Plano de Aula: Atividade física e exercício físico; (Ensino Fundamental 1) – 5º Ano
Este plano de aula foi elaborado com o propósito de proporcionar uma experiência enriquecedora sobre atividade física e exercício físico para alunos do 5º ano do Ensino Fundamental. A importância da atividade física na vida cotidiana e os benefícios que ela traz para a saúde são temas que serão explorados de forma lúdica e interativa ao longo da semana. Este plano visa não apenas fomentar a prática de exercícios, mas também despertar a reflexão crítica sobre a saúde, a boa forma e o papel da atividade física no desenvolvimento integral dos alunos.
A disciplina de Educação Física desempenha um papel fundamental na formação de hábitos saudáveis desde a infância. A proposta é apresentar as várias dimensões do tema, relacionando a teoria à prática, permitindo que os alunos compreendam a relevância da atividade física em suas vidas. As atividades propostas foram criadas para serem adaptáveis, considerando as diferentes habilidades dos alunos, e servem para promover o trabalho em equipe, o respeito mútuo e a interação social.
Tema: Atividade física e exercício físico
Duração: 50 minutos
Etapa: Ensino Fundamental 1
Sub-etapa: 5º Ano
Faixa Etária: 11 e 12 anos
Objetivo Geral:
Promover a compreensão dos conceitos de atividade física e exercício físico, destacando sua importância para a saúde e bem-estar, e encorajar os alunos a adotarem um estilo de vida ativo.
Objetivos Específicos:
– Identificar a diferença entre atividade física e exercício físico.
– Compreender os benefícios da prática regular de atividades físicas para a saúde.
– Desenvolver habilidades motoras básicas através de jogos e atividades físicas.
– Incentivar a participação em atividades em grupo, promovendo o trabalho em equipe e o respeito ao próximo.
– Refletir sobre os hábitos pessoais e a possibilidade de manutenção de um estilo de vida ativo.
Habilidades BNCC:
(EF35EF01) Experimentar e fruir brincadeiras e jogos populares do Brasil e do mundo, incluindo aqueles de matriz indígena e africana, e recriá-los, valorizando a importância desse patrimônio histórico cultural.
(EF35EF05) Experimentar e fruir diversos tipos de esportes de campo e taco, rede/parede e invasão, identificando seus elementos comuns e criando estratégias individuais e coletivas básicas para sua execução, prezando pelo trabalho coletivo e pelo protagonismo.
(EF35EF06) Diferenciar os conceitos de jogo e esporte, identificando as características que os constituem na contemporaneidade e suas manifestações (profissional e comunitária/lazer).
(EF35EF09) Experimentar e fruir danças populares do Brasil e do mundo e danças de matriz indígena e africana, valorizando e respeitando os diferentes sentidos e significados dessas danças em suas culturas de origem.
Materiais Necessários:
– Colchonetes ou tapetes
– Bolas de diferentes tamanhos
– Fita métrica ou corda para marcação de distâncias
– Materiais para confecção de cartões (papel, canetinhas, tesoura e cola)
– Equipamentos de som para música (opcional)
Situações Problema:
Como a prática da atividade física pode influenciar a saúde e o bem-estar das pessoas? Quais são as maneiras divertidas de incorporar mais movimento no dia a dia?
Contextualização:
A prática de atividade física é essencial para a saúde física e mental. Estudos mostram que a atividade regular pode prevenir doenças, melhorar o humor e aumentar a energia. A compreensão e a valorização das práticas esportivas e recreativas são fundamentais para a formação de cidadãos saudáveis e conscientes de suas escolhas. Neste sentido, a aula de hoje abordará os conceitos de atividade física e exercício físico, suas diferenças e a importância de ambos para a saúde.
Desenvolvimento:
A aula será dividida em quatro partes principais:
1. Abertura e introdução (10 minutos)
– Converse com os alunos sobre o que eles sabem a respeito de atividade física. Faça perguntas como: “O que é atividade física para você?”, “Qual é a importância de se exercitar?”.
– Apresente os benefícios da atividade física para o corpo e para a mente utilizando uma breve apresentação visual.
2. Atividades práticas (30 minutos)
– Divida os alunos em grupos e propõe uma série de atividades, incluindo:
– Jogos de Esporte: Organize jogos de basquete ou futebol, onde cada grupo deve praticar as habilidades básicas como dribles, passes e chutes.
– Circuito de atividades: Monte estações que incluem saltos, corrida em zigue-zague, e exercícios de força como flexão de braço.
– Dança: Inicie uma sessão de dança ao ritmo de músicas animadas, criando um momento divertido de integração.
– Ao final, reúna todos para uma breve conversa sobre suas impressões e sentimentos durante as atividades.
3. Reflexão e Debate (5 minutos)
– Pergunte aos alunos o que sentiram durante os exercícios e como isso pode ser aplicado em seu cotidiano. Estimule a reflexão sobre a importância de incluir a atividade física em suas rotinas.
