Prova de Ciências: Alimentação Saudável e Obesidade no 9º Ano
Tema: Alimentação sauidável e problemas de obesidade
Etapa/Série: 9º ano
Disciplina: Ciências
Questões: 20
Prova de Ciências – 9º Ano
Tema: Alimentação Saudável e Problemas de Obesidade
Instruções: Leia atentamente cada questão e circule a alternativa correta. Cada questão vale 0,5 pontos. Boa prova!
—
Questões
1. Qual é a principal causa da obesidade na adolescência?
a) Consumo excessivo de frutas
b) Sedentarismo e alimentação inadequada
c) Praticar esportes regularmente
d) Apenas fatores genéticos
2. O que caracteriza uma alimentação saudável?
a) Alto consumo de açúcar
b) Variedade de alimentos, respeitando todas as necessidades nutricionais
c) Exclusão de carboidratos
d) Dietas extremamente restritivas
3. Qual é a relação entre a obesidade e doenças cardiovasculares?
a) Nenhuma relação
b) A obesidade pode aumentar o risco de hipertensão e problemas no coração
c) A obesidade é benéfica para a saúde do coração
d) Pessoas obesas têm um coração mais forte
4. Considerando a pirâmide alimentar, qual grupo deve ser consumido em maior quantidade?
a) Carnes e doces
b) Frutas, verduras e legumes
c) Laticínios
d) Óleos e frituras
5. A prática de atividades físicas regularmente pode ajudar a:
a) Aumentar o apetite
b) Reduzir o risco de obesidade
c) Perder massa muscular
d) Aumentar o estresse
6. A norma de ingestão de calorias diárias para um adolescente é, em média:
a) 800 calorias
b) 1200 calorias
c) 2400 a 3000 calorias, dependendo do sexo e da atividade física
d) 5000 calorias
7. O que é IMC e qual a sua importância?
a) Índice de Massa Corporal; ajuda a avaliar o peso em relação à altura
b) Índice de Metabolismo Corporal; indica o número de calorias queimadas
c) Índice de Medicamentos Controlados; relacionado à obesidade
d) Índice de Massa Calórica; mede a quantidade de açúcar no sangue
8. Quais alimentos são considerados fontes de gorduras saudáveis?
a) Abacate e azeite de oliva
b) Frituras e alimentos processados
c) Bicabornato de sódio e açúcar
d) Queijos e embutidos
9. O que significa “alimentos ultraprocessados”?
a) Alimentos que foram congelados para conservar
b) Alimentos industrializados que contêm substâncias que não existem na cozinha caseira
c) Alimentos crus e naturais
d) Alimentos que podem ser consumidos imediatamente após serem colhidos
10. Um plano alimentar para prevenção da obesidade deve incluir:
a) Somente frutas
b) Variedade e equilíbrio, respeitando as necessidades nutricionais
c) Exclusão total de carboidratos
d) Apenas produtos industrializados
11. O que o rótulo dos alimentos pode nos informar?
a) A cor do alimento
b) A quantidade de calorias e os nutrientes presentes
c) O sabor do alimento
d) O tempo de preparação
12. Qual dos seguintes hábitos pode contribuir para o aumento de peso?
a) Comer devagar e saborear
b) Fazer refeições em família
c) Assistir TV enquanto come
d) Tomar água frequentemente
13. O que significa “porções recomendadas”?
a) A quantidade ideal de alimentos a ser ingerida em uma refeição
b) A quantidade máxima de alimentos que uma pessoa deve comer
c) A quantidade mínima de alimentos necessária para sobreviver
d) O total de calorias em um dia
14. Qual é um impacto psicológico comum na obesidade?
a) Aumento da autoestima
b) Diminuição da autoestima e risco de depressão
c) Melhora nas relações sociais
d) Aumento da motivação para praticar esportes
15. Qual é a influência da publicidade sobre a alimentação?
a) Ela não tem influência
b) Pode incentivar escolhas alimentares saudáveis
c) Muitas vezes promove alimentos pouco saudáveis
d) Apenas promove a prática de exercícios
16. No contexto da nutrição, o que significa “fome emocional”?
a) Necessidade biológica de consumir alimentos
b) Comer por conta de sentimentos, como estresse ou tristeza
c) Fome resultante de atividade física intensa
d) Fome que acontece em jejum prolongado
17. Quais são consequências da obesidade na saúde mental de adolescentes?
a) Aumento da felicidade e satisfação pessoal
b) Baixa autoestima e depressão
c) Nenhuma consequência
d) Melhora no desempenho acadêmico
18. O que deve ser evitado na alimentação de adolescentes para prevenir a obesidade?
a) Consumo excessivo de frutas
b) Consumo excessivo de alimentos ricos em açúcares e gorduras saturadas
c) Hidratação adequada
d) Inclusão de proteínas saudáveis
19. A prática regular de atividade física deve ser combinada com:
a) Consumo excessivo de alimentos processados
b) Uma dieta equilibrada e variada
c) Jejum intermitente
d) Exclusão total de carboidratos
20. Qual é o papel da água na alimentação saudável?
a) Facilita a digestão e ajuda no controle do peso
b) É uma fonte de energia
c) Deve ser evitada para não engordar
d) Tem o mesmo efeito que refrigerantes
—
Gabarito e Justificativas
1. b) Estudo mostra que sedentarismo e alimentação inadequada são as principais causas da obesidade.
2. b) A alimentação saudável é caracterizada pela diversidade de nutrientes e equilíbrio.
3. b) A obesidade está relacionada ao aumento do risco para doenças do coração.
4. b) Frutas e verduras são fundamentais e devem ser a base da alimentação.
5. b) A prática regular de atividade física ajuda a reduzir o risco de obesidade.
6. c) Adolescentes necessitam de um consumo adequado de calorias, geralmente acima de 2000.
7. a) O IMC é uma medida de relação entre peso e altura, fundamental para avaliar obesidade.
8. a) Abacate e azeite de oliva são exemplos de gorduras que fazem bem à saúde.
9. b) Alimentos ultraprocessados contêm substâncias que não são naturais.
10. b) Um plano alimentar equilibrado deve incluir variedade de alimentos.
11. b) Os rótulos das embalagens informam sobre calorias e nutrientes.
12. c) Comer assistindo TV pode levar a um consumo excessivo sem perceber.
13. a) Porções recomendadas são as quantidades ideais para uma alimentação saudável.
14. b) A obesidade pode levar a problemas de autoestima e depressão.
15. c) A publicidade muitas vezes promove alimentos pouco saudáveis.
16. b) Fome emocional refere-se a comer motivado por sentimentos, não pela fome física.
17. b) A obesidade pode afetar a saúde mental negativamente.
18. b) O consumo excessivo de açúcares e gorduras é prejudicial.
19. b) Uma dieta equilibrada potencializa os benefícios da atividade física.
20. a) A água é essencial para várias funções corporais, incluindo digestão e controle de peso.
Total de pontos: 10
—
Essa prova visa não apenas avaliar o conhecimento dos alunos em relação à alimentação saudável e problemas de obesidade, mas também desenvolver habilidades críticas e analíticas sobre hábitos alimentares e seu impacto na saúde.
