Plano de Aula: Exercício Físico x Atividade Física (Ensino Fundamental 2) – 7º Ano
Neste plano de aula, o foco será em realçar as diferenças e os benefícios do exercício físico em comparação à atividade física, visando proporcionar aos alunos uma compreensão mais profunda sobre a importância dessas práticas para saúde e bem-estar. O intuito é explorar como cada um deles contribui de maneira distinta para o desenvolvimento da saúde dos adolescentes, o que é particularmente relevante nesta fase de formação e desenvolvimento.
No decorrer desta aula, os alunos serão incentivados a identificar as práticas que podem incluir em seu cotidiano, considerando suas preferências e estilos de vida. Esta é uma oportunidade para discutir não apenas a diferença entre os termos, mas também como a prática regular de exercícios e atividades pode impactar suas vidas positivamente, tanto física quanto mentalmente.
Tema: Exercício Físico x Atividade Física
Duração: 50 minutos
Etapa: Ensino Fundamental 2
Sub-etapa: 7º Ano
Faixa Etária: 13 anos
Objetivo Geral:
Compreender os conceitos de exercício físico e atividade física, destacando suas diferenças e benefícios para a saúde, e como incorporá-los na rotina diária.
Objetivos Específicos:
– Definir os termos exercício físico e atividade física.
– Identificar os benefícios de cada um deles.
– Discutir a importância de manter uma rotina que inclua tanto exercícios quanto atividades físicas.
– Propor formas de incorporar a prática de exercícios e atividades físicas no dia a dia dos alunos.
Habilidades BNCC:
Para este plano, as habilidades que se aplicam são:
– (EF67EF10) Diferenciar exercício físico de atividade física e propor alternativas para a prática de exercícios físicos dentro e fora do ambiente escolar.
Materiais Necessários:
– Quadro branco e marcadores.
– Fichas com definições de exercício físico e atividade física.
– Até 5 cartolinas para grupos.
– Materiais para atividades práticas (conos, cordas, etc.).
– Projetor (opcional para vídeos).
Situações Problema:
– Os alunos enfrentam dificuldade em entender por que devem praticar atividade física e como isso se diferencia do exercício físico.
– A falta de motivação para a prática de exercícios regulares e atividades geram um estilo de vida sedentário.
Contextualização:
É essencial que os alunos percebam a diferença entre atividade física e exercício físico, pois muitas vezes as duas práticas são confundidas. O exercício físico é uma forma estruturada e repetitiva, enquanto a atividade física se refere a qualquer movimento que resultam em gasto energético. Compreender isso ajuda os alunos a se motivarem a buscar mais atividades que se encaixem em suas rotinas e que ajudem a melhorar sua saúde.
Desenvolvimento:
1. Abertura (10 minutos):
– Dar boas-vindas aos alunos e apresentar o tema da aula.
– Perguntar se eles sabem a diferença entre exercício físico e atividade física e anotar as respostas no quadro.
2. Exposição teórica (15 minutos):
– Definir os conceitos explicando detalhadamente cada um.
– Utilizar exemplos práticos do cotidiano dos alunos (ex: andar de bicicleta é atividade física, ir à academia é exercício físico).
– Destacar os benefícios para a saúde e os impactos positivos de ambos.
Atividades sugeridas:
1. Dinâmica do conceito (15 minutos):
– Dividir a turma em grupos de cinco e fornecer fichas com definições distintas de atividade e exercício.
– Pedir aos grupos que discutam e apresentem um exemplo prático de cada definição.
– *Objetivo:* Aquecer o conhecimento sobre os conceitos discutidos.
2. Atividade prática (10 minutos):
– Conduzir os alunos em uma pequena aula prática utilizando as definições.
– Assegurar que cada aluno participe da atividade e, se possível, crie uma sequência de exercícios simples que podem ser feitos sem a necessidade de equipamentos.
Discussão em Grupo:
– Após a atividade prática, retomar as discussões sobre como cada aluno pode incorporar mais exercícios e atividades físicas em suas rotinas diárias.
– Debater sobre as dificuldades enfrentadas e possíveis soluções.
Perguntas:
– O que você considera mais desafiador: manter uma rotina de exercícios ou encontrar atividades físicas divertidas?
– Como você pode inspirar seus amigos ou familiares a se envolverem mais em atividades físicas?
– Quais seriam algumas atividades físicas que você gostaria de explorar?
Avaliação:
– A avaliação será feita através da participação dos alunos nas discussões e atividades propostas.
– Um pequeno questionário ao final da aula para avaliar a compreensão dos conceitos.
