Prova de Educação Física: LER e DORT no 3º Ano do Ensino Médio
Tema: LER E DORT
Etapa/Série: 3º ano – Ensino Médio
Disciplina: Educação Física
Questões: 10
Prova de Educação Física – 3º Ano do Ensino Médio
Tema: LER e DORT
Esta prova tem como objetivo avaliar seus conhecimentos sobre Lesões por Esforços Repetitivos (LER) e Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT). Essas condições são cada vez mais comuns no ambiente escolar e laboral, principalmente em atividades que exigem esforço físico ou postura inadequada. Responda as questões abaixo, escolhendo a alternativa mais adequada.
Questões
- Qual é a principal causa das LER e DORT?
- A) Uso excessivo da tecnologia sem descanso adequado.
- B) Fatores genéticos que predispõem o indivíduo à dor.
- C) A falta de atividade física regular na escola.
- D) Somente a postura inadequada durante o trabalho ou estudo.
- Qual dos seguintes sintomas NÃO é característico de LER/DORT?
- A) Dor em músculos e articulações.
- B) Formigamento ou dormência nas extremidades.
- C) Acne e problemas de pele.
- D) Cansaço e fraqueza muscular.
- O que se deve fazer para prevenir LER e DORT?
- A) Realizar pausas frequentes durante atividades repetitivas.
- B) Evitar qualquer tipo de exercício físico.
- C) Ignorar os sintomas até que se tornem graves.
- D) Permanecer na mesma posição por longos períodos.
- Qual dessas práticas pode ser considerada uma boa ergonomia?
- A) Mantendo a tela do computador muito abaixo do nível dos olhos.
- B) Ajustando a cadeira para que os pés fiquem apoiados no chão.
- C) Usando mesas altas que forçam o usuário a se curvar.
- D) Fazendo tarefas em locais mal iluminados.
- Assinale a alternativa que apresenta uma recomendação para o uso de computadores:
- A) Usar o computador por longos períodos sem pausas.
- B) Manter o monitor a uma distância menor que 30 cm dos olhos.
- C) Alternar o foco visual a cada 20 minutos olhando para algo a 6 metros de distância.
- D) Usar teclados e mouses que não se adaptam à sua biotipo.
- Qual das opções abaixo é um exemplo de LER?
- A) Dor nas costas devido à má postura ao dormir.
- B) Tendinite do ombro por movimentos repetitivos de levantar e abaixar os braços.
- C) Lesões em esportes como futebol ou basquete.
- D) Fraturas causadas por quedas.
- Sobre o tratamento de LER/DORT, qual afirmação é verdadeira?
- A) É recomendado o uso contínuo de medicamentos, independentemente dos sintomas.
- B) O tratamento deve incluir exercícios de fortalecimento e alongamento.
- C) É eficaz ignorar os sinais de dor e continuar a atividade como habitual.
- D) O tratamento é sempre cirúrgico.
- Quais estratégias de autocuidado podem ser utilizadas para prevenir LER/DORT?
- A) Estiramentos diários e fortalecimento dos músculos afetados.
- B) Tomar anti-inflamatórios sem orientação médica.
- C) Praticar atividade física apenas quando sentir dores.
- D) Permanecer sempre no mesmo ambiente para se habituar.
- O que a ergonomia busca otimizar em ambientes de trabalho e estudo?
- A) A quantidade de trabalho a ser realizada.
- B) O conforto, a eficiência e a segurança do trabalhador/estudante.
- C) O lucro das empresas.
- D) O tempo de descanso de cada funcionário.
- De acordo com a BNCC, qual competência é desenvolvida ao aprender sobre LER/DORT?
- A) Pensamento crítico e solução de problemas relacionados à saúde.
- B) Capacidade de realizar movimentos físicos sem cuidado.
- C) Habilidade de ignorar sinais do corpo.
- D) Compreensão limitada sobre ergonomia.
Gabarito
- A – O uso excessivo da tecnologia sem descanso é a principal causa das LER e DORT, pois envolve atividades repetitivas sem pausas adequadas.
- C – Acne e problemas de pele não são sintomas de LER/DORT. Os outros são típicos dessas condições.
- A – Realizar pausas frequentes é uma das principais medidas para prevenir LER e DORT.
- B – Ajustar a cadeira para que os pés fiquem apoiados no chão é uma prática de ergonomia adequada.
- C – Alternar o foco visual é uma recomendação para evitar a fadiga ocular durante o uso do computador.
- B – Tendinite do ombro é um exemplo clássico de LER, que resulta de movimentos repetitivos.
- B – O tratamento de LER/DORT deve incluir exercícios de fortalecimento e alongamento, sempre com orientação médica.
- A – Estiramentos e fortalecimento dos músculos são importantes para prevenir LER/DORT.
- B – A ergonomia busca otimizar o conforto, segurança e eficiência no trabalho e no estudo.
- A – O aprendizado sobre LER/DORT permite desenvolver o pensamento crítico e a solução de problemas relacionados à saúde.
Esta prova busca não apenas verificar seu conhecimento sobre LER e DORT, mas também conscientizá-lo sobre a importância da saúde e ergonomia em sua vida diária.
