“Plano de Aula: Atletismo para 8º Ano – Arremessos e Lançamentos”

Este plano de aula é voltado para o ensino de Atletismo, abordando especificamente as técnicas de arremessos e lançamentos, proporcionando aos alunos do 8º ano uma compreensão ampla sobre as habilidades e a prática desses esportes. A proposta é engajar os alunos em uma sequência didática que não só desenvolva habilidades físicas, mas também promova valores como trabalho em equipe, disciplina e respeito ao próximo.

Os alunos terão a oportunidade de explorar diferentes técnicas de arremesso e lançamento, procurando entender não apenas o aspecto técnico, mas também a importância da preparação física e do treinamento contínuo. O objetivo é garantir que cada aluno se sinta incluído e encorajado a participar de maneira ativa e saudável.

Tema: Atletismo: técnicas de arremessos e lançamentos
Duração: 60 MINUTOS
Etapa: Ensino Fundamental 2
Sub-etapa: 8º Ano
Faixa Etária: 13 anos

Objetivo Geral:

×

Proporcionar uma compreensão prática e teórica das técnicas de arremessos e lançamentos no Atletismo, desenvolvendo habilidades motoras e promovendo valores de trabalho em equipe e respeito durante as atividades físicas.

Objetivos Específicos:

– Compreender a mecânica básica dos arremessos e lançamentos.
– Identificar a importância do aquecimento e alongamento antes das atividades físicas.
– Praticar diferentes modalidades de arremessos, como o arremesso de peso e lançamento de disco.
– Desenvolver habilidades de trabalho em equipe através de atividades de grupo.
– Melhorar a condição física e a coordenação motora dos alunos.

Habilidades BNCC:

– (EF89EF02) Praticar um ou mais esportes de rede/parede, campo e taco, invasão e combate oferecidos pela escola, usando habilidades técnico-táticas básicas.
– (EF89EF04) Identificar os elementos técnicos ou técnico-táticos individuais, combinações táticas, sistemas de jogo e regras das modalidades esportivas praticadas.

Materiais Necessários:

– Pesos de arremesso (peso de 1 a 4 kg).
– Disco de lançamento.
– Colchonetes para aquecimento e alongamento.
– Fitas metricas para medir distâncias.
– Cronômetros.
– Material para anotações (caderno, caneta).

Situações Problema:

Como otimizar o desempenho nos arremessos e lançamentos? Quais são os principais aspectos a se considerar para melhorar a técnica e o resultado nos competições? Como superar o medo de falhar e promover um ambiente de apoio entre os colegas?

Contextualização:

Os arremessos e lançamentos são disciplinas que exigem não apenas força, mas também técnica e precisão. É um momento em que os alunos podem perceber a importância do trabalho constante para o aprimoramento das suas habilidades. Além disso, é uma oportunidade para discutir sobre a importância da prática esportiva na formação de hábitos saudáveis e no desenvolvimento de competências sociais.

Desenvolvimento:

– Iniciar com um breve aquecimento envolvendo corridas leves e alongamento. Este momento é crucial para preparar os alunos física e mentalmente.
– Fazer uma introdução teórica sobre cada modalidade a ser praticada (arremesso de peso e lançamento de disco), explicando a mecânica do movimento e a importância de cada etapa.
– Dividir os alunos em grupos e realizar uma série de estações de treino, com ênfase nas diferentes técnicas. Cada estação deve ter um foco específico: troca de técnica, prática de arremesso e avaliação de desempenho.
– Promover atividades que envolvam a medição das distâncias alcançadas, para estimular a competitividade saudável entre os alunos.

Atividades Sugeridas:

Atividade 1: Aquecimento e Alongamento (10 minutos)
– Objetivo: Preparar o corpo para as atividades físicas.
– Descrição: Realizar exercícios leves de aquecimento, seguido de alongamentos focados nas pernas, braços e costas.
– Instruções: Guiar os alunos em um circuito de aquecimento e alongamento, enfatizando a importância de cada movimento.

