“Prova de Educação Física: Capacidades Físicas para 9º Ano”

Tema: Capacidades Físicas
Etapa/Série: 9º ano
Disciplina: Educação Física
Questões: 15

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Prova de Educação Física – 9º Ano

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Tema: Capacidades Físicas

Instruções: Responda todas as questões a seguir, que abordam o tema Capacidades Físicas. Boa sorte!

Questões

1. Questão 1 – (Múltipla Escolha)

   Qual das alternativas abaixo NÃO é considerada uma capacidade física básica?

   A) Força

   B) Flexibilidade

   C) Resistência

   D) Agilidade

   E) Coordenação Motora

2. Questão 2 – (V/F)

   ( ) A velocidade é uma capacidade física relacionada ao tempo que uma pessoa leva para realizar uma atividade.

   ( ) A resistência muscular é a capacidade de um grupo muscular sustentar uma contração por um período prolongado.

3. Questão 3 – (Completar)

   A _____________ é a capacidade de realizar movimentos com maior rapidez em um determinado espaço de tempo.

4. Questão 4 – (Múltipla Escolha)

   A resistência pode ser subdividida em duas categorias. Quais?

   A) Aeróbica e Anaeróbica

   B) Muscular e Esquelética

   C) Dinâmica e Estática

   D) Física e Mental

   E) Total e Parcial

5. Questão 5 – (Dissertativa)

   Explique como a prática regular de atividades físicas pode influenciar positivamente as capacidades físicas de um indivíduo.

6. Questão 6 – (Múltipla Escolha)

   Qual das opções abaixo é um exemplo de atividade que melhora a flexibilidade?

   A) Corrida em distância

   B) Levantamento de peso

   C) Alongamento

   D) Natação em velocidade

   E) Jogo de futebol

7. Questão 7 – (V/F)

   ( ) A hipertrofia muscular é um indicador da força.

   ( ) A flexibilidade pode ser melhorada apenas por exercícios de força.

8. Questão 8 – (Completar)

   A _____________ é a capacidade física responsável pela manutenção da postura e equilíbrio durante a execução de atividades.

9. Questão 9 – (Múltipla Escolha)

   Qual é a principal função da resistência cardiorrespiratória?

   A) Proporcionar força explosiva

   B) Melhorar a flexibilidade

   C) Sustentar exercícios por um período prolongado

   D) Aumentar a velocidade

   E) Aumentar a massa muscular

10. Questão 10 – (Dissertativa)

    Discuta a importância da recuperação muscular após atividades físicas intensas e como isso está relacionado ao desempenho nas capacidades físicas.

11. Questão 11 – (Múltipla Escolha)

    Ao realizar um exercício de saltos, qual capacidade física está sendo primordialmente trabalhada?

    A) Resistência

    B) Força

    C) Flexibilidade

    D) Coordenação

    E) Agilidade

12. Questão 12 – (V/F)

    ( ) A prática de esportes pode contribuir para o aumento da força e da resistência muscular.

    ( ) Todas as capacidades físicas são independentes e não se influenciam mutuamente.

13. Questão 13 – (Completar)

    A _____________ é fundamental no desempenho de atividades que exigem alta performance em modalidades esportivas.

14. Questão 14 – (Dissertativa)

    Analise como as capacidades físicas podem ser treinadas de forma integrada, citando algumas práticas que melhoram mais de uma capacidade ao mesmo tempo.

15. Questão 15 – (Múltipla Escolha)

    Qual é a melhor forma de avaliar a resistência de um indivíduo?

    A) Teste de Cooper

    B) Teste de Salto

    C) Teste de Flexibilidade

    D) Teste de Força

    E) Teste de Velocidade

Gabarito

1. Resposta: E
   Justificativa: Coordenação motora não é uma capacidade física básica, mas sim uma habilidade motora.
2. Respostas: (V) e (F)
   Justificativa: A definição sobre a velocidade está correta e a resistência muscular é a capacidade em questão.
3. Resposta: Velocidade
   Justificativa: Velocidade é a capacidade de realizar movimentos rapidamente.
4. Resposta: A
   Justificativa: A resistência é dividida em aeróbica e anaeróbica.
5. Justificativa: A prática regular de atividades físicas aumenta o condicionamento, melhora a força, resistência, flexibilidade e coordenação.
6. Resposta: C
   Justificativa: Alongamentos são a forma mais eficaz de melhorar a flexibilidade.
7. Respostas: (V) e (F)
   Justificativa: A hipertrofia é indicativa de força, mas a flexibilidade requer exercícios específicos.
8. Resposta: Equilíbrio
   Justificativa: O equilíbrio é fundamental para a realização de diversas atividades físicas.
9. Resposta: C
   Justificativa: A resistência cardiorrespiratória melhora a capacidade de sustentar exercícios mais longos.
10. Justificativa: A recuperação muscular é crucial para realizar atividades físicas de forma eficiente e segura, evitando lesões.
11. Resposta: B
    Justificativa: O salto trabalha especialmente a força explosiva.
12. Respostas: (V) e (F)
    Justificativa: A prática de esportes desenvolve força e resistência; as capacidades físicas são interligadas.
13. Resposta: Agilidade
    Justificativa: Agilidade é essencial em modalidades que exigem mudanças rápidas de direção e velocidade.
14. Resposta: Teste de Cooper
    Justificativa: O teste de Cooper é amplamente utilizado para avaliar a resistência cardiorrespiratória.

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