“Prova de Educação Física: Capoeira e Alimentação Saudável”
Tema: Capoeira e alimentação saudáveis
Etapa/Série: 7º ano
Disciplina: Educação Física
Questões: 20
Prova de Educação Física: Capoeira e Alimentação Saudável
Aluno(a): _______________ Data: _______________
Instruções: Leia atentamente cada questão e responda de acordo com o que foi estudado. Cada questão tem um valor específico e a soma total da prova é de 100 pontos.
Questões de Múltipla Escolha (20 pontos cada)
1. A Capoeira é uma expressão cultural brasileira que combina música, dança e combate. Qual dos seguintes elementos é essencial para a prática da Capoeira?
a) Armas
b) Ritmo musical
c) Uso de roupas pesadas
d) Estruturas rígidas de combate
2. Durante a prática da Capoeira, os movimentos exigem bastante energia e resistência. Qual das opções a seguir é importante para manter uma alimentação equilibrada que favoreça a performance na Capoeira?
a) Alimentos ricos em açúcar
b) Alimentos ricos em gorduras saturadas
c) Alimentos ricos em carboidratos complexos
d) Alimentos ricos em sódio
3. Qual é a principal função das proteínas na alimentação dos capoeiristas?
a) Fornecer energia imediata
b) Acelerar o metabolismo
c) Auxiliar na recuperação e construção muscular
d) Estimular a criatividade
Questões Verdadeiro ou Falso (10 pontos cada)
4. ( ) A Capoeira pode ser praticada por qualquer pessoa, independentemente da idade ou condição física.
5. ( ) É suficiente praticar Capoeira para ter uma boa saúde; a alimentação não tem importância.
6. ( ) Comer frutas e verduras é uma parte essencial de uma alimentação saudável para praticantes de Capoeira.
Questões Dissertativas (15 pontos cada)
7. Explique como a prática da Capoeira pode contribuir para o desenvolvimento de habilidades sociais e físicas nos jovens.
8. Discuta a importância da hidratação antes, durante e após uma prática de Capoeira, e como isso se relaciona com uma alimentação saudável.
Completar as Frases (5 pontos cada)
9. O berimbau é um dos principais instrumentos da Capoeira e serve para __________.
10. Uma alimentação saudável deve incluir uma variedade de __________ e __________ para garantir a ingestão adequada de nutrientes.
Questões de Análise e Aplicação (20 pontos cada)
11. Imagine que você está organizando uma aula de Capoeira. Como você incluiria informações sobre alimentação saudável para os alunos? Elabore um pequeno planejamento de 5-10 minutos que aborde esse tema.
12. Se um praticante de Capoeira sentir fadiga excessiva após as práticas, que tipo de ajuste na alimentação e hidratação poderia ser recomendado? Justifique sua resposta.
Gabarito
1. b) Ritmo musical – A Capoeira é uma arte integrada à música, sendo o ritmo essencial para os movimentos.
2. c) Alimentos ricos em carboidratos complexos – Eles fornecem energia duradoura, essencial para as atividades físicas.
3. c) Auxiliar na recuperação e construção muscular – Proteínas são fundamentais para a recuperação pós-exercício.
4. Verdadeiro – A Capoeira é acessível a todos e ajuda na inclusão social.
5. Falso – A alimentação é fundamental para a saúde e performance adequada.
6. Verdadeiro – Frutas e verduras oferecem nutrientes essenciais e ajudam na recuperação.
7. Resposta esperada: A Capoeira promove a inclusão, o respeito e a convivência social. Os alunos aprendem a trabalhar em equipe e a respeitar as normas, além de desenvolverem habilidades motoras, agilidade e destreza.
8. Resposta esperada: A hidratação é fundamental para evitar desidratação e manter a performance. A prática de Capoeira envolve suor intenso e, portanto, a reposição de líquidos deve ser constante e adequada.
9. O berimbau é um dos principais instrumentos da Capoeira e serve para guiar os movimentos dos capoeiristas.
10. Uma alimentação saudável deve incluir uma variedade de frutas e verduras para garantir a ingestão adequada de nutrientes.
11. Resposta esperada: Planejamento de uma breve conversa sobre como alimentos energéticos como frutas e carboidratos devem preceder a aula e como a hidratação pode afetar o desempenho.
12. Resposta esperada: Aconselhar a inclusão de mais carboidratos complexos e água na dieta pode ajudar na energia e recuperação, pois a fadiga pode ser um sinal de falta de nutrientes ou hidratação.
—
Essa prova foi elaborada para estimular o conhecimento e a reflexão dos alunos sobre a importância da Capoeira e a alimentação saudável, integrando aspectos físicos e culturais relevantes.