Atividade 2: Introdução ao Arremesso de Peso (15 minutos)
– Objetivo: Compreender a técnica correta do arremesso.
– Descrição: Explicar as fases do arremesso de peso (pegada, posicionamento e movimento).
– Instruções: Demonstrar a técnica e, em seguida, permitir que os alunos pratiquem em duplas, dando feedbacks uns aos outros.

Atividade 3: Prática do Lançamento de Disco (15 minutos)
– Objetivo: Aplicar a técnica de lançamento de disco.
– Descrição: Explicar a posição inicial, a rotação e a finalização do movimento.
– Instruções: Organizar os alunos em grupos para praticar. Após algum tempo, todos devem completar a atividade de medir a distância do lançamento.

Atividade 4: Mini-competição de Arremesso e Lançamento (15 minutos)
– Objetivo: Estimular o espírito esportivo e a competitividade saudável.
– Descrição: Realizar uma competição amigável considerando a distância dos arremessos e lançamentos.
– Instruções: Montar uma tabela de classificação e incentivar a participação de todos.

Atividade 5: Reflexão e Feedback (5 minutos)
– Objetivo: Promover a autoavaliação e o aprendizado contínuo.
– Descrição: Em grupo, discutir o que aprenderam e como se sentiram durante as atividades.
– Instruções: Pedir que cada aluno compartilhe uma experiência positiva e o que poderia ser melhorado.

Discussão em Grupo:

– Qual técnica você achou mais desafiadora?
– Como o trabalho em equipe influenciou seu desempenho?
– O que você aprendeu sobre a importância de se alongar antes de atividades físicas?

Perguntas:

– Quais são os principais elementos de uma boa técnica de arremesso?
– Como você pode aplicar o que aprendeu hoje nos seus treinos futuros?
– Por que é importante manter uma atitude positiva durante uma competição?

Avaliação:

A avaliação será realizada de forma contínua e baseada na participação ativa dos alunos nas atividades e na demonstração das habilidades técnicas durante a prática. Feedbacks serão dados tanto em grupo quanto individualmente.

Encerramento:

Finalizar a aula com um breve resumo das técnicas aprendidas e a importância do Atletismo como uma forma de manter um estilo de vida saudável. Incentivar os alunos a praticar em casa ou em competições futuras.

Dicas:

– Assegure-se de que todos os alunos estejam confortáveis e entendam os movimentos antes de começar a prática.
– Lembre-se de que a motivação é essencial; utilize músicas animadas durante as atividades para manter o ânimo.
– Também é importante adaptar as atividades para que todos possam participar, independentemente de suas habilidades esportivas.

Texto sobre o tema:

O atletismo é considerado um dos esportes mais antigos do mundo, com raízes que remontam à Grécia antiga. Compreende diversas modalidades, incluindo corridas, arremessos e lançamentos. Cada uma dessas práticas demanda não apenas rigor físico, mas também precisão técnica e mentalidade competitiva. O arremesso de peso, por exemplo, é uma prova que testa o poder muscular e a técnica envolvida no movimento. É essencial não apenas dominar o ato físico, mas entender a energia e o impulso aplicados em cada arremesso.

Assim como o arremesso de peso, o lançamento de disco também é um exercício que exige treinamento e técnica. Essa modalidade é caracterizada pela necessidade de equilíbrio, força e coordenação. Ao praticar qualquer uma dessas atividades, os alunos são incentivados a desenvolver não só suas habilidades atléticas, mas também a cultivar valores como o trabalho em equipe, a persistência e a disciplina.

Além disso, a prática do atletismo é uma excelente maneira de promover um estilo de vida saudável. Os alunos aprendem a importância de manter-se ativos fisicamente, o que pode ter implicações positivas sobre sua saúde mental e emocional. Quanto mais eles se envolvem no esporte, mais importante se torna a continuidade do treino e o comprometimento em aprimorar habilidades.

Desdobramentos do plano:

Com o avanço no desenvolvimento das habilidades em arremessos e lançamentos, é possível integrar outros conteúdos, tais como a importância da nutrição esportiva e o impacto da preparação mental em competições. A aplicação de conceitos matemáticos, como a medição de distâncias e a análise dos resultados, pode ser explorada em futuras aulas, tornando a aprendizagem mais diversificada e integrada. Os alunos poderão trabalhar em grupos, realizando pesquisas sobre os aspectos históricos de cada modalidade de Atletismo, incentivando a interdisciplinaridade.