4. Encerramento (5 minutos)
– Reforce os conceitos discutidos e reitere a importância de se manter ativo, além de propor a continuidade das atividades em casa ou em outras práticas rigorosas da escola.
Atividades sugeridas:
1. Caminhada ou Corrida (Dia 1)
– Objetivo: Promover a atividade aeróbica.
– Descrição: Realizar uma caminhada pelo entorno da escola ou um trajeto demarcado no pátio.
– Instruções: Combine um percurso e estabeleça um passo a ser seguido. Forme grupos de três e faça um intervalo a cada 500 metros.
– Materiais: Fita métrica para demarcar o percurso.
2. Dinâmica do Jogo (Dia 2)
– Objetivo: Trabalhar a coordenação motora.
– Descrição: Crie um jogo de relés com diferentes estações.
– Instruções: Em equipes, os alunos devem completar tarefas em cada estação, como saltar, correr, ou chutar uma bola a um alvo.
– Materiais: Bolas, cones e fita para marcar os trajetos.
3. Dança em Grupo (Dia 3)
– Objetivo: Integrar a atividade física com a expressão artística.
– Descrição: Ensinar uma dança simples e todos devem imitar os passos.
– Instruções: Escolha uma música animada, demonstre a dança e promova a unidade entre os alunos.
– Materiais: Equipamento de som e música.
4. Roda de conversa sobre o Corpo e Saúde (Dia 4)
– Objetivo: Refletir sobre saúde.
– Descrição: Reúna os alunos e discuta sobre a importância da atividade física.
– Instruções: Pergunte sobre hábitos saudáveis e o que pode ser melhorado em suas rotinas.
– Materiais: Papel e caneta para anotações.
5. Confeccionar cartões de motivação (Dia 5)
– Objetivo: Criar um ambiente de apoio.
– Descrição: Alunos devem criar cartões com mensagens motivacionais sobre a prática de exercícios.
– Instruções: Após confeccionar os cartões, cada aluno troca com outro colega.
– Materiais: Papel, canetas, e imagens para colagem.
Discussão em Grupo:
– O que vocês mais gostaram de fazer esta semana?
– Como a atividade física pode nos ajudar a nos sentirmos melhor?
– Que outras atividades físicas vocês gostariam de experimentar?
Perguntas:
– O que você entende por atividade física?
– Você costuma praticar exercícios com frequência?
– Quais são os esportes que você mais gosta e por quê?
– Como você se sente após praticar atividades físicas?
Avaliação:
A avaliação será feita através da observação e participação dos alunos nas atividades. O professor pode anotar se os alunos estão participando ativamente, se colaboram nas discussões e se demonstram interesse e respeito pelas atividades propostas. Além disso, os cartões de motivação poderão ser considerados para avaliar a criatividade e a capacidade de incentivo entre os colegas.
Encerramento:
Finalize a aula reforçando a importância da atividade física e como ela pode ser divertida. Encoraje os alunos a praticarem as atividades em casa e a buscarem momentos para se movimentarem, lembrando que a saúde deve ser uma prioridade sempre. Agradeça a todos pela participação e reforce a ideia de que a atividade física é uma excelente maneira de cuidar do corpo e da mente.
Dicas:
– Sempre adapte as atividades ao nível de habilidade dos alunos, garantindo que todos tenham uma experiência positiva.
– Utilize a música como ferramenta para engajar os alunos durante as atividades de dança ou exercícios em grupo.
– Promova a comunicação e a escuta ativa durante as rodas de conversa, permitindo que todos se expressem.
Texto sobre o tema:
A atividade física é definida como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que exige um gasto de energia. Esse conceito abrange desde atividades do dia a dia, como caminhada até a escola, até modalidades esportivas organizadas. O exercício físico, por sua vez, é uma forma mais estruturada de atividade física, que geralmente envolve um planejamento, como um treino de corrida ou ginástica. Embora todas essas formas de movimento sejam benéficas, o importante é que as crianças comecem a perceber a atividade física como parte natural de suas vidas diárias.
Estudos demonstram que a atividade física regular ajuda a controlar o peso, melhora a saúde cardiovascular, fortalece os músculos e ossos, e ajuda a prevenir doenças crônicas como diabetes e hipertensão. Além disso, o exercício se conecta a benefícios psicológicos. A prática regular de exercícios pode ajudar a reduzir a ansiedade, os sintomas de estresse e a depressão, elevando os níveis de energia e melhorando a qualidade de vida em geral. Crianças que são ativas tendem a manter esses hábitos saudáveis na idade adulta, o que é essencial para combater a crescente epidemia de obesidade infantil.
