“Prova de Educação Física: Atividades e Benefícios à Saúde”
Tema: atividades e beneficio a saúde
Etapa/Série: 1º ano
Disciplina: Educação Física
Questões: 10
Prova de Educação Física – 1º Ano
Tema: Atividades e Benefícios à Saúde
Instruções:
Leia atentamente as questões a seguir e responda conforme sua compreensão do tema. Boa sorte!
Questões
1. (Múltipla escolha)
Qual dos seguintes tipos de atividade é considerado uma atividade física?
a) Dormir
b) Ler um livro
c) Jogar bola
d) Assistir TV
2. (Verdadeiro ou Falso)
As atividades físicas ajudam a deixar o nosso coração mais forte.
( ) Verdadeiro
( ) Falso
3. (Completar a frase)
Quando fazemos exercícios físicos regularmente, nosso corpo pode __________ e __________ melhor. (Preencha com duas palavras que representam benefícios à saúde.)
4. (Múltipla escolha)
Qual das opções abaixo é um benefício do exercício físico?
a) Aumentar o estresse
b) Melhorar o sono
c) Sentir menos energia
d) Ignorar as amizades
5. (Dissertativa)
Explique como você se sente após praticar uma atividade física. Use exemplos de atividades que você gosta de fazer.
6. (Verdadeiro ou Falso)
É importante se exercitar apenas se tivermos um treinador.
( ) Verdadeiro
( ) Falso
7. (Múltipla escolha)
Quais dos seguintes hábitos ajudam a melhorar a saúde?
a) Comer frutas e verduras
b) Ficar sentado o dia inteiro
c) Beber água
d) Dormir pouco
8. (Completar a frase)
A prática de esportes pode ajudar a __________ com os amigos e __________ a liderança. (Preencha com duas palavras que representem características sociais.)
9. (Dissertativa)
Dê um exemplo de uma atividade física que você pode fazer em casa e explique como ela pode beneficiar a sua saúde.
10. (Múltipla escolha)
O que podemos fazer para nos aquecer antes de uma atividade física?
a) Começar imediatamente a correr
b) Fazer alongamentos
c) Beber muito refrigerante
d) Sentar e descansar
Gabarito
1. Resposta correta: c) Jogar bola.
Justificativa: Jogar bola é uma atividade física que envolve movimento e esforço físico, enquanto as outras opções não.
2. Resposta: (Verdadeiro)
Justificativa: As atividades físicas fortalecem o coração, promovendo melhor circulação sanguínea e saúde cardiovascular.
3. Respostas sugeridas: “respirar” e “dormir”.
Justificativa: Esses são dois benefícios que se relacionam ao aumento da capacidade pulmonar e à melhora na qualidade do sono após a prática de exercícios.
4. Resposta correta: b) Melhorar o sono.
Justificativa: O exercício regular é conhecido por melhorar a qualidade do sono, enquanto as outras opções apresentam consequências negativas.
5. Resposta exemplar: “Eu me sinto feliz e energized após jogar futebol, porque me divirto e faço novos amigos.”
Justificativa: A resposta deve mostrar a relação positiva entre a atividade física e as emoções.
6. Resposta: (Falso)
Justificativa: Praticar exercícios não requer um treinador; qualquer pessoa pode se exercitar de acordo com sua capacidade.
7. Respostas corretas: a) e c)
Justificativa: Comer frutas e verduras e beber água são hábitos saudáveis que melhoram a saúde geral.
8. Respostas sugeridas: “fazer amigos” e “desenvolver”.
Justificativa: Essas palavras refletem os benefícios sociais e de desenvolvimento pessoal trazidos pelos esportes.
9. Resposta exemplar: “Um exemplo é pular corda, que melhora o coração e ajuda a queimar energia.”
Justificativa: A resposta deve identificar uma atividade viável e suas vantagens para a saúde.
10. Resposta correta: b) Fazer alongamentos.
Justificativa: O aquecimento adequado com alongamentos prepara o corpo para a atividade física, evitando lesões.
Conclusão
Esta prova abordou os conceitos essenciais sobre atividades físicas e seus benefícios, estimulando a reflexão e compreensão dos alunos sobre a importância de se manter ativo para uma vida saudável. Encoraje os alunos a praticar atividades físicas e compartilhar suas experiências!
