô. Ganha uma luta de judô quem derruba o adversário e o mantém com as costas e ombros no tatame por 20 segundos. No Brasil, a imigração japonesa foi um dos principais fatores para o início da prática do judô por aqui. Nas Olimpíadas de Munique de 1972, o judô foi incluído de forma oficial como esporte olímpico na categoria masculina. Enquanto as mulheres começaram a competir na prática nos Jogos Olímpicos somente em 1992, no evento de Barcelona.

O japonês idealizador da luta utilizou três princípios para desenvolver a modalidade. Princípio da máxima eficácia do corpo e do espírito: a prática da luta serve para tornar o corpo forte, saudável e útil. A energia do corpo e do espírito é utilizada de maneira global e utilitária. Princípio da prosperidade e benefícios mútuos: progresso pessoal que auxilia na ajuda ao próximo, possibilitando que o atleta se torne um ser humano mais completo. Princípio da suavidade (Ju): diz respeito ao uso do físico a partir do plano intelectual. Um duelo corporal pode ser ganho não somente com o uso da força em si, mas da mente e da energia.