No entanto, a jornada para formar hábitos saudáveis não acontece apenas por meio da prática. A educação sobre a importância da atividade física e da promoção de um estilo de vida ativo deve ser uma prioridade nas escolas. Esta é uma oportunidade para ensinar às crianças a importância de cuidar da saúde desde cedo e fazer escolhas informadas sobre seus corpos e bem-estar. Incentivar a atividade física em um ambiente divertido e seguro permite que os alunos explorem suas habilidades sociais e motoras, cultivando amizades positivas e um senso de realização que pode acompanhar cada um deles por toda a vida.
Desdobramentos do plano:
Os desdobramentos deste plano de aula podem ser vastos e muito benéficos para os alunos. Primeiramente, ao se tornar uma prática comum a atividade física, observa-se que as crianças se tornam mais hábeis em se relacionar umas com as outras. A promoção do trabalho em equipe e da solidariedade por meio de jogos e atividades esportivas gera um ambiente de respeito e inclusão.
Além do mais, a continuidade das atividades ao longo da semana pode facilitar a construção de vínculos entre professores e alunos, criando um ambiente escolar mais acolhedor. Ao estimular hábitos saudáveis, o professor contribui diretamente para a formação de cidadãos mais conscientes e engajados com sua saúde. Essa proposta também oferece a possibilidade de parcerias com a família, onde os alunos podem trazer suas experiências para a comunidade.
Por último, ao trabalhar a conscientização sobre o papel da atividade física, é possível auxiliar os alunos a refletirem sobre suas rotinas diárias e a importância do exercício nas mesmas. É interessante observar como a disciplina de Educação Física pode dialogar com outras áreas do conhecimento, como Ciências, ao discutir a biologia do corpo humano e a importância de manter-se ativo na prevenção de doenças. Dessa forma, a aula vai além da prática esportiva, tornando-se um espaço de aprendizado holístico e interdisciplinar.
Orientações finais sobre o plano:
Ao implementar este plano de aula, é crucial que o professor esteja atento às necessidades e características dos alunos. Cada grupo terá seus próprios níveis de habilidade, o que pode exigir adaptações nas atividades propostas. Promover a inclusão e garantir que todos se sintam confortáveis é a chave para o sucesso da aula.
A elaboração de um ambiente positivo durante as aulas de Educação Física colabora para o fortalecimento da autoestima dos alunos. Quando eles se divertem enquanto aprendem, é mais provável que desenvolvam um amor duradouro pela atividade física. Desta forma, deve-se considerar a atividade física não apenas como uma obrigação, mas como um espaço de criatividade e socialização.
Por fim, é fundamental incentivar a autonomia dos alunos, permitindo que eles ofereçam sugestões para as atividades. Essa abordagem cria um senso de pertencimento e responsabilidade, essencial para a formação de hábitos saudáveis no futuro. Quando as crianças percebem que têm voz na formação de sua rotina, o engajamento e a adesão à atividade física tornam-se mais efetivos.
5 Sugestões lúdicas sobre este tema:
1. Caça ao Tesouro Ativo
– Objetivo: Promover a atividade física enquanto os alunos se divertem em grupo.
– Descrição: Organize uma caça ao tesouro onde cada pista convida os alunos a realizar uma atividade física (pular, correr, dançar, etc.) para chegar à próxima etapa. Essa atividade pode ser ajustada em termos de complexidade e distância, dependendo do espaço disponível e da habilidade do grupo.
– Materiais: Pistas escritas em papel, bolinhas de papel.
2. Desafio de Dança Flash Mob
– Objetivo: Estimular o trabalho em equipe e a expressão corporal.
– Descrição: Crie uma rotina de dança simples que os alunos possam ensaiar e apresentar em um momento como uma “flash mob” surpresa.
– Materiais: Música animada, espaço na escola.
3. Estafeta de Saltos
– Objetivo: Trabalhar a coordenação e habilidades físicas.
– Descrição: Organize um circuito de estafeta onde os alunos devem realizar diferentes estilos de salto (saltar cordas, saltar obstáculos). A atividade pode ser realizada em grupos pequenos.
– Materiais: Cordas, obstáculos, e colchonetes.
4. Copa de Jogos Populares
– Objetivo: Familiarizar os alunos com jogos tradicionais.
– Descrição: Nos dias de atividades recreativas, crie uma “copa” com jogos populares como quebra-cabeça, pião e corda. Isso promove a sociabilidade e competitividade saudável.
– Materiais: Materiais para os jogos.
5. Desafios de Movimento Silvestre
– Objetivo: Conectar-se com a natureza enquanto exercitam.
– Descrição: Realize atividades físicas fora da sala (se possível) como caminhadas leves, escaladas e exercícios de consciência corporal que se relacionam com o ambiente.
– Materiais: Nenhum específico, mas usar o que a natureza oferece.
Esse conjunto de atividades é pensado para maximizar a participação e o engajamento dos alunos, promovendo a
