Prova de Educação Física: Hábitos Alimentares para o 9º Ano

Tema: habitos alimentares
Etapa/Série: 9º ano
Disciplina: Educação Física
Questões: 20

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Prova de Educação Física – 9º Ano

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Tema: Hábitos Alimentares

Esta prova possui 20 questões que abordam os hábitos alimentares e sua importância para a saúde e a prática de atividades físicas. Leia atentamente cada questão e responda com cuidado.

Questões de Múltipla Escolha

1. 1. Qual dos seguintes alimentos é considerado uma fonte de proteína?

   • A) Batata
   • B) Frango
   • C) Pão
   • D) Maçã

2. 2. Entre os seguintes, qual é um benefício do consumo adequado de frutas e verduras?

   • A) Aumento do colesterol
   • B) Melhora na digestão
   • C) Desidratação
   • D) Aumento do açúcar no sangue

3. 3. Os carboidratos são fundamentais na dieta porque:

   • A) Podem ser totalmente eliminados da alimentação
   • B) Servem como principal fonte de energia
   • C) Não têm relação com a saúde
   • D) São apenas encontrados em doces

4. 4. Qual é uma das principais consequências de uma dieta rica em alimentos processados?

   • A) Aumento da concentração
   • B) Consumo elevado de fibras
   • C) Risco de doenças crônicas
   • D) Melhora na saúde bucal

5. 5. O que se deve priorizar em uma alimentação saudável?

   • A) Preparações fast food
   • B) Consumo excessivo de açúcares
   • C) Alimentos naturais e integrais
   • D) Bebidas açucaradas

Questões Verdadeiro ou Falso

6. 6. O consumo de água não tem relação com os hábitos alimentares. ( )

7. 7. Alimentos ricos em gordura saturada devem ser consumidos em excesso para aumentar a energia. ( )

8. 8. O café da manhã é considerado a refeição mais importante do dia. ( )

9. 9. Dietas restritivas podem levar a deficiências nutricionais. ( )

10. 10. Um hábito alimentar saudável deve incluir variedade e equilíbrio. ( )

Questões de Completar

11. 11. A prática de __________ é essencial para aumentar o apetite e auxiliar na digestão.

12. 12. Os alimentos ricos em __________ devem ser consumidos com moderação, pois podem aumentar o risco de doenças cardíacas.

13. 13. Legumes e frutas são exemplos de alimentos __________ que ajudam a prevenir doenças.

14. 14. A Associação Brasileira de Nutrição recomenda que a população ingira pelo menos __________ porções de frutas e verduras por dia.

15. 15. O __________ é uma substância que pode agravar a saúde emocional e mental se consumido em excesso.

Questões Dissertativas

16. 16. Explique a importância da alimentação balanceada para a prática de atividades físicas.

17. 17. Quais são algumas estratégias para melhorar os hábitos alimentares entre adolescentes? Cite pelo menos três.

18. 18. Discuta como a marketing de alimentos pode influenciar a escolha dos hábitos alimentares dos jovens.

19. 19. Faça uma análise sobre os hábitos alimentares da sua família e como eles impactam a saúde geral dos membros.

20. 20. O que você aprendeu sobre hábitos alimentares e de que forma pode aplicar esse conhecimento no seu dia a dia?

Gabarito e Justificativas

1. B – O frango é uma fonte rica em proteína, essencial para a construção e reparo dos tecidos.
2. B – O consumo de frutas e verduras melhora a digestão devido à alta presença de fibras.
3. B – Os carboidratos são a principal fonte de energia para o corpo.
4. C – Uma dieta rica em alimentos processados pode aumentar o risco de doenças crônicas como diabetes e hipertensão.
5. C – Alimentos naturais e integrais ajudam a manter uma dieta saudável e equilibrada.
6. C – Falso. O consumo de água é crucial para diversas funções corporais.
7. C – Falso. O consumo excessivo de gordura saturada aumenta o risco de doenças cardiovasculares.
8. C – Verdadeiro. O café da manhã é importante pois fornece energia para iniciar o dia.
9. C – Verdadeiro. Dietas restritivas muitas vezes causam deficiências nutricionais.
10. C – Verdadeiro. Habitos alimentares saudáveis devem ser variados e equilibrados.
11. 11. “exercícios físicos”
12. 12. “gordura saturada”
13. 13. “nutritivos”
14. 14. “cinco”
15. 15. “açúcar”
16. 16. A alimentação balanceada proporciona os nutrientes necessários para a energia, recuperação e crescimento muscular, fundamentais para a prática de esportes.
17. 17. Estratégias incluem: Educação alimentar, estimular o preparo de receitas saudáveis em casa, e ações de promoção de saúde nas escolas.
18. 18. O marketing pode criar desejos por alimentos não saudáveis através de publicidade atraente, afetando negativamente a escolha alimentar dos jovens.
19. 19. (Resposta pessoal e subjetiva do aluno)
20. 20. (Resposta pessoal e subjetiva do aluno)

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Considerações Finais

A avaliação busca não apenas testar conhecimentos, mas também incentivar reflexões sobre como os hábitos alimentares impactam a saúde, especialmente na adolescência, um período crítico para o desenvolvimento físico e emocional. As questões dissertativas foram elaboradas para estimular a autoanálise e a aplicação prática do conhecimento adquirido.