“Prova de Educação Física: Ginástica, Autocuidado e Aventura”
Tema: GINASTICA E AUTOCUIDADO, GINASTICA DE CONDICIONAMENTO FÍSICO, PILATES, AVENTURAS NA NATUREZA E INCLUSÃO, STAND UP PADDLE
Etapa/Série: 8º ano
Disciplina: Educação Física
Questões: 10
Prova de Educação Física – 8º Ano
Tema: Ginástica e Autocuidado, Ginástica de Condicionamento Físico, Pilates, Aventuras na Natureza e Inclusão, Stand Up Paddle
Leia atentamente cada questão e escolha a alternativa correta. Assinale a opção que você acredita ser a mais adequada. Boa sorte!
- 1. A prática regular de ginástica contribui para a melhoria do autocuidado. Qual das alternativas abaixo melhor exemplifica essa relação?
A) Aumento da carga de estresse cotidiano.
B) Desenvolvimento de hábitos alimentares saudáveis.
C) Baixa autoestima.
D) Sedentarismo.
2. No contexto da ginástica de condicionamento físico, o que se entende por ‘condicionamento físico’?
A) A capacidade de realizar atividades físicas sem cansaço excessivo.
B) O tempo que uma pessoa passa em frente à televisão.
C) O aumento do peso corporal.
D) Práticas que não envolvem esforço físico.
3. O Pilates é uma atividade que oferece diversos benefícios. Qual dos itens abaixo não é considerado um benefício associado à prática do Pilates?
A) Aumento da flexibilidade.
B) Fortalecimento do core.
C) Perda de voz.
D) Melhor postura corporal.
4. Quando se fala sobre ‘aventuras na natureza’, qual destas práticas é comumente associada a essa atividade?
A) Navegação em rios.
B) Permanência em ambientes urbanos.
C) Assistência a eventos esportivos.
D) Estudo em sala de aula.
5. A inclusão nas práticas esportivas é fundamental. Qual das ações seguintes promove maior inclusão?
A) Incentivar apenas os atletas de alto rendimento.
B) Restringir as atividades a um grupo seleto.
C) Criar modalidades adaptadas para pessoas com deficiência.
D) Proibir a participação de iniciantes.
6. O Stand Up Paddle (SUP) é uma atividade que pode ser realizada em grupos. Qual é um dos principais benefícios dessa prática?
A) É uma atividade solitária.
B) Promove a socialização e o trabalho em equipe.
C) Desenvolve exclusivamente a força muscular.
D) Não oferece nenhuma interação social.
7. Considerando os princípios do autocuidado, qual resposta correta descreve um comportamento saudável?
A) Ignorar sinais de cansaço ou estresse.
B) Praticar atividades físicas regularmente e manter uma dieta balanceada.
C) Evitar qualquer tipo de atividade física.
D) Negligenciar o tempo de descanso.
8. O que se deve considerar como cuidado necessário antes de iniciar uma atividade de aventura na natureza?
A) Ignorar as previsões meteorológicas.
B) Utilizar equipamentos adequados e checar as condições do local.
C) Não se preocupar com a hidratação.
D) Ir sozinho sem planejamento.
9. Qual dos seguintes exercícios faz parte do repertório do Pilates?
A) Correr longas distâncias.
B) Exercícios de respiração e controle do movimento.
C) Levantar pesos pesados.
D) Jogar bola em um campo.
10. Ao praticar Stand Up Paddle, qual aspecto da segurança deve ser sempre considerado?
A) Equipamentos de proteção, como coletes salva-vidas.
B) Praticar a atividade sem supervisão.
C) Ignorar as instruções de segurança.
D) Não comunicar os outros sobre sua localização.
Gabarito Detalhado
- 1. B) Desenvolvimento de hábitos alimentares saudáveis.
Ginástica estimula práticas saudáveis, incluindo dieta equilibrada, crucial para o autocuidado.
- 2. A) A capacidade de realizar atividades físicas sem cansaço excessivo.
O condicionamento físico refere-se a melhorar a resistência e a capacidade funcional do corpo.
- 3. C) Perda de voz.
As demais opções são benefícios claros do Pilates, enquanto a perda de voz não se relaciona ao método.
- 4. A) Navegação em rios.
É uma exemplo clássico de atividade associada a aventuras na natureza, promovendo interação e descoberta.
- 5. C) Criar modalidades adaptadas para pessoas com deficiência.
A inclusão se fortalece ao adaptar e permitir que todos participem de atividades esportivas.
- 6. B) Promove a socialização e o trabalho em equipe.
O SUP é uma atividade colaborativa, favorecendo a interação entre os participantes.
- 7. B) Praticar atividades físicas regularmente e manter uma dieta balanceada.
Esses são aspectos fundamentais do autocuidado que impactam diretamente na saúde física e mental.
- 8. B) Utilizar equipamentos adequados e checar as condições do local.
Preparação e segurança são essenciais para garantir uma experiência positiva em atividades de aventura.
- 9. B) Exercícios de respiração e controle do movimento.
Pilates enfatiza controle e respiração, fundamentais para execução de suas técnicas.
- 10. A) Equipamentos de proteção, como coletes salva-vidas.
Equipamento de segurança é crucial para prevenir acidentes durante a prática de SUP.
Essa prova foi elaborada para avaliar o conhecimento dos alunos sobre a temática abordada nas aulas de Educação Física e estimular a reflexão sobre a importância dos cuidados com a saúde e a prática de atividades físicas diversificadas.
