Capoeira e Alimentação Saudável: Prova para o 7º Ano de Educação Física
Tema: Capoeira e alimentação saudáveis
Etapa/Série: 7º ano
Disciplina: Educação Física
Questões: 20
Prova de Educação Física – 7º Ano
Tema: Capoeira e Alimentação Saudável
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Instruções: Leia cada questão com atenção e escolha a alternativa correta. Assinale apenas uma alternativa por questão. Boa sorte!
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1. A Capoeira é uma manifestação cultural brasileira que combina música, dança e luta. Qual é o principal objetivo da prática da Capoeira?
– A) Competição
– B) Defesa pessoal
– C) Manutenção cultural e resistência
– D) Aumento de massa muscular
2. Sobre a origem da Capoeira, é correto afirmar que:
– A) Ela surgiu na Europa no século XVIII.
– B) Ela é uma prática exclusivamente dos indígenas brasileiros.
– C) Ela foi criada por escravizados africanos no Brasil.
– D) Ela é uma dança típica das festas juninas.
3. Um dos instrumentos mais utilizados na Capoeira é o berimbau. Qual a função do berimbau na roda de Capoeira?
– A) Marcar o ritmo da música
– B) Proteger os capoeiristas
– C) Aumentar a força dos praticantes
– D) Servir como arma
4. Quais os benefícios da prática regular da Capoeira para a saúde física?
– A) Aumento da flexibilidade e resistência
– B) Melhorias na visão
– C) Redução da capacidade cardiovascular
– D) Aumento do sedentarismo
5. Um capoeirista deve ter uma alimentação equilibrada. Qual dessas opções representa uma alimentação saudável para um praticante de Capoeira?
– A) Fast food e refrigerantes
– B) Frutas, grãos integrais e proteínas magras
– C) Apenas carboidratos
– D) Doces e alimentos processados
6. Por que a hidratação é fundamental durante a prática de atividades físicas, como a Capoeira?
– A) Apenas para o prazer do sabor da água
– B) Para manter o corpo funcionando corretamente e evitar desidratação
– C) Para aumentar o apetite
– D) Para acelerar o som
7. O que é a roda de Capoeira?
– A) Uma competição individual
– B) Um espaço destinado a dançar
– C) O agrupamento de capoeiristas que se reúnem para jogar e cantar
– D) Um tipo de exercício físico
8. A legenda nutricional de um alimento é importante para:
– A) Saber quantas calorias são desperdício
– B) Conhecer os valores nutricionais e ajudar na escolha de uma alimentação saudável
– C) Aumentar o preço do alimento
– D) Permitir que as pessoas compitam na compra
9. Qual a importância dos carboidratos na dieta de um capoeirista?
– A) Eles são desnecessários e devem ser evitados.
– B) Fornecem energia essencial durante as atividades físicas.
– C) Somente aumentam o peso.
– D) Servem apenas para o crescimento do cabelo.
10. Quais nutrientes são considerados antioxidantes e podem beneficiar a saúde de praticantes de Capoeira?
– A) Açúcares
– B) Vitaminas A, C e E
– C) Proteínas
– D) Fibras
11. Os movimentos da Capoeira incluem chutes, esquivas e golpes. Qual é o benefício desses movimentos para os praticantes?
– A) Aumento da força e agilidade
– B) Apenas diversão
– C) Redução do estresse de forma negativa
– D) Diminuição da flexibilidade
12. Qual é a contribuição da Capoeira na formação do caráter dos jovens?
– A) Inibição da socialização
– B) Aprendizagem de respeito e disciplina
– C) Promover a violência
– D) Reforço de estereótipos negativos
13. A prática de Capoeira está ligada à saúde mental. Que efeito positivo a atividade física pode ter nesse aspecto?
– A) Promover ansiedade
– B) Aumentar a depressão
– C) Melhoria do humor e redução do estresse
– D) Criar isolamento social
14. Para ajudar na recuperação após uma aula de Capoeira, qual tipo de refeição é indicada?
– A) Um lanche gorduroso
– B) Uma refeição rica em proteínas e carboidratos
– C) Grande quantidade de açúcar
– D) Bebida alcoólica
15. O Itá, uma expressão da Capoeira, simboliza:
– A) O adversário
– B) O mestre
– C) A união dos praticantes na roda
– D) A força bruta
16. Por que a Capoeira é considerada uma prática acessível a todos?
– A) Porque não exige habilidades específicas.
