“Prova de Educação Física: Combata o Sedentarismo no 7º Ano!”
Tema: Sedentarismo
Etapa/Série: 7º ano
Disciplina: Educação Física
Questões: 10
Prova de Educação Física
Tema: Sedentarismo
Alunos do 7º Ano
Instruções: Leia atentamente cada questão e escolha a alternativa correta. A prova possui 10 questões de múltipla escolha. Cada questão vale 1 ponto.
Questões
1. O que significa sedentarismo?
A) Prática regular de atividades físicas.
B) A falta de atividade física por longos períodos.
C) Aumento da massa muscular.
D) Participação em competições esportivas.
2. Qual das opções a seguir é uma consequência do sedentarismo?
A) Aumento do fluxo sanguíneo.
B) Melhora da saúde mental.
C) Aumento do risco de doenças crônicas.
D) Incremento da flexibilidade.
3. Qual é uma recomendação geral de atividade física para adolescentes segundo órgãos de saúde?
A) Praticar 30 minutos de atividade física intensa 3 vezes por semana.
B) Caminhar apenas em dias de sol.
C) Não praticar esportes a não ser que sejam competições.
D) Praticar atividades físicas durante 60 minutos todos os dias.
4. Qual dos seguintes hábitos pode ajudar a prevenir o sedentarismo?
A) Usar escadas em vez de elevadores.
B) Assistir TV por longas horas.
C) Estudar sempre sentado.
D) Jogar videogame sem intervalos.
5. O sedentarismo pode afetar a saúde mental. Que aspectos essa afirmação aborda?
A) Apenas a condição física.
B) Aumenta a disposição e a felicidade.
C) Pode levar à depressão e ansiedade.
D) Não tem relação com a saúde mental.
6. Considerando a prática de atividades físicas, qual é a importância do aquecimento antes de exercitar-se?
A) Intensifica o sedentarismo.
B) Prepara o corpo para evitar lesões.
C) Já que o corpo está quente, não é necessário.
D) Apenas para desaquecer após a atividade.
7. O que pode ser considerado uma atividade física leve?
A) Correr uma maratona.
B) Jogar futebol intensamente.
C) Caminhar lentamente.
D) Dançar durante horas.
8. A prática regular de atividades físicas auxilia na manutenção do peso corporal. Por quê?
A) Aumenta a inatividade.
B) Queima calorias e melhora o metabolismo.
C) Foca apenas no aumento da massa muscular.
D) Não faz diferença no peso corporal.
9. Como você poderia explicar a um amigo a relação entre o sedentarismo e a saúde cardiovascular?
A) O sedentarismo melhora a saúde cardiovascular.
B) A falta de atividades físicas prejudica a circulação sanguínea e aumenta o risco de doenças.
C) A saúde cardiovascular não é afetada pelo sedentarismo.
D) Somente corridas afetam a saúde do coração.
10. Qual das seguintes estratégias pode ser mais eficaz para evitar o sedentarismo nos adolescentes?
A) Incentivar o uso constante de tecnologias sem pausas.
B) Propor atividades em grupo e ao ar livre.
C) Proibir a prática de esportes nas escolas.
D) Oferecer apenas opções sedentárias de lazer.
Gabarito
1. B) A falta de atividade física por longos períodos.
Justificativa: Sedentarismo é definido pela ausência de atividades físicas regulares, o que pode levar a diversas condições de saúde.
2. C) Aumento do risco de doenças crônicas.
Justificativa: A falta de atividade física está associada ao desenvolvimento de doenças como diabetes e hipertensão.
3. D) Praticar atividades físicas durante 60 minutos todos os dias.
Justificativa: Organizações de saúde recomendam que adolescentes tenham pelo menos 60 minutos de atividade física diária.
4. A) Usar escadas em vez de elevadores.
Justificativa: Escolhas diárias simples, como subir escadas, podem combater o sedentarismo.
5. C) Pode levar à depressão e ansiedade.
Justificativa: O sedentarismo está correlacionado a problemas de saúde mental, incluindo depressão.
6. B) Prepara o corpo para evitar lesões.
Justificativa: O aquecimento é fundamental para preparar os músculos e articulações, prevenindo lesões.
7. C) Caminhar lentamente.
Justificativa: Caminhar lentamente é uma forma de atividade física leve, adequada para iniciantes ou em recuperação.
8. B) Queima calorias e melhora o metabolismo.
Justificativa: A prática regular de atividades físicas ajuda a controlar o peso através da queima de calorias.
9. B) A falta de atividades físicas prejudica a circulação sanguínea e aumenta o risco de doenças.
Justificativa: O sedentarismo pode levar a problemas cardiovasculares devido à má circulação e outros fatores.
10. B) Propor atividades em grupo e ao ar livre.
Justificativa: Atividades sociais e em grupo incentivam a movimentação e reduzem o sedentarismo.
Boa sorte a todos!
