“Prova de Educação Física: Atividade Física para o 7º Ano”
Tema: ATIVIDADE FÍSICA
Etapa/Série: 7º ano
Disciplina: Educação Física
Questões: 10
Prova de Educação Física – 7º Ano
Tema: Atividade Física
Leia atentamente as questões abaixo e assinale a alternativa correta.
Questão 1
A atividade física é fundamental para a saúde. Qual dos seguintes benefícios é diretamente relacionado à prática regular de atividades físicas?
-
- A) Aumento do estresse emocional.
-
- B) Melhora da disposição física.
-
- C) Aumento significativo de peso.
-
- D) Redução da capacidade cardiorrespiratória.
Questão 2
Quando praticamos esportes, é comum ouvir sobre o conceito de aquecimento. Qual das alternativas abaixo define corretamente a importância do aquecimento antes da atividade física?
-
- A) Aumenta a flexibilidade das articulações.
-
- B) Previne lesões musculares e articulares.
-
- C) Reduz a frequência cardíaca.
-
- D) Melhora a coordenação motora apenas.
Questão 3
Em relação aos tipos de atividade física, é importante saber que algumas são mais intensas que outras. Qual das alternativas abaixo representa uma atividade física de alta intensidade?
-
- A) Caminhada leve.
-
- B) Ioga.
-
- C) Corrida de 100 metros.
-
- D) Alongamento.
Questão 4
As diretrizes de atividade física para jovens sugerem um valor mínimo de tempo semanal de atividade. Qual é o mínimo recomendado de atividades físicas para adolescentes segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS)?
-
- A) 30 minutos por semana.
-
- B) 150 minutos por semana.
-
- C) 120 minutos por semana.
-
- D) 60 minutos por mês.
Questão 5
Com o avanço da tecnologia, observamos um aumento na sedentação entre jovens. Qual das alternativas abaixo é um fator de risco para a saúde devido ao sedentarismo?
-
- A) Aumento da força muscular.
-
- B) Redução da incidência de diabetes tipo 2.
-
- C) Aumento no risco de doenças cardiovasculares.
-
- D) Melhora da saúde mental.
Questão 6
Além dos benefícios físicos, a atividade física traz diversas vantagens psicológicas. Qual dos itens abaixo é um efeito positivo da prática regular de atividade física?
-
- A) Aumento da ansiedade.
-
- B) Diminuição do bem-estar.
-
- C) Melhora da autoestima.
-
- D) Aumento da depressão.
Questão 7
O processo de recuperação após a atividade física é essencial para a performance esportiva. Qual das alternativas abaixo descreve uma abordagem correta para a recuperação?
-
- A) Ignorar a hidratação.
-
- B) Praticar atividades intensas logo após o exercício.
-
- C) Realizar alongamentos e consumir alimentos ricos em proteínas.
-
- D) Aumentar o tempo de atividade física sem intervalo.
Questão 8
No que se refere à nutrição e atividade física, qual o papel das proteínas para os praticantes de esporte?
-
- A) Fornecer energia rápida.
-
- B) Construção e recuperação muscular.
-
- C) Aumento de gordura corporal.
-
- D) Melhora da hidratação.
Questão 9
Os jogos olímpicos são um exemplo de atividade física organizada. Qual das alternativas abaixo não é considerada um benefício da prática de esportes em equipe?
-
- A) Desenvolvimento da habilidade de trabalho em equipe.
-
- B) Melhora da capacidade de comunicação.
-
- C) Isolamento social.
-
- D) Aumento da disciplina e concentração.
Questão 10
Muitos jovens praticam atividades físicas apenas por diversão. Qual dos motivos abaixo não é um fator motivacional para a prática de atividades físicas entre adolescentes?
-
- A) Socialização com amigos.
-
- B) Melhorar a saúde.
-
- C) Pressão para emagrecer.
-
- D) Praticidade e comodidade das atividades.
Gabarito
Respostas e Justificativas
1 – B: A prática regular de atividades físicas está diretamente ligada à melhoria da disposição física e ao bem-estar geral.
2 – B: O aquecimento é essencial para preparar o corpo para a atividade física e auxiliar na prevenção de lesões.
3 – C: A corrida de 100 metros é uma atividade de alta intensidade, exigindo esforço máximo em um curto período.
4 – B: A OMS recomenda no mínimo 150 minutos de atividade física moderada por semana para adolescentes.
5 – C: O sedentarismo é um fator de risco que aumenta a probabilidade de doenças cardiovasculares entre jovens.
6 – C: A prática regular de atividade física ajuda a melhorar a autoestima e reduz a ansiedade.
7 – C: Para recuperação adequada, é importante realizar alongamentos e consumir alimentos adequados, como proteínas.
8 – B: As proteínas são fundamentais para construção e recuperação dos músculos após a atividade física.
9 – C: O isolamento social é um efeito negativo, enquanto o esporte em equipe melhora habilidades sociais.
10 – C) Pressão para emagrecer.
A pressão para emagrecer geralmente é vista como fator externo e negativo, podendo inclusive desmotivar, enquanto a praticidade e comodidade facilitam e podem sim motivar a prática, especialmente com o acesso a esportes em locais próximos ou online.