– B) Porque é exclusiva para pessoas com experiência em combate.
– C) Porque depende do uso de equipamentos caros.
– D) Porque pode ser praticada apenas em academias.
17. Que tipo de alimentos deve ser evitado por quem pratica Capoeira e busca saúde?
– A) Alimentos naturais
– B) Produtos ultra processados e ricos em açúcar
– C) Carnes magras
– D) Frutas e vegetais
18. De que forma a alimentação saudável pode influenciar o desempenho na Capoeira?
– A) Alimentos saudáveis não têm relação com desempenho.
– B) Alimentos nutritivos aumentam a resistência e melhoram o foco.
– C) Somente a prática física é importante.
– D) A alimentação prejudica a performance.
19. Durante uma apresentação de Capoeira, a conexão entre corpo e música é criada. Isso é importante porque:
– A) Ajuda a esquecer a dança.
– B) Melhora a habilidade de improvisação e comunicação.
– C) Não tem relevância no desempenho.
– D) É apenas uma tradição.
20. Podemos dizer que a Capoeira, além de um esporte, também é um:
– A) Meio de competição violenta.
– B) Espaço de expressão cultural e social.
– C) Forma de divertimento apenas.
– D) Atividade acadêmica.
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Gabarito
1. C – *A Capoeira tem como principais objetivos a preservação da cultura e resistência, além de promover saúde e bem-estar*.
2. C – *A Capoeira foi criada por escravizados africanos no Brasil como uma forma de expressão cultural e resistência*.
3. A – *O berimbau é essencial para marcar o ritmo e a fluidez da roda de Capoeira*.
4. A – *A prática regular de Capoeira promove benefícios como aumento da flexibilidade e resistência física*.
5. B – *Uma dieta saudável para capoeiristas deve incluir frutas, grãos integrais e proteínas magras para garantir energia e nutrientes*.
6. B – *A hidratação é essencial para o funcionamento do organismo, especialmente durante exercícios físicos*.
7. C – *A roda de Capoeira é o espaço onde se reúnem capoeiristas para jogar, cantar e celebrar a cultura*.
8. B – *A legenda nutricional ajuda na escolha mais consciente de alimentos, proporcionando uma dieta saudável*.
9. B – *Os carboidratos são a principal fonte de energia necessária para atividades físicas intensas, como a Capoeira*.
10. B – *Vitaminas como A, C e E são antioxidantes que ajudam a proteger o corpo contra danos e são benéficas para a saúde*.
11. A – *Os movimentos da Capoeira ajudam a desenvolver força e agilidade, essenciais na prática*.
12. B – *A Capoeira ensina respeito e disciplina, contribuindo para a formação do caráter dos jovens*.
13. C – *A atividade física, como a Capoeira, é conhecida por melhorar o humor e reduzir o estresse mental*.
14. B – *Uma refeição rica em proteínas e carboidratos ajuda na recuperação após a atividade física*.
15. C – *O Itá representa a união dos praticantes na roda da Capoeira, simbolizando a harmonia e o respeito*.
16. A – *A Capoeira é acessível, podendo ser praticada por todos, independentemente de habilidades prévias*.
17. B – *Produtos ultra processados e com alto teor de açúcar devem ser evitados para uma boa saúde*.
18. B – *Alimentos nutritivos são fundamentais para aumentar resistência e melhorar o foco na prática da Capoeira*.
19. B – *A conexão entre corpo e música na Capoeira é crucial para a improvisação e a comunicação, enriquecendo a prática*.
20. B – *A Capoeira é uma expressão cultural rica que vai muito além de um simples esporte, englob
