Prova de Educação Física: Ginástica Geral e Condicionamento Físico
Tema: ginastica geral e ginástica de condicionamento fisico
Etapa/Série: 9º ano
Disciplina: Educação Física
Questões: 6
Prova de Educação Física – 9º Ano
Tema: Ginástica Geral e Ginástica de Condicionamento Físico
Instruções: Responda todas as questões de forma clara e objetiva. Use caneta azul ou preta e não escreva em rascunho.
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Questão 1: Múltipla escolha
Considere os diferentes tipos de ginástica. Marque a alternativa que apresenta uma característica da ginástica de condicionamento físico:
- A) Foca apenas em movimentos rítmicos e expressões corporais.
- B) Inclui treinos voltados para o desenvolvimento de força, resistência e flexibilidade.
- C) É sempre realizada em competições.
- D) Não requer equipamentos ou materiais.
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Questão 2: Verdadeiro ou Falso
Leia as afirmações a seguir e assinale V para verdadeiro ou F para falso:
- A) A ginástica geral se concentra exclusivamente em exercícios individualizados.
- B) O condicionamento físico pode ser melhorado através de práticas regulares de ginástica.
- C) A ginástica de condicionamento físico pode incluir atividades aeróbicas e anaeróbicas.
- D) A ginástica geral é uma prática que envolve apenas movimentos sem contexto de desempenho.
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Questão 3: Complete a frase
Complete a frase a seguir utilizando as palavras adequadas:
A prática da __________ promove o desenvolvimento de habilidades motoras e a __________ da saúde geral do indivíduo, sendo fundamental para a qualidade de vida.
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Questão 4: Dissertativa
Em um parágrafo, explique a importância da ginástica geral para o desenvolvimento social e motor durante a adolescência. Inclua pelo menos duas vantagens dessa prática nessa fase da vida.
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Questão 5: Análise Crítica
Assista a uma aula de ginástica de condicionamento físico e identifique três aspectos que podem ser melhorados para torná-la mais eficaz. Justifique suas escolhas com base em princípios de treinamento físico.
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Questão 6: Aplicação Prática
Imagine que você é responsável pela organização de uma atividade de ginástica geral para seus colegas. Elabore uma breve descrição de um exercício que inclua aquecimento, práticas de condicionamento físico e um final relaxante, explicando os objetivos de cada fase.
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Gabarito
Questão 1:
B) Inclui treinos voltados para o desenvolvimento de força, resistência e flexibilidade.
Justificativa: A ginástica de condicionamento físico tem como foco o desenvolvimento de capacidades físicas específicas, como força e resistência, enquanto a alternativa A descreve uma característica da ginástica geral.
Questão 2:
A) F (A ginástica geral pode incluir tanto exercícios individualizados quanto em grupo.)
B) V (O condicionamento físico é realmente otimizado com práticas regulares de ginástica.)
C) V (A ginástica de condicionamento físico integra atividades aeróbicas e anaeróbicas.)
D) F (A ginástica geral pode ser competitiva e com objetivo de performance.)
Questão 3:
Exemplo de resposta:
A prática da ginástica geral promove o desenvolvimento de habilidades motoras e a melhora da saúde geral do indivíduo, sendo fundamental para a qualidade de vida.
Questão 4:
Exemplo de resposta:
A ginástica geral é importante para a adolescência, pois desenvolve habilidades motoras e permite a socialização entre os jovens. Além disso, promove a autoestima e pode contribuir para a formação de hábitos saudáveis a longo prazo.
Questão 5:
Exemplo de resposta:
Um aspecto que pode ser melhorado é a duração do aquecimento, que deve ser ajustada para garantir uma ativação muscular adequada. Outro é a intensidade do treinamento de força, que deve ser adaptada ao nível dos alunos. Por fim, a inclusão de orientações sobre o alongamento final pode prevenir lesões e aumentar a flexibilidade.
Questão 6:
Exemplo de resposta:
Para um exercício de ginástica geral, começaria com um aquecimento de 10 minutos de corrida leve. Em seguida, faria uma série de exercícios de condicionamento físico, como flexões, agachamentos e abdominais, durante 30 minutos. Finalmente, eu terminaria com 10 minutos de alongamentos focando nos músculos trabalhados, para ajudar na recuperação e relaxamento corporal.