Encerramento:
– Recapitular as definições de exercício físico e atividade física, relembrando os benefícios discutidos.
– Incentivar os alunos a compartilhar o que aprenderam com amigos e familiares.
Dicas:
– Utilize vídeos curtos sobre atividade física que sejam motivacionais.
– Promova um ambiente acolhedor e inclusivo durante as atividades práticas, respeitando as capacidades e limites de cada aluno.
Texto sobre o tema:
O conceito de exercício físico e atividade física são fundamentais para a compreensão das práticas de saúde e bem-estar. Enquanto a atividade física refere-se a qualquer movimento do corpo que resulta em gasto energético, o exercício físico é uma subcategoria que envolve uma prática mais sistemática e intencional. Os benefícios de ambos são claros, impactando desde a saúde física, como o fortalecimento muscular e a melhora do condicionamento cardiovascular, até a saúde mental, incluindo a redução do estresse e da ansiedade.
Incorporar ambas as práticas no cotidiano é essencial, especialmente para adolescentes, que estão em uma fase de crescimento e desenvolvimento. Nesse sentido, é importante que escolas e famílias incentivem essas atividades, pois o sedentarismo pode levar a problemas de saúde a longo prazo, como obesidade e problemas ortopédicos. Além de ser crucial para a saúde física, é um meio de promover interações sociais e desenvolvimento de habilidades.
A conscientização sobre a diferença entre atividade física e exercício físico pode ser um ponto de virada para muitos jovens. Aprender a ser ativo não significa apenas praticar esportes, mas pode incluir atividades cotidianas, como caminhar até a escola ou participar de jogos recreativos. Esses pequenos hábitos somados fazem uma grande diferença na qualidade de vida de um jovem e não devem ser subestimados.
Desdobramentos do plano:
Após esta aula, seria interessante desenvolver um projeto onde os alunos teriam que manter um diário de atividades físicas e exercícios durante uma semana. Esse registro os ajudaria a perceber seus hábitos e a importância que os exercícios e atividades físicas têm para sua vida. Além disso, poderiam criar um plano de ação pessoal, visando aumentar seu nível de atividade ao longo do tempo.
Uma interação com profissionais da saúde, como educadores físicos ou nutricionistas, também seria interessante para expandir o conhecimento sobre a relação entre hábitos saudáveis e atividade física. Os alunos poderiam fazer perguntas e, assim, se aprofundar ainda mais no tema, fortalecendo o que foi discutido em sala.
Por fim, criar um “dia de atividade física” na escola onde diferentes modalidades esportivas fossem apresentadas poderia estimular ainda mais os alunos a se envolverem ativamente, alavancando seu potencial para praticar exercícios regularmente em suas vidas.
Orientações finais sobre o plano:
Ao final do desenvolvimento dessa aula, é fundamental que os alunos tenham uma compreensão clara da importância de diferenciar exercício físico e atividade física. O conhecimento adquirido deve incentivá-los a buscar um estilo de vida ativo e saudável, incorporando tanto a realização de exercícios estruturados quanto o aproveitamento de momentos de atividade física nos seus dias.
Os professores devem sempre buscar maneiras de engajar os alunos, fazendo uso de recursos como jogos e dinâmicas que tornem o aprendizado mais divertido e significativo. Nunca subestime o poder da criatividade e da inovação em atividades educacionais, pois elas podem transformar o espaço de aprendizado em uma experiência realmente enriquecedora.
Além disso, a inclusão de discussões em grupo e atividades práticas faz parte do desenvolvimento de habilidades socioemocionais, que são tão importantes quanto os conteúdos curriculares formais. Incentivar a colaboração e empatia entre os alunos cria um ambiente saudável e de aprendizado contínuo.
5 Sugestões lúdicas sobre este tema:
1. Jogo da Memória: Criar um jogo da memória com imagens que representam exercícios e atividades físicas. Os alunos devem encontrar as correspondências e explicar os benefícios de cada um.
2. Caça ao Tesouro: Organizar uma caça ao tesouro onde os alunos devem encontrar itens que representem atividade física ao redor da escola, discutindo o que cada item contribui para a saúde.
3. Cartazes Criativos: Os alunos podem criar cartazes ou banners explicando as diferenças entre exercício físico e atividade física, que serão expostos na escola.
4. Aula de Dança: Introduzir uma aula de dança que represente atividade física de forma divertida e engajadora.
5. Desafio de Exercício: Propor desafios diários de exercícios simples que podem ser feitos em casa. Os alunos devem documentar seus progressos para compartilhar na próxima aula.
