“Educação Física: Diferenças Entre Exercício e Atividade Física”
Tema: diferenciar exercicio de atividade fisica, ginastica de condicionamento, capacidades fisics força, resistencia e velocidade, culto ao corpo fisico,
Etapa/Série: 7º ano
Disciplina: Educação Física
Questões: 10
Prova de Educação Física – 7º Ano
Tema: Diferenciar exercício de atividade física, ginástica de condicionamento, capacidades físicas: força, resistência e velocidade, e culto ao corpo físico.
Instruções:
Leia cada questão atentamente e responda de maneira clara e objetiva. Utilize exemplos práticos quando julgar necessário.
—
Questões Dissertativas
1. (EF67EF08) Defina o conceito de atividade física e explique a diferença entre atividade física e exercício físico. Dê exemplos de cada um.
—
2. (EF67EF10) O termo “ginástica de condicionamento” é frequentemente utilizado em ambientes educacionais e esportivos. Explique o que significa esse termo e como ele se relaciona com a melhora das capacidades físicas.
—
3. (GO-EF07EF3) Discuta a capacidade física chamada resistência. Quais são os componentes que a formam? Cite atividades que podem desenvolvê-la e suas próprias experiências sobre o assunto.
—
4. (GO-EF07EF24) A força é uma das capacidades físicas mais importantes para diversas atividades diárias. Explique o que é força muscular e quais os tipos de exercícios podem ser utilizados para desenvolvê-la.
—
5. (EF67EF08) A velocidade é uma capacidade física desejada em muitas modalidades esportivas. Descreva como a velocidade pode ser aprimorada através de treinamentos específicos e dê exemplos de exercícios que podem ser utilizados.
—
6. (EF67EF10) O culto ao corpo físico é um tema bastante debatido na sociedade atual. Analise os impactos positivos e negativos desse culto na vida das pessoas, considerando aspectos sociais e psicológicos.
—
7. (GO-EF07EF3) Compare e contraste as capacidades de força e resistência em relação à importância que cada uma delas tem nas atividades diárias. Justifique sua resposta com exemplos do cotidiano.
—
8. (GO-EF07EF24) Considere um estudante que deseja melhorar sua performance em uma competição esportiva. Elabore um plano de treino básico que envolva exercícios de força, resistência e velocidade, explicando a importância de cada um no contexto competitivo.
—
9. (EF67EF08) A prática de exercícios físicos é essencial para a saúde. Discuta pelo menos três benefícios da atividade física regular, criando uma conexão com o tema do culto ao corpo físico.
—
10. (EF67EF10) Reflita sobre a influência das redes sociais na percepção do corpo físico e a adoção de atividades físicas. Quais são os riscos dessa influência para a saúde mental dos jovens?
—
Gabarito
1. Resposta: Atividade física refere-se a qualquer movimento corporal que requer gasto de energia, como caminhar ou subir escadas. Exercício físico é uma subcategoria da atividade física que envolve movimentos planejados e estruturados, como correr ou levantar pesos. Exemplos de atividade física: andar de bicicleta; exemplo de exercício físico: fazer uma série de musculação.
2. Resposta: Ginástica de condicionamento se refere a atividades que visam aprimorar as capacidades físicas de um indivíduo, como força, resistência e flexibilidade. Ela é essencial para o desenvolvimento físico, preparando o corpo para realizar outras atividades físicas com eficácia.
3. Resposta: A resistência é a capacidade do corpo de sustentar esforços por um período prolongado. Seus componentes principais são resistência aeróbica (manutenção de atividade prolongada) e resistência anaeróbica (explosão em atividades curtas e intensas). Atividades como corrida, natação e ciclismo podem desenvolvê-la. Exemplos de experiências pessoais podem variar.
4. Resposta: Força muscular é a quantidade máxima de força que um músculo ou grupo muscular pode exercer em uma única contração. Os exercícios para desenvolver a força incluem musculação, treinamento de resistência e exercícios funcionais, como flexões e agachamentos.
5. Resposta: A velocidade pode ser aprimorada através de treinos de sprints, corridas curtas e exercícios pliométricos, que trabalham explosão muscular. Exemplo de exercícios: corrida de 30 metros e saltos verticais.
6. Resposta: O culto ao corpo físico pode promover a saúde e a autoestima, mas também pode levar a pressões sociais e comportamentos prejudiciais, como distúrbios alimentares ou ansiedade. Impactos sociais incluem a valorização excessiva de padrões de beleza.
7. Resposta: Força se refere à capacidade de vencer resistência, enquanto resistência é a capacidade de sustentar esforços. Ambas são importantes, mas a força é mais relacionada a atividades que exigem potência (como levantar objetos pesados), enquanto a resistência é crucial para atividades prolongadas (como correr uma maratona).
8. Resposta: Um plano de treino básico poderia incluir:
– Força: 2 dias por semana, com exercícios como supino e agachamentos.
– Resistência: 3 dias por semana, com sessões de corrida de 30 minutos.
– Velocidade: Trabalhar com sprints 2 vezes por semana. Cada componente é vital para o desempenho atlético e trabalho de resistência.
9. Resposta: Benefícios da atividade física incluem:
– Melhorias na saúde cardiovascular
– Controle do peso
– Aumento da autoestima e bem-estar psicológico em relação ao culto ao corpo físico.
10. Resposta: As redes sociais podem criar expectativas irreais e pressão para ter um corpo perfeito, levando a insatisfações e comportamentos exagerados. Riscos incluem baixa autoestima e potencial desenvolvimento de distúrbios alimentares.
—
As questões foram elaboradas respeitando o nível de complexidade e os conteúdos programáticos propostos pela BNCC, estimulando a reflexão crítica e a aplicação prática dos conhecimentos adquiridos.
