“Prova de Educação Física: Exercícios Aeróbicos para o 2º Ano”

Tema: Exercício Aeróbico
Etapa/Série: 2º ano – Ensino Médio
Disciplina: Educação Física
Questões: 10

Prova de Educação Física – 2º Ano do Ensino Médio

Tema: Exercício Aeróbico

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Esta prova é composta por 10 questões que abordam o tema “Exercício Aeróbico”. As perguntas são variadas, envolvendo múltipla escolha, verdadeiro/falso, dissertativas e completar frases, com o objetivo de avaliar sua compreensão, análise e aplicação do conteúdo. Boa sorte!

QUESTÕES

1. Questão 1 (Múltipla escolha):

   Qual dos seguintes exercícios é considerado um exercício aeróbico?

   A) Levantamento de peso

   B) Corrida

   C) Pilates

   D) Musculação

   Alternativa correta: ___

2. Questão 2 (Verdadeiro/Falso):

   Os exercícios aeróbicos são atividades intensas que trabalham principalmente a força muscular.

   Resposta: ( ) V ( ) F

3. Questão 3 (Completar frases):

   O principal objetivo dos exercícios aeróbicos é __________ e promover __________ no organismo.

   Resposta: ____________________

4. Questão 4 (Dissertativa):

   Explique a importância dos exercícios aeróbicos para a saúde cardiovascular e como eles podem contribuir para a prevenção de doenças. (Mínimo 5 linhas)

   Resposta: _________________________________________________

5. Questão 5 (Múltipla escolha):

   Qual é a frequência recomendada de prática de atividades aeróbicas para a manutenção da saúde, de acordo com as diretrizes de saúde?

   A) 1 vez por semana

   B) 2-3 vezes por semana

   C) 3-5 vezes por semana

   D) Todos os dias da semana

   Alternativa correta: ___

6. Questão 6 (Verdadeiro/Falso):

   O fortalecimento da musculatura é um efeito colateral indesejado dos exercícios aeróbicos.

   Resposta: ( ) V ( ) F

7. Questão 7 (Completar frases):

   Dois exemplos de modalidades de exercícios aeróbicos são __________ e __________.

   Resposta: ____________________

8. Questão 8 (Dissertativa):

   Analise como o exercício aeróbico pode ser usado como uma estratégia para o controle do estresse e melhora do humor. Cite pelo menos duas evidências científicas que sustentem sua resposta. (Mínimo 5 linhas)

   Resposta: _________________________________________________

9. Questão 9 (Múltipla escolha):

   O que acontece com o corpo durante o exercício aeróbico em relação ao consumo de oxigênio?

   A) O consumo de oxigênio diminui

   B) O consumo de oxigênio permanece o mesmo

   C) O consumo de oxigênio aumenta

   D) O corpo não utiliza oxigênio durante o exercício aeróbico

   Alternativa correta: ___

10. Questão 10 (Verdadeiro/Falso):

    A prática de atividades aeróbicas pode ajudar na perda de peso, pois aumenta o gasto calórico.

    Resposta: ( ) V ( ) F

GABARITO

1. Resposta: B)
   Justificativa: A corrida é um exercício aeróbico que utiliza oxigênio para sustentar a atividade muscular por longos períodos.
2. Resposta: F
   Justificativa: Os exercícios aeróbicos são caracterizados pela atividade contínua e de baixa intensidade, focando na resistência cardiovascular, não na força muscular.
3. Resposta: aumentar a resistência cardiovascular, saúde
   Justificativa: O objetivo principal dos exercícios aeróbicos é melhorar a capacidade do coração e dos pulmões, além de promover benefícios para a saúde geral.
4. Resposta: (A resposta deve abordar como os exercícios aeróbicos fortalecem o sistema cardiovascular, melhoram a circulação sanguínea e previnem doenças como hipertensão e infarto, promovendo a saúde geral do coração.)
   Justificativa: A resposta correta deve apresentar uma análise coerente sobre os benefícios cardiovascular e preventivos dos exercícios aeróbicos.
5. Resposta: C)
   Justificativa: A recomendação é de 3-5 vezes por semana para manter a saúde e garantir uma rotina adequada de exercícios aeróbicos.
6. Resposta: F
   Justificativa: O fortalecimento da musculatura é um benefício promovido principalmente por exercícios de força, não sendo um efeito colateral dos aeróbicos.
7. Resposta: caminhada, natação (ou outras modalidades como ciclismo, corrida)
   Justificativa: Resposta correta deve incluir modalidades conhecidas e amplamente praticadas.
8. Resposta: (A resposta deve incluir uma análise sobre a relação entre exercícios aeróbicos e liberação de hormônios, como endorfinas e serotonina, além de mencionar estudos que apoiem esses efeitos positivos no humor e estresse.)
   Justificativa: A resposta deve demonstrar conhecimento aplicado sobre os efeitos psicológicos dos exercícios aeróbicos.
9. Resposta: C)
   Justificativa: Durante os exercícios aeróbicos, o corpo aumenta o consumo de oxigênio para atender à demanda de energia das atividades prolongadas.
10. Resposta: V
    Justificativa: A prática regular de exercícios aeróbicos é comprovadamente eficaz na promoção da perda de peso devido ao aumento do gasto calórico.

Esperamos que esta prova tenha ajudado a consolidar seus conhecimentos sobre Exercícios Aeróbicos. Estude e continue praticando!