Um desdobramento interessante desse plano pode ser a criação de um evento esportivo na escola, onde os alunos poderão apresentar o que aprenderam com as técnicas de lançamentos e arremessos. Isso não só proporcionará uma oportunidade de colocar em prática as habilidades adquiridas, mas também incentivará a comunidade escolar a se envolver mais com o esporte, promovendo valores como a camaradagem e o respeito.

Além disso, os alunos poderão explorar a possibilidade de competir em torneios escolares, onde terão a chance de vivenciar o espírito competitivo de forma saudável, o que pode inspirá-los a continuar suas práticas esportivas após o término do ciclo escolar. Essa experiência deverá ser bem documentada e feita uma reflexão, oferecendo aos alunos a oportunidade de ter um feedback sobre seu desempenho, tanto pessoal quanto em equipe.

Orientações finais sobre o plano:

Reforce a importância de sempre praticar os alongamentos e aquecimentos antes de qualquer atividade física. Uma boa preparação é a base para a execução de qualquer esporte, incluindo o atletismo. Além disso, é importante que os alunos se sintam à vontade para questionar e vivenciar as atividades em um ambiente colaborativo.

O uso de feedbacks contínuos durante as aulas é fundamental para o desenvolvimento das habilidades dos alunos. Este plano de aula deve ser visto não apenas como uma unidade isolada, mas como parte de um ciclo de aprendizado que se integra nas práticas diárias da educação física. Aulas práticas devem ser intercaladas com momentos de teoria, onde os alunos aprendem as informações necessárias para aprimorar suas habilidades, incorporando a educação física à educação integral.

Finalmente, promover um ambiente inclusivo e diversificado nas aulas de atletismo é crucial. Este ambiente deve valorizar as diferentes capacidades e experiências que cada aluno traz. O incentivo ao desenvolvimento pessoal será uma parte fundamental da formação dos alunos, preparando-os para serem não apenas atletas, mas cidadãos conscientes e respeitosos.

5 Sugestões lúdicas sobre este tema:

Sugestão 1: Jogo do Arremesso em Equipe
– Objetivo: Melhorar a técnica de arremesso em um formato de jogo.
– Descrição: Organizar os alunos em equipes. Cada jogador deve arremessar o peso e tentar acertar uma área marcada no chão. Cada acerto vale pontos para a equipe.
– Material: Pesos de arremesso e fita adesiva para marcar os pontos.

Sugestão 2: Oficina de Lançamentos Criativos
– Objetivo: Estimular a criatividade dos alunos nas técnicas de lançamento.
– Descrição: Permitir que os alunos criem seus próprios lançamentos utilizando objetos diferentes. O grupo deverá criar uma apresentação sobre a técnica e seu funcionamento.
– Material: Diversos objetos para serem utilizados como “discos” ou “pesos”.

Sugestão 3: Corrida do Arremesso
– Objetivo: Unir atividade física e arremesso.
– Descrição: Criar um percurso que, em alguns pontos, os alunos devem parar para arremessar uma bola ou peso antes de continuar a corrida.
– Material: Pesos leves e um percurso demarcado.

Sugestão 4: Desafios de Distância
– Objetivo: Desenvolver a técnica e a força de forma divertida.
– Descrição: Criar uma competição de lançamento e arremesso, onde devem conquistar distâncias definidas. Podem ser formados grupos por habilidade.
– Material: Fitas métricas e pesos.

Sugestão 5: Torneio de Atletismo
– Objetivo: Aplicar o aprendizado em uma competição amistosa.
– Descrição: Organizar um pequeno torneio de arremessos e lançamentos, onde cada aluno participa de uma prova e recebe feedback.
– Material: Pesos, discos e medalhas simbólicas para os participantes.

Essas atividades lúdicas visam não só desenvolver habilidades físicas, mas também promover um ambiente social positivo e saudável, onde os alunos aprendem a importância do esporte e da interação social.