Minimize o Estresse: Dicas e Questões para o Ensino Médio
Tema: Minimizando os efeitos do estresse
Etapa/Série: 2º ano – Ensino Médio
Disciplina: Formação Técnica e Profissional
Questões: 2
Prova: Minimizando os Efeitos do Estresse – 2º Ano do Ensino Médio
Disciplina: Formação Técnica e Profissional
Nome do Aluno: ____________________
Data: ________________
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Questões de Múltipla Escolha
Questão 1:
João é um estudante do ensino médio que está enfrentando dificuldades para gerenciar suas atividades escolares e pessoais, resultando em altos níveis de estresse. Ele decidiu buscar estratégias para minimizar esse estresse antes da época das provas. Qual das seguintes alternativas é uma prática reconhecida para reduzir o estresse e melhorar o bem-estar emocional?
A) Aumentar as horas de estudo sem pausas
B) Praticar regularmente exercícios físicos
C) Consumir bebidas energéticas para manter-se ativo
D) Evitar conversas sobre suas preocupações com amigos
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Questão 2:
Ana se sente sobrecarregada com as exigências do trabalho, faculdade e vida pessoal. Após pesquisar, ela descobriu algumas técnicas que podem ajudar no gerenciamento do estresse. Assinale a alternativa que apresenta uma técnica de relaxamento eficaz, que pode ser utilizada por Ana para minimizar os efeitos do estresse:
A) Dormir menos horas para ter mais tempo para as atividades
B) Participar de grupos de discussão sobre suas frustrações
C) Praticar meditação e respiração profunda
D) Focar apenas nas situações estressantes para resolvê-las
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Gabarito
Questão 1: B) Praticar regularmente exercícios físicos
Justificativa: A prática de exercícios físicos é amplamente reconhecida como uma forma eficaz de reduzir o estresse. A atividade física libera endorfinas, que são neurotransmissores que promovem sensações de bem-estar. As alternativas A e C podem aumentar o estresse, enquanto D sugere evitar a socialização, que pode ser benéfica.
Questão 2: C) Praticar meditação e respiração profunda
Justificativa: Técnicas como meditação e respiração profunda são amplamente recomendadas para o gerenciamento do estresse, pois ajudam a acalmar a mente e o corpo. A alternativa A é contraproducente, pois dormir menos pode agravar os níveis de estresse. A opção B pode ser útil, mas não é uma técnica de relaxamento por si só, enquanto D foca apenas nos problemas, sem levar a soluções.
